- O autorze
- Witaj, Drogi Czytelniku!
- Rozdział 1: Zrozumienie hipnozy
- 1.1. Fakty i mity na temat hipnozy w nurcie terapeutycznym
- 1.2. Jak hipnoza działa na nasz umysł?
- 1.3. Praktyczne zastosowania hipnozy
- 1.4. Jak zacząć korzystać z hipnozy?
- Rozdział 2: Historia hipnozy
- 2.1. Początki hipnozy w starożytności
- 2.2. Rozwój hipnozy w XIX wieku
- 2.3. Współczesne podejście do hipnozy
- Rozdział 3: Teoria hipnozy
- 3.1. Stany świadomości
- 3.2. Podświadomość, a hipnoza
- 3.3. Mechanizmy działania hipnozy
- 3.4. Praktyczne zastosowanie mechanizmów działania hipnozy
- Rozdział 4: Techniki hipnozy
- 4.1. Autohipnoza — klucz do samopoznania i zmiany
- 4.2. Hipnoza kierowana
- 4.3. Techniki relaksacyjne i wizualizacyjne
- Rozdział 5: Praktyka hipnozy kierowanej — hipnoterapia
- 5.1. Przygotowanie do sesji hipnotycznej
- 5.2. Krok po kroku — jak wygląda prowadzona sesja hipnotyczna
- 5.3. Najczęstsze błędy i jak ich unikać
- 5.4. Kluczowe różnice między hipnozą kierowaną a autohipnozą
- Rozdział 6: Zastosowanie hipnozy w terapii (hipnoterapii)
- Rozdział 7: Etyka i bezpieczeństwo w hipnoterapii
- 7.1.Etyczne aspekty hipnoterapii
- 7.2. Bezpieczeństwo w hipnoterapii
- 7.3. Kiedy unikać hipnoterapii?
- 7.4. Etyczne wyzwania i jak im sprostać
- Rozdział 8: Hipnoza, medytacja i mindfulness
- 8.1. Czym są hipnoza, medytacja i mindfulness?
- 8.2. Praktyczne ćwiczenie: identyfikacja Twoich problemów i przekonań
- 8.3. Praktyczne ćwiczenia: autohipnozy, medytacji i mindfulness
- Rozdział 9: Hipnoza w kulturze popularnej
- 9.1. Hipnoza w filmach i literaturze
- 9.2. Najbardziej znane przypadki użycia hipnozy
- 9.3. Wpływ popkultury na postrzeganie hipnozy
- Rozdział 10: Zakończenie
- 10.1. Podsumowanie najważniejszych informacji
- 10.2. Jak kontynuować naukę?
- 10.3. Przyszłość hipnozy
- 10.4. Inne źródła i literatura
- Załączniki
- Przykładowe skrypty hipnotyczne dla własnej autohipnozy
- Słowniczek terminów
- FAQ: Najczęściej zadawane pytania dotyczące hipnozy
E-book
za 20.48
drukowana A5
za 29.04