- Wstęp
- Ale co to właściwie jest to całe NLP?
- NLP nie zmienia świata
- Dla kogo ta książka?
- CZĘŚĆ I — PODSTAWY, KTÓRE ZMIENIAJĄ WSZYSTKO
- Rozdział 1
- Myślisz, że jesteś racjonalny?
- Filtry percepcji — czyli jak widzisz świat przez własne okulary
- Twój mózg lubi skróty i automaty
- Ćwiczenie na początek (serio, zrób je — to działa!)
- Rozdział 2
- Czym jest mapa, a czym terytorium?
- Jak powstaje Twoja mapa?
- Co z tego wynika?
- Ćwiczenie — Zmień swój punkt widzenia
- Rozdział 3
- Co to właściwie jest kotwica?
- Po co to komu?
- Jak stworzyć własną kotwicę — krok po kroku
- Jak używać kotwicy?
- Uwaga na negatywne kotwice
- Ćwiczenie — stwórz swoją kotwicę mocy
- Rozdział 4
- Czym są przekonania?
- Jak powstają przekonania?
- NLP a przekonania — zmieniamy kod źródłowy
- Jak zmienić ograniczające przekonanie?
- Ćwiczenie — mapa przekonań
- BONUS — najpopularniejsze blokujące przekonania
- Rozdział 5
- Co to znaczy „modelować kogoś”?
- Kogo można modelować?
- 3 elementy modelowania NLP
- Przykład — Modelowanie pewności siebie
- Ćwiczenie: Wybierz swojego „mentora”
- Pro tip: Modeluj… samego siebie z przyszłości
- Rozdział 6
- Jak działa język w NLP?
- Przykład 1: Zmieniasz słowo — zmieniasz emocję
- Przykład 2: Słowa — cichy sabotażysta
- Szybkie NLP-triki językowe
- Ćwiczenie: Językowy detoks
- NLP a język innych ludzi
- Rozdział 7
- Czym jest głos wewnętrzny?
- NLP i wewnętrzny dialog
- Przykład z życia
- Jak zmienić głos wewnętrzny — krok po kroku
- Ćwiczenie — Przeprogramowanie głosu
- Rozdział 8
- Problem nr 1: Ludzie myślą, że… myślą tak samo
- Kluczowe techniki NLP w relacjach
- NLP i związek: Jak nie zabić miłości przez codzienność
- Ćwiczenie — Rozmowa bez wojny
- Rozdział 9
- Dlaczego tak trudno zmienić nawyk?
- Struktura nawyku (w wersji NLP)
- Jak NLP zmienia nawyki?
- Ćwiczenie — Mój jeden nowy nawyk
- Pro tip: Zmieniaj po kawałku
- CZĘŚĆ II — TECHNIKI, KTÓRE DZIAŁAJĄ (I TO BARDZO)
- Rozdział 10
- Co to są submodalności?
- Jak pracować z submodalnościami — ćwiczenie krok po kroku
- Mini-ćwiczenie „Stres na mikserze”
- Rozdział 11
- Jak działa lęk w NLP?
- Fast Phobia Cure — krok po kroku (wersja uproszczona)
- Mini-ćwiczenie
- Rozdział 12
- Mózg to nie twardy dysk. To edytor
- Ćwiczenie: Edycja trudnego wspomnienia
- Dodatkowe ćwiczenie: Zamień winę w siłę
- Rozdział 13
- Co to jest Time Line?
- Jak pracować z linią czasu — ćwiczenie krok po kroku
- Mini-ćwiczenie: Twoja podróż w czasie
- Rozdział 14
- Co to jest metamodel językowy?
- Trzy główne pułapki języka (według NLP)
- Sztuka zadawania metamodelowych pytań
- Ćwiczenie — Rozbij swoje własne zdanie
- Rozdział 15
- O co chodzi w Milton Modelu?
- Główna zasada: mniej konkretu = więcej wpływu
- Narzędzia Milton Modelu
- Kiedy używać Milton Modelu?
- Ćwiczenie — zrób to sam
- Milton vs Metamodel — porównanie
- Rozdział 16
- Co to jest SMARTER?
- NLP i cele: najważniejsze zasady
- Ćwiczenie NLP: „Cel w 3D”
- Rozdział 17
- Dlaczego rytuały NLP działają?
- Poranne rytuały NLP — start, który ustawia dzień
- Wieczorne rytuały NLP — reset i integracja
- Rytuały dzienne — w ciągu dnia
- NLP jako styl życia — nie zadanie
- CZĘŚĆ III — NLP W ŻYCIU CODZIENNYM
- Rozdział 18
- 1. Placebo i nocebo — dwa talenty Twojego mózgu
- 2. Jak mózg wpływa na ciało?
- 3. Słowa, które wspierają zdrowie
- 4. NLP a odporność
- 5. Ćwiczenie: „Rozmowa z ciałem”
- 6. Sugestie uzdrawiające — gotowe formuły NLP
- 7. Kotwica zdrowia
- Rozdział 19
- 1. Jak mówić, żeby ludzie Cię słuchali?
- 2. Jak wyznaczać granice, żeby nie brzmieć jak agresor?
- 3. NLP na spotkaniach — jak przestać się stresować?
- 4. Prezentacje i wystąpienia — sekret NLP
- ✔ WZROKOWCÓW
- ✔ SŁUCHOWCÓW
- ✔ KINESTETYKÓW
- 5. Negocjacje w stylu NLP — miękko, ale skutecznie
- 6. Ćwiczenie — Twoje „zdanie mocy” w pracy
- Rozdział 20
- 1. Najpierw zasada: MAPA ≠ TERYTORIUM
- 2. Dzieci uczą się przez MODELING
- 3. Komunikacja z dziećmi — prosta, obrazowa, konkretna
- 4. NLP w relacji partnerskiej — sedno bliskości
- 5. Emocje w domu — NLP jako „pogoda emocjonalna”
- 7. Ćwiczenie: „Rodzinny kod komunikacji”
- Rozdział 21
- 1. Emocje to komunikaty, nie katastrofy
- 2. NLP: Emocja = obraz + dźwięk + odczucie
- 3. Jak zmieniać emocje w NLP? (szybkie techniki)
- 4. Emocje a wartości — ważny punkt w NLP
- 5. Ćwiczenie NLP: „Transformacja w 60 sekund”
- Rozdział 22
- 1. Dlaczego to działa?
- 2. Autoanaliza krok po kroku (5 minut)
- 3. Tygodniowa „duża” autoanaliza (10–15 min)
- 4. Autoanaliza to nie ocena
- 5. Codzienna autoanaliza + autohipnoza = turbo efekty
- Rozdział 23
- 1. Co daje autohipnoza?
- 2. Jak działa autohipnoza? (prosto i bez ściemy)
- 3. Największy mit: „hipnoza to utrata kontroli”
- 4. Jak wejść w autohipnozę? (prosty protokół NLP)
- 5. Co robić w autohipnozie? (3 możliwości)
- Zakończenie
- Od autorów
- DODATKI
- NLP w pigułce — ściąga z technik
- Ćwiczenia do samodzielnej pracy
- Cytaty i złote myśli NLP
- Mini-test: Twój styl myślenia i mówienia
- Samuel Kaine & Dora
E-book
za 23.63
drukowana A5
za 36.12