Spis treści - wyjść z mroku
praktyczny poradnik walki z uzależnieniem od alkoholu
E-book
za 15.75
drukowana A5
za 29.44
- Wstęp
- Rozdział 1: Alkohol — wróg ukryty w cieniu
- Rozdział 2: Mechanizmy uzależnienia
- Rozdział 3: Diagnoza — czy mam problem?
- Rozdział 4: Pierwszy krok — decyzja o zmianie
- Rozdział 5: Pierwsze dni trzeźwości — jak przetrwać początek
- Rozdział 6: Jak radzić sobie z emocjami na trzeźwo
- Rozdział 7: Nowe życie — jak budować trzeźwą codzienność
- Rozdział 8: Bliscy i trzeźwość — odbudowa relacji po uzależnieniu
- Rozdział 9: Duchowość i sens — odnaleźć siebie na nowo
- Rozdział 10: Po terapii — jak utrzymać trzeźwość i nie wrócić do starych schematów
- Zakończenie
- Rozdział bonusowy: Jak wspierać osobę uzależnioną — przewodnik dla bliskich
- Od autora
E-book
za 15.75
drukowana A5
za 29.44