THREE PILLARS OF FITNESS

Name: THREE PILLARS OF FITNESS
Author: Paweł Czerniecki

Paweł Czerniecki

Zdrowie i fitness Poradniki Sport i rekreacja Ciało, umysł i dusza Książki utworzone przy pomocy AI Polski

Przeczytaj Spis treści O książce

Objętość:

95 str.

ISBN:

978-83-8467-796-4

E-book

za 78.59

drukowana A5

za 82.37

O książce

“Three Pillars of Fitness” is a practical 12-month training guide divided into three phases: Strength, Endurance, and Muscle Definition. Each phase includes structured workouts three times a week, exercise descriptions, and illustrations. The guide also covers warm-ups, abdominal training, stretching, progression, nutrition, and supplementation. This publication was created with the assistance of artificial intelligence (AI).

Przeczytaj Spis treści

Opinie

Opinie mogą dodawać wyłącznie użytkownicy, którzy kupili daną publikację na platformie Riderò.

Ta książka jeszcze nie została oceniona. Zostaw swoją opinię jako pierwszy!

Autor

Paweł Czerniecki

Paweł Czerniecki is a fitness trainer specializing in strength training and physical conditioning. With over 15 years of experience in the fitness industry, he combines hands-on expertise with extensive knowledge of strength training and fitness. He is the founder of Progress Dynamic and the creator of the “Three Pillars of Fitness” program, built around a systematic approach to developing strength, endurance, and muscle definition.

... Pokaż więcejZwiń