- CZĘŚĆ 1 Co i jak można zmienić?
- Rozdział 1 Emocje — jak je rozpoznać, czuć i nie dać się im pochłonąć
- Rozdział 2 Granice — czym są i jak je stawiać
- Rozdział 3 Relacje — jak być blisko i nie gubić siebie
- Rozdział 4 Złość, wstyd, lęk, smutek — emocje, które chciałaś wymazać
- Rozdział 5 Komunikacja z mocą — jak mówić, by być słyszaną
- Rozdział 6 Związek po zmianie — jak rozpoznawać zdrowe i chore więzi
- Rozdział 7 Samoświadomość w relacji — jak nie wracać do dawnych ról
- Rozdział 8 Nowe życie bez dramatu — jak żyć w codzienności
- Rozdział 9 Radość bez poczucia winy
- Rozdział 10 Zaufanie do siebie — jak nie zdradzać siebie
- Rozdział 11 Bliskość z ciałem — od napięcia do zamieszkania w sobie
- Rozdział 12 Przestrzeń i wybór — jak budować życie, które jest naprawdę Twoje
- Rozdział 13 Codzienność, która zmienia Twój mózg — neuroplastyczność w praktyce
- CZĘŚĆ 2 Zbuduj życie, które nie boli — codzienne praktyki, bezpieczeństwo, sens
- Rozdział 14 Życie bez dramatu — jak wprowadzać codzienne rytuały
- Rozdział 15 Bezpiecznie w sobie — jak budować wewnętrzne poczucie oparcia
- Rozdział 16 Sens, który niesie — jak odnaleźć swoje „po co”
- ZAKOŃCZENIE
- Bibliografia i polecane lektury
E-book
za 15.75
drukowana A5
za 35.82