Spis treści - Już nie żałuję
Wydanie II rozszerzone
E-book
za 26.78
drukowana A5
za 48.56
drukowana A5
Kolorowa
za 70.22
- Przedmowa do wydania II
- WSTĘP
- Kilka słów od Autorów
- Uwagi prawne
- CZĘŚĆ PIERWSZA TO JUŻ NIE WRÓCI. POGODZENIE SIĘ Z ŻALEM
- Rozdział 1 Wyraź żal po swojemu
- Osobisty notatnik zwierzeń czy dziennik?
- Przykłady uzupełnionego notatnika/dzienniczka zwierzeń
- Przykłady krótszych tekstów
- Pisanie wprost — różne przykłady
- Potencjalne ryzyko związane z pisaniem
- Pisanie według zasady „V”
- Dłuższa historia według zasady „V“
- Pomocne pytania i zdania w trakcie procesu odpuszczania
- Rozdział 2 Daj sobie czas
- Użyj pudełka self-care
- Wyraź się dzięki pudełku
- Rozdział 3 Dołącz karty do pudełka
- Poznaj karty samoopieki
- Przygotowanie kart
- Kreatywność, estetyka, praktyczność i doświadczenie
- Pojemność pudełka
- Rozdział 4 Przygotuj pudełko krok po kroku
- CZĘŚĆ DRUGA PODSTAWY EFT
- Rozdział 5 Punkty na ciele, które uwalniają
- Odkryj prostotę EFT
- Posłuż się wiarą i logiką
- Rozdział 6 Poznaj opukiwane punkty
- Rozdział 7 Poznaj podstawy opukiwania
- Opukiwanie według schematu EFT
- Praca ze skryptami
- Praca z różnymi technikami EFT
- Praca z ciszą
- Praca nad powiązanymi emocjami
- Praca nad problemami psychosomatycznymi
- Łagodzenie napięć u kilkuletniego dziecka
- Rozdział 8 Wiedz, że opukiwanie nie powinno być zbyt intelektualne
- Opanuj wewnętrzny bałagan bez nadmiernego analizowania
- Przykładowe ćwiczenie, czyli jak nie komplikować metody EFT
- Rozdział 9 Wykonaj ten krok, aby zachować progres
- Odpuść, ale nie ignoruj problemu
- Rozdział 10 Zamiast walczyć z oporem, wypróbuj ten punkt
- Stosuj punkt wrażliwy na wrażliwe sprawy
- Rozdział 11 Wskazówki, które warto zapamiętać
- Rozdział 12 Połącz pisanie z metodą EFT
- Rozpoznaj swoje odczucia dzięki pisaniu
- Jak wykorzystać osobisty notatnik/dzienniczek do opukiwania
- NA ZAKOŃCZENIE
- Słowo końcowe
- Polecane materiały do pracy własnej
- Bibliografia
- O autorach
- Coś jeszcze do przeczytania
E-book
za 26.78
drukowana A5
za 48.56
drukowana A5
Kolorowa
za 70.22