- Wstęp
- Czy pamiętasz ten moment, kiedy Wasze spojrzenia mówiły więcej niż słowa?
- Jak korzystać z tej książki
- Rozdział 1 — Przygotowanie do wspólnej medytacji
- 1. Miejsce
- 2. Czas
- 3. Nastawienie
- 4. Małe rekwizyty
- 5. Umowa na czas medytacji
- Rozdział 2 — Podstawy synchronizacji
- 1. Wspólny oddech
- 2. Kontakt wzrokowy — spojrzenie serca
- 3. Krótka cisza
- 21 dni do głębszej miłości — plan
- Tydzień 1 — Fundamenty obecności
- Tydzień 2 — Pogłębianie więzi
- Tydzień 3 — Integracja i energia
- Rozdział 4 — Medytacje tematyczne
- 1. Po kłótni — „Powrót do spokoju”
- 2. Na stres — „Bezpieczna przystań”
- 3. Przed snem — „Cisza nocy”
- 4. Rano — „Oddech na dobry dzień”
- 5. W chwilach braku bliskości — „Most serca”
- Rozdział 5 — Rytuały dla trwałej bliskości
- 1. Poranny oddech we dwoje
- 2. Wieczorna wdzięczność
- 3. „Mini-randka” raz w tygodniu
- 4. Dotyk bez powodu
- 5. Hasło dnia
- 6. Raz w miesiącu — randka medytacyjna
- Rozdział 6 — Jak utrzymać praktykę po 21 dniach
- 1. Zasada „minimum jednej minuty”
- 2. Powracaj do ulubionych dni programu
- 3. Wprowadzaj nowe elementy
- 4. Miesięczne „randki medytacyjne”
- 5. Słuchajcie swojego rytmu
- 6. Prowadźcie „Dziennik relacji”
- Zakończenie
- Od autora
E-book
za 9.45
drukowana A5
za 14.81