- — MOJA HISTORIA
- — LĘK — CO TO TAKIEGO?
- — SUPLEMENTACJA
- — JOGA I MEDYTACJA
- — ĆWICZENIA KTÓRE STOSOWAŁAM W WALCE Z LĘKIEM I ATAKAMI PANIKI
- — Ekspozycja na sytuacje lękowe
- — Tworzenie rejestru napadów paniki
- — Tworzenie nielękowych wyjaśnień swoich doznań fizycznych
- — LĘK UOGÓLNIONY
- — STRATEGIE WALKI Z CIĄGŁYM ZAMARTWIANIEM SIĘ
- — MOJE PORADY NA NERWICĘ LĘKOWĄ W SKRÓCIE
- Pomoc specjalistów
- Regularna aktywność fizyczna
- Techniki relaksacyjne
- Unikanie czynników nasilających lęk
- Prowadzenie dziennika myśli lękowych
- Znaczenie relaksu i hobby w naszym życiu
- Wsparcie bliskich
- Akceptacja lęku
- — JESZCZE RAZ O AKCEPTACJI LĘKU
- Strategie pomocne w akceptacji lęku:
- — CYTATY POMOCNE W WALCE Z LĘKIEM
E-book
za 15.75
drukowana A5
za 30.75