Lęk jest naturalną częścią życia, ale gdy przejmuje kontrolę, może ograniczać naszą swobodę, decyzje i codzienne funkcjonowanie. Książka dostarcza rzetelnej wiedzy na temat lęku: jego rodzajów, przyczyn oraz skutecznych strategii radzenia sobie z zaburzeniami lękowymi. Oparta na aktualnej wiedzy psychologicznej, psychoterapeutycznej i psychiatrycznej, łączy teorię z praktyką, dając narzędzia do skutecznego zarządzania lękiem — CBT, mindfulness, techniki oddechowe, pracę z ciałem, i inne.
Ta książka jeszcze nie została oceniona. Zostaw swoją opinię jako pierwszy!
Autor
Laura Ronsard
Laura Ronsard — terapeutka, hipnoterapeutka, naturoterapeutka, na co dzień pracująca z ludźmi, towarzysząca im w procesie powrotu do równowagi na wielu poziomach zdrowia psychicznego i fizycznego.