- Wstęp
- CZĘŚĆ 1: Nazwij przeszłość, a przestanie Cię ranić
- Rozdział 1
- Rozdział 2 Nie mów, nie czuj, nie ufaj — zasady, które wyniosłaś z domu
- Rozdział 3 Role, które grałam, by przetrwać
- Rozdział 4 Jak wygląda życie z raną DDA i DDD? Objawy emocjonalne, społeczne, relacyjne
- Rozdział 5 Mity, które przeszkadzają w uzdrowieniu
- Rozdział 6 Powtarzanie scenariuszy
- Rozdział 7 Lęk, wstyd, napięcie — emocje, które ukształtowało dzieciństwo
- CZĘŚĆ II Twój mózg też był dzieckiem
- Rozdział 8 Co trauma robi z mózgiem?
- Rozdział 9 Hiperczujność, zamrożenie i nadreaktywność
- Rozdział 10 Dlaczego nie umiesz odpocząć?
- Rozdział 11 Perfekcjonizm i potrzeba kontroli — neurochemia schematów
- Rozdział 12 Uzależnienie od napięcia i chaosu — gdy adrenalina staje się emocją
- Rozdział 13 Jak mózg się leczy i buduje nowe połączenia — neuroplastyczność
- Rozdział 14 Co naprawdę działa — rytm, oddech, relacje, ciało
- Zakończenie
- Bibliografia i polecane lektury
E-book
za 15.75
drukowana A5
za 36.29