Księgarnia
O nas
Usługi
Blog
Pomoc
KONKURS
Proszę o telefon
Umów rozmowę
Wejdź
Szukaj
Wszystkie książki
Bestsellery
Wybrane książki
Nowości
Klasyka
Zniżka
Książki, dodaje do ulubionych
E-book
63
drukowana
A5
65.93
drukowana
A5
Kolorowa
79.73
Dodaj do ulubionych
Udostępnij
Spis treści
- Podstawy wysiłku fizycznego
Łukasz Głowadzki
Zostaw opinię
Zdrowie i fitness
Poradniki
Polski
Przeczytaj
Spis treści
O książce
Objętość:
49
str.
ISBN:
978-83-8221-154-2
Więcej informacji
E-book
za
63
drukowana
A5
za
65.93
drukowana
A5
Kolorowa
za
79.73
Kup za
63
Kup za
63
Przeczytaj
Spis treści
O książce
Podstawy wysiłku fizycznego
Rozdział 1 — Podstawa w każdym sporcie
Trening
Dieta
Regeneracja
Nawodnienie
Rozdział 2 - Podstawowe pojęcia w wysiłku fizycznym
Jak wysiłek fizyczny wpływa na człowieka?
Są to podstawowe aspekty psychiczne wysiłku fizycznego, lecz jak działa on na nasz organizm?
Dlaczego warto uprawiać sport?
Jak nie zrobić sobie krzywdy podczas ćwiczeń?
Jaki trening wybrać aby lepiej wyglądać?
Czy sport jest dla mnie? Dla osób niepewnych i niezdecydowanych
Rozdział 3 - Sporty wydolnościowe
Kondycja — jak ją poprawić?
Trening cardio
Na co zwrócić uwagę podczas uprawiania sportów tlenowych?
Rozdział 4 — Trening siłowy — z czym to się je?
Jak szybko jesteśmy w stanie budować mięśnie?
Genetyka
Od czego zależy siła?
Jak budować siłę?
Deload
Jak przeprowadzić deload?
Rodzaje ćwiczeń
Do czego służą poszczególne rodzaje ćwiczeń?
Rozdział 5 — Rozgrzewka — czemu jest tak ważna w każdym sporcie i jak ją wykonywać?
Rozgrzewka RAMP
Zasady prawidłowej rozgrzewki
Cele rozgrzewki
Projekt podstawy rozgrzewki — przykładowa rutyna nieukierunkowana na daną dyscyplinę
Rozdział 6 — Inne ważne aspekty wysiłku fizycznego
Kontrola naszych postępów
Jak wykonać kontrolę?
Jak sporządzić raport swoich postępów i jak go analizować?
Metabolizm — anabolizm i katabolizm czym są?
Rozdział 7 — Podsumowanie
Prowadzenie trenerskie
GlowadzkiSP
E-MAIL Facebook
Prywatny instagram
E-book
za
63
drukowana
A5
za
65.93
drukowana
A5
Kolorowa
za
79.73
Kup za
63