Spis treści - Syndrom wypalenia zawodowego, a stres czym jest i jak sobie z nimi poradzić
E-book
za 10.19
drukowana A5
za 27.18
- Zapobieganie i leczenie wypalenia zawodowego
- Wstęp
- Co to jest wypalenie?
- Oznaki i objawy wypalenia
- Wstęp
- Behawioralne oznaki i objawy wypalenia
- Cechy osobowości mogą przyczynić się do wypalenia
- Emocjonalne oznaki i objawy wypalenia
- Fizyczne oznaki i objawy wypalenia
- Przyczyny wypalenia
- Przyczyny wypalenia zawodowego
- Różnica między stresem a wypaleniem
- Styl życia przyczyną wypalenia
- Radzenie sobie z wypaleniem
- Wstęp
- Zwróć się do innych ludzi
- Zmieńmy sposób, w jaki patrzymy na pracę
- Ponownie oceńmy swoje priorytety
- Sprawmy, aby ćwiczenie było priorytetem
- Wesprzyjmy swój nastrój i poziom energii zdrową dietą
- Proste sposoby radzenia sobie ze stresem w pracy
- Wstęp
- Bądźmy zorganizowani
- Jak bałagan w pracy wpływa na stres
- Jak pokonać perfekcjonizm
- Spacerujmy po obiedzie
- Trzymajmy się z dala od konfliktów
- Ustalmy jakie pracodawca ma względem nas wymagania
- Zachowajmy perfekcjonizm w ryzach
- Zaplanujmy wyjście do pracy, aby uniknąć stresu przed jej rozpoczęciem
- Zapomnijmy o wielozadaniowości
- Strategie, które należy wdrożyć, aby zmniejszyć stres w pracy
- Wstęp
- Bądźmy aktywni
- Jedzmy dobrze i śpijmy dobrze
- Miej trochę czasu dla siebie
- Nie przejmujmy się tym, na co nie mamy wpływu
- Pomagajmy innym ludziom
- Pracujmy mądrzej, nie ciężej
- Przejmij kontrolę
- Starajmy się być pozytywni
- Starajmy się krytykować siebie, a nie innych
- Unikajmy niezdrowych nawyków
- Ustalmy swoje priorytety
- Weźmy głęboki oddech
- Wyznaczajmy sobie cele
- Zaplanujmy przerwy
- Zaplanujmy swój dzień na oszczędzenie energii i skupienie
- Zidentyfikujmy stres narzucony przez nas samych
- Zmieńmy swoje złe nawyki
- Bibliografia
E-book
za 10.19
drukowana A5
za 27.18