Spis treści - Od Komfortu do Sukcesu: Przekraczanie Strefy, Zarządzanie Stresem i Niepewnością
E-book
za 7.8
drukowana A5
za 24
- Przekraczanie strefy komfortu
- Dlaczego ważne jest wychodzenie poza strefę komfortu
- Rozwój osobisty
- Zdobywanie nowych umiejętności
- Przełamywanie barier
- Osiąganie celów
- Kreatywność i innowacyjność
- Zwiększenie pewności siebie
- Zapobieganie stagnacji
- Lepsze radzenie sobie ze zmianą
- Przełamywanie lęków i ograniczeń
- Rozwijanie umiejętności poprzez wyzwania
- Zarządzanie stresem i niepewnością
- Techniki radzenia sobie ze stresem i niepewnością
- Zarządzanie oddechem
- Ruch i aktywność fizyczna
- Medytacja i relaksacja
- Zadbanie o sen
- Rozwijanie umiejętności rozwiązywania problemów
- Utrzymywanie zdrowego stylu życia
- Unikanie poświęcania uwagi negatywnym informacjom
- Rozwijanie umiejętności elastyczności psychicznej
- Rozmowa i wsparcie społeczne
- Cele i plany
- Jak unikać nadmiernego perfekcjonizmu
- Uświadom swoje myśli i oczekiwania
- Ustal realistyczne cele
- Akceptacja niedoskonałości
- Ucz się zarządzania stresem
- Określ priorytety
- Ucz się na błędach
- Ustanów ograniczenia czasowe
- Poszukaj wsparcia
- Celebrowanie małych sukcesów
- Daj sobie czas na odpoczynek
- Bibliografia
E-book
za 7.8
drukowana A5
za 24