Spis treści - Życie po udarze. Dziennik Wdziecznosci ze wskazówkami
Publikacja utworzona przy współpracy z AI
E-book
za 61.43
drukowana A5
Kolorowa
za 83.12
- Wprowadzenie
- Jak zwiększyć poczucie własnej wartości po udarze mózgu
- Techniki i ćwiczenia
- Afirmacje (Pozytywne myśli)
- Dziennik Wdzięczności — Pomysł i struktura
- Mindfulness (Uważność)
- Zmiany stylu życia
- Rutyna dnia
- Zdrowe nawyki żywieniowe
- Aktywność fizyczna dostosowana do możliwości
- Ograniczenie stresu
- Czas na hobby
- Strategie poznawcze
- Reframing (Przekształcanie negatywnych myśli)
- Samowspółczucie
- Strategie poznawcze
- Reframing (Przekształcanie negatywnych myśli)
- Aspekty społeczne i emocjonalne
- Budowanie wsparcia społecznego
- Polecane zasoby
- Dziennik wdziecznosci
E-book
za 61.43
drukowana A5
Kolorowa
za 83.12