Spis treści - Asertywność
Jak z szacunkiem stawiać granice i żyć w zgodzie ze sobą
E-book
za 14.96
drukowana A5
za 37.43
- Wstęp
- Rozdział 1. Dlaczego boimy się mówić „nie”
- Rozdział 2. Skąd bierze się brak asertywności
- Rozdział 3. Uległość i jej ukryte koszty
- Rozdział 4. Kiedy stawiasz innych ponad siebie
- Rozdział 5. Czym naprawdę są granice
- Rozdział 6. Jak rozpoznawać swoje potrzeby
- Rozdział 7. Prawo do własnego zdania
- Rozdział 8. Prawo do odmowy
- Rozdział 9. Poczucie winy po postawieniu granicy
- Rozdział 10. Asertywność wobec manipulacji
- Rozdział 11. Toksyczni ludzie i naruszanie granic
- Rozdział 12. Asertywność w rodzinie
- Rozdział 13. Asertywność w związku
- Rozdział 14. Asertywność w przyjaźni
- Rozdział 15. Asertywność w pracy
- Rozdział 16. Jak reagować na krytykę
- Rozdział 17. Jak wyrażać własne emocje
- Rozdział 18. Trudne rozmowy bez konfliktów
- Rozdział 19. Asertywność wobec samego siebie
- Rozdział 20. Perfekcjonizm a granice
- Rozdział 21. Jak przestać ratować wszystkich
- Rozdział 22. Budowanie pewności siebie
- Rozdział 23. Asertywność w świecie cyfrowym
- Rozdział 24. Codzienne nawyki asertywności
- Rozdział 25. Życie w zgodzie ze sobą
- Zakończenie
- Bibliografia
E-book
za 14.96
drukowana A5
za 37.43