Spis treści - Zrealizuj swój cel!
- Co Cię powstrzymuje przed osiągnięciem sukcesu? Przepracuj problemy!
- Co powoduje, że nie docieramy do celu?
- Jaką traumatyczną sytuację doświadczyłeś ostatnio? Opisz ją.
- Dobra wiadomość!
- Wskazówki dotyczące doskonalenia osobistego
- Jaki masz cel, który chciałbyś zrealizować w najbliższym czasie? Opisz go.
- Opuść swoją strefę komfortu!
- Poznaj techniki wizualizacji
- Jakie kroki chcesz podjąć, aby zrealizować cel? Opisz je.
- Unikaj negatywnych myśli
- Czy masz negatywne myśli, związane z zaplanowanym działaniem? Opisz je.
- Praktykuj medytację
- Czym jest uważaność?
- Czy miałeś okazję ostatnio medytować oddać się chwili uważności? Jeśli tak, opisz miejsce, w którym miałeś okazję medytować
- Co daje uważność?
- Opisz swoje myśli, emocje, których doświadczyłeś w czasie ostatniej chwili uważności
- Trenuj uważność
- Najczęstsze treningi
- Praktyka formalna
- Praktyka nieformalna
- Czy udało Ci się zaobserwować u siebie wymienione wcześniej efekty? Które efekty są najbardziej widoczne czy odczuwalne? Opisz je.
- Jak praktykować „uważność” w pracy?
- Bądź odporny
- Czy doświadczyłeś ostatnio problemów z osiągnięciem swojego celu? Opisz na czym polegały i co wtedy czułeś
- Rywalizuj tylko ze sobą
- Czy doświadczyłeś ostatnio współzawodnictwa? Opisz tą sytuację
- Stawiaj sobie małe wyzwania
- Jakimi małymi krokami chcesz osiągnąć swój cel? Wypisz wszystkie kroki, które chcesz wykonać, by dojść do celu
- Bądź systematyczny
- Opisz jak wyglądał Twój dzisiejszy dzień. Co udało Ci się zrealizować? Czy zrealizowałeś założone kroki, które doprowadzą Cię do sukcesu?
- Świętuj zwycięstwa
- Jaki sukces udało Ci się ostatnio osiągnąć? Opisz go.
- Toksyczne postawy, których należy unikać
- Bycie negatywnie nastawionym
- Czy w Twojej głowie pojawiają się negatywne myśli? Jakie to myśli? Opisz je.
- Czekasz na cud
- Czy zdarzyło się Tobie czekać na cud? Napisz o tym
- Nie wierzysz w wygraną
- Czy wierzysz w osiągnięcie sukcesu? Jak się będziesz wtedy czuł? Będziesz zadowolony? Napisz o tym
- Obwiniasz osoby trzecie
- Czy obwiniałeś ostatnio kogoś o pojawienie się problemów? Napisz o tym poniżej
- Nie prosisz o pomoc
- Czy prosiłeś ostatnio kogoś o pomoc? Jaką była jego reakcja? Czy udało się szybciej rozwiązać problem? Opisz to.
