Spis treści - Sekrety Tai Chi Chuan
E-book
za 55.13
drukowana A5
za 69.61
drukowana A5
Kolorowa
za 89.07
- Wprowadzenie
- Fenomen Tai Chi Chuan
- Tai Chi Chuan jako sztuka walki
- Tai Chi Chuan i zdrowie
- Tai Chi Chuan i mądrość życiowa
- Trochę filozofii w symbolu Tai Chi
- Od czego zależy nasze zdrowie?
- Chodzenie a Tai Chi
- Świadomość kontra organizm
- Tajemnicza energia qi
- Zasoby energii qi
- Świadomość a energia qi
- Energię należy gromadzić
- Energia qi a Tai Chi Chuan
- Tai Chi Chuan i qigong
- Qi i oddech
- Sposób oddychania
- „Uniesienie i zanurzanie kuli”
- Rozluźnienie
- Otwieranie wewnętrznego kwiatu
- Ustawienia ciała
- Więzadła i ścięgna
- „Korzenie” naszego ciała
- Ruch pochodzi ze stóp
- Centrum ciężkości
- Ustawienia kręgosłupa i kości ogonowej
- Oś ciała
- Zasada „obręczy”
- Świadomość a Tai Chi Chuan
- „Łapanie małpy do klatki”
- Dłoń czy pogoda za oknem
- Dodatkowe wskazówki
- Szukaj „złotego środka”
- Yin i yang w ruchach
- Zostań „Człowiekiem Yin”
- „Oderwij stopę od kolana”
- „Nawijanie jedwabnej nici”
- Czemu styl Yang ma tyle wariacji?
- Jak ocenić prawidłowość wykonywanych ruchów w formach?
- Kolejność form w sekwencji
- Filozofia sekwencji
- Od Wu Chi do Tai Chi
- Nowa jakość energii qi i świadomość
- Metody uczenia się sekwencji oraz poziomy umiejętności
- Przejaw energii qi
- Zakończenie
E-book
za 55.13
drukowana A5
za 69.61
drukowana A5
Kolorowa
za 89.07