- Od autorki
- Część I Tam, gdzie rodzi się ból
- Dzieciństwo
- Dziewczynka, która została bez mamy
- Dziecko nie ocenia opiekunów
- Kiedy dziecko nie ma nikogo, kto je obroni
- Kiedy nikt nie wierzy dziecku
- Wspomnienie, które zostało
- Dziecko zaczyna pełnić role
- Dorosłość zaczyna się w dzieciństwie
- Dom z dzieciństwa
- Dom, w którym zabrakło miłości
- Jak rodzi się obraz samego siebie
- Niezaspokojone potrzeby
- Wewnętrzne dziecko
- Dorastanie
- Nastolatka, która chciała być wystarczająca
- Syn, który bał się decydować o własnym życiu
- Kobieta, którą ukryłam w sobie
- Część II Szukam siebie
- Ciało, które pamięta drogę do siebie
- Kobieta, która znika
- Ten sam schemat, inni ludzie
- Uważność — pierwszy krok w szukaniu siebie
- Akceptacja
- Zrozumienie siebie
- Granice — żeby nie zgubić siebie
- Co jest naprawdę moje?
- Osobowość w relacjach
- Kobieta, która nauczyła się sama sobie radzić
- Powrót do siebie
- Część III
- Praktyczna droga do siebie
- Etap pierwszy — Zatrzymaj się
- Ćwiczenie — Pięć minut zatrzymania
- Etap drugi — Poznaj siebie
- Ćwiczenie — Mapa siebie
- Etap trzeci — Odzyskaj swoją wartość
- Ćwiczenie — Zobacz swoją wartość
- Etap czwarty — Naucz się stawiać granice
- Ćwiczenie: poznaj swoje granice
- Etap piąty — Nie noś cudzych emocji
- Ćwiczenie: oddaj to, co nie należy do ciebie
- Etap szósty: przestań żyć opiniami innych
- Ćwiczenie: mój głos i głos innych
- Ćwiczenie: zanim zapytasz innych, zapytaj siebie
- Etap siódmy — Przebaczenie sobie
- Przykład z życia: relacja z ojcem
- Przykład z życia: relacja z siostrą
- Przykład z życia: małżeństwo
- Przykład z życia: choroba dziecka
- Przykład z życia: rodzinny dom
- Są słowa, które zostają z człowiekiem na całe życie
- Ćwiczenie — Przestań karać siebie za przeszłość
- Etap ósmy — Rozwijaj siebie
- Ćwiczenie: odkryj, w którą stronę chcesz pójść
- Etap dziewiąty — Żyj w zgodzie ze sobą
- Ćwiczenie — Moje życie bliżej mnie
- Etap 10. Odblokuj swoją charyzmę
- Ćwiczenie — Z jaką energią chcę dziś żyć?
- Zakończenie — Droga do siebie
E-book
za 63
drukowana A5
za 76.72