Spis treści - Dieta cud istnieje.
Jest w Twojej głowie.
drukowana A5
za 52.96
drukowana A5
Kolorowa
za 76.14
Druk na żądanie, realizacja do 13 dni roboczych.
- Zaproszenie
- Tytułem wstępu
- Każda zmiana rozpoczyna się w głowie
- Lekcja 1. Nauka picia wody
- Nie ma zdrowia, dobrej formy, dobrej sylwetki i dobrego samopoczucia bez ruchu
- Homeostaza, czyli co?
- Lekcja 2. Jak zacząć się ruszać?
- Dlaczego warto się ruszać?
- Trudna codzienność
- Pozytywne nastawienie kluczem do wygranej
- Kim według mnie jest optymista?
- Praktykowanie wdzięczności — ćwiczenie
- Lekcja 3. Poradnik pozytywnego myślenia
- Przestań ufać politykom i producentom żywności
- Dodatki do żywności nie są żywnością
- Czytanie etykiet to konieczność
- Lekcja 4. Czytamy etykiety
- Żeby nie tyć trzeba się wysypiać
- Załóżmy, że masz problemy ze SNEM
- Melatonina, tryptofan, serotonina — niezbędne trio
- Nie porównuj się
- Recepta: Porównuj się do siebie samej
- Detoks cukrowy
- Cukier cukrowi nierówny
- Podsumowanie
- Notatki ze sklepu
- Ananas
- Anyż
- Arbuz
- Awokado
- Banan
- Bób
- Buraki
- Cebula
- Cebulka dymka
- Chlebek jaglano-ryżowy z żurawiną
- Ciecierzyca
- Chrzan tarty w słoiczku
- Cukinia
- Cytryna
- Chipsy najlepiej duża paka
- Czekolada
- Czereśnie nareszcie
- Czosnek
- Czosnek przyprawa
- Danie gotowe
- Dżemik bio
- Fasola
- Fasolka po bretońsku
- Figi
- Groszek zielony
- Grzyby marynowane
- Grzyby mun
- Herbata biała
- Hummus
- Imbir
- Jabłka
- Jarmuż
- Jajko
- Kalafior
- Kapary
- Kapusta kiszona
- Kasza gryczana
- Niepalona kasza gryczana
- Kasza — danie gotowe
- Kaszka manna
- Kawa
- Kawa, jaka kawa
- Kefir
- Kinder Pingui
- Krewetki
- Kukurydza gotowana
- Liście laurowe
- Liście limonki — kaffir
- Łosoś wędzony
- Majonez
- Pasta, makarony, bella
- Makaron z ciecierzycy
- Makaron z mąki kukurydzianej
- Makaron ryżowy
- Mango
- Masło
- Masło orzechowe
- Mąka jaglana
- Migdały
- Mleczko kokosowe
- Mleko bez laktozy
- Mozzarella
- Czy mrożonki są ok?
- Musztarda
- Mus z owocu bzu czarnego
- Napój bez konserwantów
- Nasiona lnu i sezamu
- Nasiona chia
- BIO organic napój ryżowy
- Ocet jabłkowy
- Ogórek kiszony
- Oliwa z oliwek
- Oliwki
- Orzech brazylijski
- Otręby owsiane
- Jedz owsiankę
- Papryka
- Pestki dyni
- Pietruszka korzeń
- Moja ulubiona pietruszka zielona
- Płatki jaglane
- Pomarańcze
- Pomidor
- Porzeczka
- Puszka z mięsem
- Rzodkiewka
- Salata zielona
- Sardynka pod kluczem
- Seler naciowy
- Ser kozi lepszy, smaczniejszy, gorszy?
- Soczewica
- Sok pomidorowy
- Śliwka suszona
- Suszone pomidory
- Szałot. Postrach polskich stołów
- Szproty
- Śliwka
- Truskawki
- Tuńczyk w puszcze
- Winogrona
- Wiśnie
- Ziemniaki
- Żurawina
- Żółty ser
- Notatnik
drukowana A5
za 52.96
drukowana A5
Kolorowa
za 76.14