- Moduł I: Wprowadzenie do psychologii pozytywnej
- 1. Historia i geneza psychologii pozytywnej
- Rola Martina Seligmana — Ojca Psychologii Pozytywnej
- Krytyka Tradycyjnej Psychologii Koncentrującej się na Patologii
- Ewolucja Podejścia — Od Leczenia Deficytów do Wzmacniania Zasobów
- 2. Definicje i założenia psychologii pozytywnej
- 3. Zastosowanie psychologii pozytywnej w różnych dziedzinach życia
- 4. Psychologia pozytywna w kontekście kulturowym
- 5. Psychologia pozytywna a emocje negatywne
- Moduł II: Twórcy i podstawy teoretyczne psychologii pozytywnej
- 1. Kluczowi twórcy i ich wkład
- Martin Seligman: Model PERMA i teoria dobrostanu
- Mihály Csíkszentmihályi: Koncepcja przepływu (flow) — jak doświadczać pełnego zaangażowania
- Barbara Fredrickson: Teoria poszerzania i budowania (broaden-and-build theory) dotycząca pozytywnych emocji
- Sonja Lyubomirsky: Badania nad szczęściem i praktykami zwiększającymi zadowolenie z życia
- Christopher Peterson: Klasyfikacja cnót i mocnych stron charakteru (VIA)
- 2. Biologia i psychologia pozytywna
- Moduł III: Interwencje psychologii pozytywnej
- 1. Interwencje oparte na dowodach naukowych
- 2. Pozytywna edukacja i pozytywne przywództwo
- 3. Psychologia pozytywna w terapii
- Moduł IV: Krytyka i przyszłość psychologii pozytywnej
- 1. Krytyka psychologii pozytywnej
- 2. Teoria proporcji pozytywnych i negatywnych emocji (Barbara Fredrickson — 3:1 Positivity Ratio)
- 3. Przyszłość badań w psychologii pozytywnej
- Moduł V. Przykładowe ćwiczenia praktyczne
- 1. Ćwiczenie wdzięczności
- 2. Doświadczenie przepływu
- 3. Odkrywanie mocnych stron
- Moduł VI: Psychologia pozytywna i finanse
- 1. Zależność Między Dochodem a Szczęściem: Co Mówi Nauka?
- 2. Gdzie kończy się rola pieniędzy w szczęściu?
- 2. Materializm kontra doświadczenia
- Moduł VII. Psychologia pozytywna a nauka o motywacji
- 1. Teoria samodeterminacji (Self-Determination Theory, SDT) — Edward Deci i Richard Ryan
- 2. Rola motywacji wewnętrznej
- Moduł VIII. Psychologia pozytywna a relacje międzyludzkie
- 1. John Gottman i jego badania nad trwałością relacji
- 2. Pozytywne relacje w pracy — Model pozytywnego przywództwa (Kim Cameron)
- Moduł IX. Psychologia pozytywna a zdrowie fizyczne
- 1. Związek między dobrostanem psychicznym a zdrowiem fizycznym
- 2. Praktyki promujące zdrowie: medytacja, mindfulness, ćwiczenia fizyczne
- 3. Well-being i sen
- Moduł X. Psychologia pozytywna w praktyce duchowej i filozoficznej
- Moduł XI. Dodatkowe ćwiczenia
- 1. Eksperyment Day Reconstruction Method (Kahneman) — Odtwarzanie dnia w celu analizy momentów szczęścia
- 2. Praktyka współczucia (Compassion Training) — Ćwiczenia rozwijające współczucie dla siebie i innych
- 3. Wywiad o najlepszym możliwym „ja” (Best Possible Self Exercise) — Wizualizacja przyszłości, w której osiągamy pełnię potencjału
- 4. Eksperyment minimalizmu — Badanie wpływu ograniczenia dóbr materialnych na poczucie szczęścia
- 5. Eksperyment minimalistyczny Joshua Beckera: „Projekt 333”
- 6. Eksperyment z „Trzema Dobrymi Rzeczami” Martina Seligmana.
E-book
za 20.48
drukowana A5
za 52.3