Spis treści - Umysłowe Pejzaże
Praktyczny Przewodnik skutecznych afirmacji dla początkujących
E-book
za 14.7
drukowana A5
za 44.14
- Przedmowa
- Rozdział 1 — Co to są afirmacje?
- Definicja i znaczenie afirmacji
- Znaczenie afirmacji w rozwoju osobistym
- Historia i ewolucja afirmacji
- Rozdział 2 — Naukowe podstawy afirmacji
- Psychologia pozytywna i afirmacje
- Jak mózg reaguje na afirmacje?
- Rozdział 3 — Błędy w stosowaniu afirmacji
- Dlaczego afirmacje nie zawsze działają?
- Wewnętrzne sprzeczności i brak zgodności emocjonalnej
- Reakcja podświadomości na niewłaściwe wprowadzanie afirmacji
- Jak podświadomość przetwarza afirmacje?
- Emocje
- Błędna autosugestia osłabia skuteczność afirmacji
- Zaprzeczenia
- Rozdział 4 — Negatywne przekonania i blokady
- Jak możesz identyfikować i eliminować blokady?
- Afirmacje a samoocena
- Afirmacje jako wybór nowej ścieżki, a nie dążenie do perfekcji
- Rozdział 5 — Praktyki Budowania Pewności Siebie
- Jak tworzyć skuteczne afirmacje
- Jasność i konkret
- Czas teraźniejszy
- Rozdział 6 — Tworzenie mentalnego obrazu
- Wizualizacja — twój osobisty kinematograf sukcesu
- Zmysłowe doświadczenia
- Emocjonalne zaangażowanie
- Częstotliwość i Powtarzalność
- Tworzenie spersonalizowanych afirmacji
- Rozdział 7 — Różnorodność form afirmacji
- Wzbogacanie codziennej rutyny
- Przykłady afirmacji — twoje źródło inspiracji
- Rozdział 8 — Zasoby i inspiracje
- Historie sukcesu
- Dziennik Afirmacji
- Tydzień pierwszy: odkrywanie siły afirmacji
- Dzień 1: rozpoczynanie podróży
- Dzień 2: zrozumienie afirmacji
- Dzień 3: praktyka afirmacji
- Dzień 4: odkrywanie wpływu afirmacji
- Dzień 5: wzmacnianie pozytywnego myślenia
- Dzień 6: afirmacje i samoakceptacja
- Dzień 7: podsumowanie tygodnia
- Tydzień drugi: budowanie wewnętrznej siły
- Dzień 8: rozpoznawanie wewnętrznej siły
- Dzień 9: przezwyciężanie przeszkód
- Dzień 10: odwaga w działaniu
- Dzień 11: wzmocnienie samooceny
- Dzień 12: rozwijanie samodyscypliny
- Dzień 13: znajdowanie wewnętrznej równowagi
- Dzień 14: podsumowanie i refleksja
- Tydzień trzeci: rozwijanie wdzięczności
- Dzień 15: wprowadzenie do wdzięczności
- Dzień 16: docenianie małych rzeczy
- Dzień 17: Wdzięczność za relacje i związki
- Dzień 18: refleksja nad przeszłością
- Dzień 19: wdzięczność za wyzwania
- Dzień 20: świadome docenianie życia
- Dzień 21: podsumowanie tygodnia wdzięczności
- Tydzień czwarty: znajdowanie radości w codzienności
- Dzień 22: uważność na chwile radości
- Dzień 23: docenianie prostych przyjemności
- Dzień 24: radość z interakcji z innymi
- Dzień 25: znajdowanie radości w naukach życia
- Dzień 26: świętowanie osiągnięć
- Dzień 27: radość w naturze
- Dzień 28: podsumowanie tygodnia radości
- Podsumowanie
- Bibliografia
E-book
za 14.7
drukowana A5
za 44.14