- Wprowadzenie
- Technika medytacji
- Wątpliwości
- Czy muszę mieć zamknięte oczy podczas medytacji?
- Jaką pozycję przybrać?
- W jaki sposób ułożyć ręce?
- Co jeśli ktoś przeszkodzi mi podczas medytacji?
- Czy podczas medytacji mogę słuchać ulubionej muzyki?
- Na czym polega medytacja prowadzona?
- Co mam zrobić, jeśli nie mogę się odprężyć?
- Czy każda medytacja prowadzi do rozwoju?
- Jaki strój jest najlepszy?
- Czy medytować na podłodze, na łóżku, krześle, a może w fotelu?
- Czy medytacja jest niebezpieczna?
- Kiedy najlepiej medytować?
- Jakie korzyści przyniesie mi medytacja?
- Korzyści z medytacji
- Prezent dla Ciebie
- Medytacje
- Ćwiczenia wprowadzające
- Pozycja
- Oddech
- Wyobraźnia
- Kolory
- Scenariusze medytacji
- Góra
- Oddech życia
- Medytacja rozluźniająca
- Medytacja dotleniająca
- Śpiew ptaków
- Medytacja świadoma
- Zeszyt ćwiczeń
E-book
za 14.7
drukowana A5
za 34