- Wstęp
- Rozdział 1. Poznaj swoje wewnętrzne dziecko
- Dlaczego to takie ważne?
- Jak rozpoznać, że Twoje wewnętrzne dziecko się odzywa?
- Dobra wiadomość
- Mini ćwiczenie na koniec rozdziału
- Rozdział 2. Skąd biorą się rany?
- 1. Rodzice i ich dobre chęci
- 2. Szkoła i pierwsze oceny
- 3. Porównywanie z innymi
- 4. Brak akceptacji
- Dlaczego to takie ważne?
- Mini ćwiczenie na koniec rozdziału
- Rozdział 3. Jak objawia się zranione dziecko w dorosłości
- Typowe objawy zranionego dziecka
- A teraz dobra wiadomość
- Mini ćwiczenie na koniec rozdziału
- Rozdział 4. Droga do uzdrowienia
- 1. Akceptacja — pozwól mu istnieć
- 2. Rozmowa z dzieckiem
- 3. Ćwiczenia z lustrem
- 4. Listy do siebie
- 5. Małe gesty w codzienności
- Najważniejsze
- Mini ćwiczenie na koniec rozdziału
- Rozdział 5. Zabawa jako lekarstwo
- Zabawa = zdrowie
- Jak zacząć się bawić jako dorosły?
- Ćwiczenia na radość
- Dlaczego to działa?
- Rozdział 6. Jak pielęgnować więź na co dzień
- 1. Rytuały radości
- 2. Rozmowy w codzienności
- 3. Wewnętrzne dziecko w związku
- 4. Bycie własnym rodzicem
- 5. Małe rzeczy, wielka zmiana
- Najważniejsze
- Mini ćwiczenie na koniec rozdziału
- Rozdział 7. Bonus — Ćwiczenia praktyczne
- 1. „List do siebie z dzieciństwa”
- 2. „Spotkanie przy stole”
- 3. „5 minut szaleństwa”
- 4. „Rysunek bez kontroli”
- 5. „Ulubiona zabawka”
- 6. „Dzienniczek radości”
- 7. „5-minutowy plac zabaw”
- 8. „Przytulenie”
- 9. „Fotografia radości”
- 10. „Zabawa w pytania”
- Zakończenie
- Od autora
E-book
za 3.15
drukowana A5
za 12.42