O książce
„Trzy Filary Formy” to praktyczny poradnik z rocznym programem treningowym podzielonym na trzy etapy: siłę, wytrzymałość i definicję mięśniową. Zawiera plany treningowe na trzy dni w tygodniu, opisy i ilustracje ćwiczeń oraz zasady rozgrzewki, rozciągania, progresji i podstawy diety. Program pozwala systematycznie pracować nad siłą, sylwetką i sprawnością. Publikacja została utworzona przy pomocy sztucznej inteligencji (AI).
