Księgarnia
O nas
Usługi
Blog
Pomoc
KONKURS
Proszę o telefon
Umów rozmowę
Wejdź
Szukaj
Wszystkie książki
Bestsellery
Wybrane książki
Nowości
Klasyka
Zniżka
Książki, dodaje do ulubionych
E-book
39
drukowana
A5
114.1
Dodaj do ulubionych
Udostępnij
Spis treści
- Pewność siebie: Klucz do Sukcesu
Adrian Ciepał
5
Zostaw opinię
Psychologia
Poradniki
Polski
Przeczytaj
Spis treści
O książce
Objętość:
920
str.
ISBN:
978-83-8351-567-0
Więcej informacji
E-book
za
39
drukowana
A5
za
114.1
Kup za
39
Kup za
39
Przeczytaj
Spis treści
O książce
Wprowadzenie
Wskazówki dotyczące osiągnięcia pewności siebie
Zrozumienie swoich mocnych stron
Praca nad samoakceptacją
Ustal cele i osiągnięcia
Rozwijanie umiejętności społecznych
Samodyscyplina i rozwijanie siebie
Pielęgnowanie pozytywnego myślenia
Ruch i zdrowie
Przyjmowanie ryzyka
Wizualizacja sukcesu
Samodzielność i niezależność
Otwartość na naukę
Wsparcie społeczne
Znaczenie pewności siebie w różnych obszarach życia
Kariera zawodowa
Życie społeczne
Edukacja
Zdrowie psychiczne
Związki międzyludzkie
Przedsięwzięcia osobiste
Liderowanie
Rozumienie pewności siebie
Różnice między pewnością siebie a arogancją
Pewność siebie
Arogancja
Różnica miedzy arogancją, a pewnością siebie
Dlaczego pewność siebie jest ważna dla osobistego i zawodowego rozwoju
Efektywność działania
Motywacja
Komunikacja
Przezwyciężanie trudności
Budowanie pozytywnego wizerunku
Przewaga zawodowa
Rozwój osobisty
Redukcja stresu
Inspiracja dla innych
Rozwijanie pozytywnego myślenia
Poznanie i wyeliminowanie negatywnych przekonań
Rozpoznanie negatywnych przekonań
Pytaj siebie o dowody
Eksploruj źródła przekonań
Wypróbuj alternatywne przekonania
Praktyka pozytywnego myślenia
Wsparcie terapeutyczne
Cele i sukcesy
Techniki zmiany negatywnego myślenia na pozytywne
Pozytywne afirmacje
Dziennik pozytywnych myśli
Mindfulness (Uważność)
Rozwiązywanie problemów
Znajdowanie wsparcia
Unikanie przesadzania
Aktywność fizyczna
Zajęcia twórcze
Ograniczenie negatywnych bodźców
Wpływ pozytywnego myślenia na pewność siebie
Samospełniająca się przepowiednia
Redukcja lęku i stresu
Wzmacnianie pozytywnych przekonań
Zwiększenie motywacji
Lepsze relacje z innymi
Zmiana perspektywy
Zwiększenie kreatywności
Akceptacja siebie
Przyjmowanie swoich wad i niedoskonałości
Rozpoznawanie własnych wad
Zrozumienie, że to naturalne
Praca nad samopoczuciem
Skupienie na mocnych stronach
Przyjazne myślenie o sobie
Wsparcie od innych
Rozwijanie umiejętności komunikacyjnych
Cele i postępy
Czas dla siebie
Profesjonalna pomoc
Budowanie pozytywnego stosunku do własnego ciała i wyglądu
Akceptacja siebie
Zrozumienie, że ciało to narzędzie
Skoncentruj się na zdrowiu, nie tylko na wyglądzie
Rozwijaj umiejętności i zainteresowania
Unikaj porównywania się do innych
Pozytywna autopromocja
Otaczaj się pozytywnymi wpływami
Częste afirmacje i wizualizacje
Dbanie o wygląd, który sprawia Ci przyjemność
Szukanie wsparcia
Rola samoakceptacji w rozwijaniu pewności siebie
Pozbycie się wątpliwości
Wzmacnianie pozytywnego myślenia
Lepsze relacje interpersonalne
Otwartość na nowe doświadczenia
Lepsze radzenie sobie z krytyką
Większa determinacja
Brak potrzeby porównywania się z innymi
Komunikacja międzyludzka
Umiejętności komunikacyjne sprzyjające pewności siebie
Aktywne słuchanie
Mowa ciała
Jasność i zwięzłość
Prawidłowe tempo mówienia
Unikanie mowy niepewnej
Zadawanie pytań
Znajomość tematu
Pozytywne myślenie
Ćwiczenia publicznego przemawiania
Analiza i nauka z doświadczeń
Samodyscyplina
Trening odmowy
Zrozumienie emocji
Samodzielność i przekraczanie strefy komfortu
Kontynuowanie nauki
Nawiązywanie kontaktów społecznych i budowanie relacji
Pierwsze wrażenie
Komunikacja
Zaufanie
Zrozumienie społeczne
Unikanie konfliktów
Inicjatywa
Empatia
Skuteczna komunikacja werbalna i niewerbalna
Komunikacja werbalna
Komunikacja niewerbalna
Współgranie werbalnej i niewerbalnej komunikacji
Cele i osiągnięcia
Określanie celów i marzeń
Większa odwaga w określaniu celów
Stawianie sobie wyższych standardów
Większa wytrwałość i determinacja
Efektywna praca nad rozwojem osobistym
Mniejszy strach przed porażką
Lepsza zdolność do przekraczania granic
Pozwala na zdefiniowanie swojej tożsamości
Wzmacnia motywację
Planowanie kroków w kierunku osiągnięcia celów
Określenie celu
Rozbicie na mniejsze kroki
Określenie priorytetów
Określenie terminów
Tworzenie harmonogramu
Przydzielanie zasobów
Monitorowanie postępów
Dostosowywanie planu
Cele pośrednie
Kontynuuj uczenie się
Osobiste sukcesy jako źródło pewności siebie
Potwierdzenie umiejętności
Poczucie wartości
Wiara w siebie
Motywacja do dalszego działania
Znajomość własnych mocnych stron
Poczucie satysfakcji
Zaufanie innych
Przekraczanie strefy komfortu
Dlaczego ważne jest wychodzenie poza strefę komfortu
Rozwój osobisty
Zdobywanie nowych umiejętności
Przełamywanie barier
Osiąganie celów
Kreatywność i innowacyjność
Zwiększenie pewności siebie
Zapobieganie stagnacji
Lepsze radzenie sobie ze zmianą
Przełamywanie lęków i ograniczeń
Rozwijanie umiejętności poprzez wyzwania
Zarządzanie stresem i niepewnością
Techniki radzenia sobie ze stresem i niepewnością
Zarządzanie oddechem
Ruch i aktywność fizyczna
Medytacja i relaksacja
Zadbanie o sen
Rozwijanie umiejętności rozwiązywania problemów
Utrzymywanie zdrowego stylu życia
Unikanie poświęcania uwagi negatywnym informacjom
Rozwijanie umiejętności elastyczności psychicznej
Rozmowa i wsparcie społeczne
Cele i plany
Jak unikać nadmiernego perfekcjonizmu
Uświadom swoje myśli i oczekiwania
Ustal realistyczne cele
Akceptacja niedoskonałości
Ucz się zarządzania stresem
Określ priorytety
Ucz się na błędach
Ustanów ograniczenia czasowe
Poszukaj wsparcia
Celebrowanie małych sukcesów
Daj sobie czas na odpoczynek
Umacnianie umiejętności społecznych
Rozwijanie umiejętności asertywności
Rozpoznaj swoje emocje
Wypracuj zdrową samoocenę
Ćwicz komunikację werbalną
Ćwicz komunikację niewerbalną
Ucz się odmawiać
Trenuj w różnych sytuacjach
Słuchaj uważnie
Zarządzaj stresem
Bądź cierpliwy
Szukaj wsparcia
Radzenie sobie z krytyką i odrzuceniem
Zrozumienie swoich emocji
Zadawanie pytań
Ocenianie konstruktywnej krytyki
Nie personalizowanie
Wsparcie od bliskich
Rozwijanie asertywności
Skupianie się na pozytywach
Przyjęcie do wiadomości, że nie każdy musi cię akceptować
Praca nad rozwojem osobistym
Praktykowanie samoakceptacji
Trening w rozwiązywaniu konfliktów
Rozumienie źródła konfliktu
Skoncentruj się na komunikacji
Budowanie empatii
Rozwiązywanie problemów
Utrzymywanie spokoju
Negocjacje
Rozwijanie umiejętności interpersonalnych
Mediacja
Rozwój umiejętności zarządzania stresem
Ucz się na błędach
Sukcesy i niepowodzenia
Nauka z sukcesów
Motywacja
Potwierdzenie metody
Samouwielbienie
Wzór do naśladowania
Ponadczasowe lekcje
Nauka z porażek
Lekcje z błędów
Rozwój wytrwałości
Skromność
Eksperymentowanie
Innowacja
Zrozumienie ryzyka
Empatia
Utrzymywanie pewności siebie w obliczu trudności
Zrozum swoje uczucia
Rozwijaj pozytywne myślenie
Ustal realistyczne cele
Pracuj nad swoją wiedzą i umiejętnościami
Zadbaj o siebie
Pracuj nad komunikacją
Znajdź wsparcie
Akceptuj porażki
Pracuj nad umiejętnościami radzenia sobie ze stresem
Rozwijaj się przez doświadczenie
Motywacja do kontynuowania rozwoju osobistego
Określ cele
Znajdź swoją pasję
Stwórz plan działania
Bądź systematyczny
Ucz się od innych
Pracuj nad swoją motywacją wewnętrzną
Monitoruj swoje postępy
Radź sobie z przeszkodami
Doceniaj własne sukcesy
Znajdź wsparcie społeczne
Pewność siebie w pracy i życiu codziennym
Jak być pewnym siebie w pracy i prezentacjach publicznych
Przygotowanie
Praktyka
Rozwijanie kompetencji
Pozytywne myślenie
Samodyscyplina
Dbaj o wygląd i mowę ciała
Przyjmuj krytykę konstruktywnie
Wizualizacja sukcesu
Praca nad komunikacją
Umiejętność radzenia sobie ze stresem
Pamiętaj o sukcesach
Zastosowanie pewności siebie w życiu społecznym i prywatnym
W życiu społecznym
W życiu prywatnym
Podtrzymywanie rozwoju osobistego
Ciągłe doskonalenie umiejętności
Zawodowy rozwój
Efektywność zawodowa
Samorozwój
Podniesienie samooceny
Rozwiązywanie problemów
Dostosowywanie się do zmian
Pozyskiwanie nowych możliwości
Wspierające nawyki i praktyki dla utrzymania pewności siebie
Pozytywne myślenie
Pozytywna mowa wewnętrzna
Znajomość własnych mocnych stron
Akceptacja porażek
Dbaj o swoje ciało i umysł
Samodyscyplina
Poznanie nowych umiejętności
Zarządzanie stresem
Rozwijanie umiejętności komunikacyjnych
Wspierające otoczenie
Refleksja i rozwój osobisty
Inspirujące historie sukcesu
Elon Musk
Oprah Winfrey
Nelson Mandela
Malala Yousafzai
Steve Jobs
J.K. Rowling
Usain Bolt
Marie Curie Skłodowska
Bibliografia
E-book
za
39
drukowana
A5
za
114.1
Kup za
39