Bezpłatny fragment - Kalendarz 2026

Iwona Olma

ROK W RYTMIE NATURY I WDZIĘCZNOŚCI 2026

Codzienna podróż w stronę harmonii, w rytmie wewnętrznego spokoju, radości życia i światła serca

Witaj w Twoim Roku w Rytmie Natury i Wdzięczności

Ten kalendarz nie jest po to, żeby Cię poganiać, wytykać Ci spóźnienia ani robić listy obowiązków bez końca. On jest po to, żeby Cię przytulić. Żebyś każdego dnia mogła zatrzymać się choć na chwilę, wziąć głębszy oddech i przypomnieć sobie, że Twoje życie jest ważne — dokładnie takie, jakie jest teraz.

Znajdziesz tu:

Strony miesiąca — z opisem energii czasu, fazami księżyca i małymi wskazówkami, co warto wtedy zrobić.

Fazy księżyca — z prostymi rytuałami, które pomogą Ci odpuścić to, co Cię obciąża, i zaprosić nowe intencje.

Zmiany pór roku — z podpowiedziami, jak słuchać swojego ciała i rytmu natury, zamiast walczyć z tym, że zimą masz mniej siły, a latem chcesz tańczyć do nocy.

Codzienne strony — z afirmacją dnia i miejscem, żeby zapisać za co jesteś wdzięczna i jakie myśli Ci towarzyszą.

Weekendowe przystanki — gdzie czeka na Ciebie herbata, świeca i przestrzeń na małe świętowanie życia.

Nie musisz wypełniać wszystkiego. Nie musisz być „systematyczna”. Ten kalendarz jest po to, żebyś mogła wracać do siebie. Krok po kroku, dzień po dniu, w rytmie serca i natury.

Traktuj go jak swoją bezpieczną przestrzeń. Jak przyjaciółkę, która nie ocenia, tylko podaje Ci kubek ciepłej herbaty i mówi:

„Dobrze, że jesteś.”

Rok 2026 — początek nowego kręgu

Każdy rok ma swój własny rytm. Jedne uczą nas cierpliwości, inne odwagi, jeszcze inne pokazują, jak ważne jest wracanie do prostych chwil. Rok 2026 zaprasza do tego, byś częściej wsłuchiwała się w siebie i w naturę. To czas budowania harmonii, prostoty i wdzięczności za codzienność.

W tym kalendarzu znajdziesz nie tylko daty i miejsca na notatki, ale też mapę roku, która pomoże Ci żyć bliżej rytmu natury i własnego serca.

Numerologiczny Rok 1

2026 to rok pierwszy w dziewięcioletnim cyklu. To oznacza nowy początek, świeżą energię i przestrzeń do zasiewania intencji. To czas, by marzyć odważniej, zaczynać projekty, otwierać się na nowe drogi i dawać sobie prawo do eksperymentowania. Rok 1 mówi: „Zrób pierwszy krok — reszta ułoży się w drodze”.

Czego możesz się spodziewać przez kolejne miesiące?

Każda pora roku opowie Ci swoją historię — o tym, kiedy przyspieszyć, a kiedy zwolnić.

Każdy miesiąc pokaże Ci, jakie energie są wtedy najmocniejsze i na czym warto się skupić.

Każda faza księżyca przypomni Ci, że życie płynie w cyklach i że zawsze masz szansę na nowy początek.

Każdy dzień przyniesie Ci jedno zdanie — afirmację, która jest jak dobre słowo od przyjaciółki i pytanie, które otworzy serce na wdzięczność.

Kalendarz księżycowy 2026

W tym roku towarzyszyć Ci będą rytmy Księżyca:

Nowie — czas zasiewania intencji.

Pełnie — czas świętowania i odpuszczania.

Kwadry — przypomnienie, że zmiana to proces krok po kroku.

Dzięki tym wskazówkom możesz zobaczyć, jak Twoje samopoczucie i emocje splatają się z naturą.

Twoja podróż

Ten rok nie wymaga od Ciebie perfekcji. On zaprasza Cię, byś bardziej cieszyła się chwilą, dostrzegała drobne cuda wokół siebie i zaufała, że jesteś częścią większego rytmu.

Niech ten kalendarz stanie się Twoim przewodnikiem — nie po obowiązkach, ale po wdzięczności, radości i bliskości z naturą.

Co niesie ze sobą rok pierwszy:

Nowe początki — to idealny czas, żeby coś zacząć: projekt, relację, drogę do siebie.

Odwaga — Wszechświat mówi: „Zrób pierwszy krok, reszta ułoży się po drodze.”

Samodzielność — to rok, w którym uczysz się ufać sobie i stawiać na własne decyzje.

Zasiew intencji — to, co teraz posadzisz, będzie dojrzewać przez kolejne dziewięć lat.

Pełnie

3 stycznia — Pełnia Wilczego Księżyca

2 lutego — Pełnia Księżyca Śniegu

3 marca — Pełnia Robaczego Księżyca

2 kwietnia — Pełnia Różowego Księżyca

1 maja — Pełnia Kwiatowego Księżyca

31 maja — Niebieski Księżyc

30 czerwca — Pełnia Truskawkowego Księżyca

29 lipca — Pełnia Jeleniego Księżyca

28 sierpnia — Pełnia Jesiotrowego Księżyca (z częściowym zaćmieniem)

26 września — Pełnia Księżyca Plonów

26 października — Pełnia Myśliwego Księżyca

24 listopada — Pełnia Bobrowego Księżyca

24 grudnia — Pełnia Zimnego Księżyca

Styczeń

To jak świeży, biały zeszyt — pachnie nowym początkiem, a jednocześnie uczy, że nie trzeba od razu zapisywać wszystkich kartek. To miesiąc, w którym natura wciąż trwa w zimowym śnie, a my uczymy się, że spokój i zwolnienie są częścią drogi.

Na początku stycznia świeci Wilczy Księżyc (3 stycznia). To pełnia, która przypomina o sile instynktu i o tym, że nawet w ciemności zimy wciąż mamy w sobie wewnętrzne światło. To dobry moment, by podziękować za to, co już masz i obudzić w sobie odwagę do nowego roku.

Potem, 10 stycznia, przychodzi schodzący Księżyc — czas porządków, puszczania i oczyszczania. To tak, jakby ktoś delikatnie pukał do drzwi i pytał: „Czy na pewno chcesz to zabierać ze sobą dalej?”

W połowie miesiąca, 18 stycznia, mamy Nów. To początek, nasiono. Idealna chwila, by pomyśleć, co chciałabyś zasadzić w swoim sercu i życiu. To nie muszą być wielkie plany — wystarczy drobne marzenie, które z czasem urośnie.

A pod koniec miesiąca, 26 stycznia, pojawia się Księżyc rosnący — pierwsza kwadra. To energia działania, moment, w którym można zrobić pierwszy krok ku temu, co zasiałaś w nowiu.

W astrologii ten miesiąc zaczyna się pod znakiem Koziorożca — praktycznego, odpowiedzialnego, który uczy cierpliwości. Ale od 20 stycznia pojawia się Wodnik — i wtedy do gry wchodzą pomysły, wolność i świeże spojrzenie.

Styczeń mówi: „Nie spiesz się. Zadbaj o swoje korzenie, poczuj grunt pod stopami. Najpierw cisza, potem powoli pojawi się nowa melodia roku.”

Dawno temu Słowianie mówili, że styczeń to miesiąc, w którym stary rok trzyma się jeszcze świata jedną dłonią, a nowy dopiero wyciąga drugą. Wierzono, że w te dni rodzi się czas — jak dziecko, które stawia pierwsze kroki po lodzie.

Opowiadano też o Białej Pani Zimy, która w styczniu chodziła po polach i przykrywała ziemię pierzyną śniegu, żeby ziarna spały spokojnie do wiosny. Jeśli ktoś dziękował jej za ciszę i spokój, zostawiała mu w sercu błogosławieństwo: cierpliwość i siłę na nowy początek.

Styczeń przypominał ludziom, że każdy nowy początek wymaga chwili ciszy, a wdzięczność otwiera drzwi na przyszłe plony.

„Daj sobie czas na pierwszy krok.

Czwartek, 1 Stycznia

Nowy Rok to czysta karta, a Ja jestem gotowa przyciągać obfitość w zgodzie z moim dobrem.

Moje intencje na nowy rok;

— 3 rzeczy, które chcę zaprosić; ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

— 3 rzeczy, które zostawiam za sobą; ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Za co dziś czuję wdzięczność;

Piątek, 2 Stycznia

Wypisz 3 rzeczy, które zawsze poprawiają Ci humor;

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

„Pozwalam sobie cieszyć się drobiazgami.”

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Pełnia Wilka — 3 stycznia 2026

Czas domowego ciepła, czułości i wdzięczności. Ta pełnia przypomina nam, że siła rodzi się z bliskości — z drugim człowiekiem, z naturą, z samą sobą.

✨

„Przyjmuję pełne światło mojej duszy i pozwalam emocjom płynąć w zgodzie z moim sercem.”

🖊

— Za co dziś jestem najbardziej wdzięczna?

……………………………………………………………………………………….

— W jakiej sferze mojego życia potrzebuję więcej czułości i troski? ……………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………………..

— Jak mogę dać sobie dziś choćby jeden mały gest miłości?

…………………………………………………………………………………………….

🌿 Zapal białą świecę, usiądź w ciszy z kubkiem rumianku i zapisz 2–3 akty czułości, które chcesz zaprosić do swojego życia w tym roku.

Niedziela 4 Stycznia

Moje serce jest spokojne i otwarte

Zima trzyma ziemię w uśpieniu. To czas ciszy, kiedy soki i energie cofają się do korzeni. Księżyc po pełni przypomina, że to, co już wybrzmiało, może powoli odpływać.

Tak jak wilki szukają siły w wspólnocie, tak i Ty możesz dziś poszukać wsparcia — w bliskości, w rozmowie, w małym geście czułości.

To dzień odpoczynku, porządków i prostych rytuałów: przewietrz dom, zaparz kubek lipy czy rumianku, pozwól sercu się wyciszyć.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Wdzięczność;

Poniedziałek 5 Stycznia

„Odpoczynek jest moją siłą. W ciszy rodzą się moje najlepsze pomysły.”

🖊️

Co mogę dziś odpuścić, żeby zrobić miejsce na spokój?…

Jak reaguję na ciszę — czy mnie koi, czy niepokoi?…

Jakie pomysły rodzą się we mnie, gdy nie robię nic na siłę?…

…………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Wtorek 6 Stycznia

„Idę za swoim wewnętrznym światłem, a ono prowadzi mnie ku nowym początkom.”

To dzień symbolicznego zamknięcia starego cyklu. W chrześcijańskiej tradycji wspominamy Trzech Króli, którzy podążali za gwiazdą — światłem prowadzącym ich ku nowej prawdzie. W starszych, słowiańskich i pogańskich obyczajach 6 stycznia kończyło magiczne — czas wróżb i otwarcia na przyszłość. To moment, kiedy światło powoli odzyskuje przewagę nad ciemnością, a my możemy oczyścić przestrzeń (dymem ziół, kadzidłem, intencją) i zaprosić świeżą energię do swojego życia.

🖊️

Co jest moją „gwiazdą przewodnią” w tym roku — jakie wartości, jakie marzenie?…

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

Środa 7 Stycznia

„Małe kroki każdego dnia prowadzą mnie do wielkich zmian.”

🖊️

Jakim drobnym działaniem mogę dziś zadbać o siebie?

…………………………………………………………………………………………..

………………………………………………………………………………………….

Gdzie w moim życiu potrzebuję prostoty i porządku?

…………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………….

Co mogę dziś zrobić „po kawałku”, zamiast na raz?

…………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………..

Wdzięczność;

Czwartek 8 Stycznia

„Moje decyzje są pewne, a ja ufam swojemu wyborowi.”

🖊️

Jaką jedną decyzję mogę dziś podjąć, żeby poczuć lekkość?

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Za co dziś jestem wdzięczna;

Piątek 9 Stycznia

„Moje serce jest otwarte na miłość, wsparcie i radość.”

🖊️

Jak mogę dziś okazać sobie czułość?

…………………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………….

Kto zasługuje na moją wdzięczność i dobre słowo?

……………………………………………………………………………………….

……………………………………………………………………………………….

Jakie drobne gesty miłości mogę wpleść w codzienność?

………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………..

…………………………………………………………………………………….

Wdzięczność;

Sobota 10 Stycznia

„Pozwalam odejść temu, co mi nie służy i robię miejsce na świeżą energię.”

🌿 Herbatka rozgrzewająca — przepis na zimowy dzień

Składniki:

1 łyżeczka suszonego imbiru lub 3–4 plasterki świeżego

kawałek cynamonu (laska) lub ½ łyżeczki mielonego

3–4 goździki

½ łyżeczki anyżu (gwiazdki lub ziarenka)

skórka z pomarańczy (świeża lub suszona, ekologiczna)

1 łyżeczka miodu (dodaj po przestudzeniu naparu)

🔥 Właściwości zdrowotne:

Imbir — rozgrzewa, wspiera odporność, łagodzi niestrawność.

Cynamon — poprawia krążenie, stabilizuje poziom cukru.

Goździki — działają przeciwbakteryjnie i uśmierzają ból gardła.

Anyż — wspomaga trawienie, działa wykrztuśnie.

Pomarańcza — dodaje witaminy C i naturalnej świeżości.

Miód — wzmacnia odporność i koi podrażnienia gardła.

Niedziela 11 Stycznia

„Pozwalam sobie zanurzyć się w spokoju. Moje ciało i umysł odpoczywają.”

🛁 Przepis na kąpiel odprężającą

Składniki:

1 szklanka soli Epsom (rozluźnia mięśnie, wspiera detoksykację),

½ szklanki sody oczyszczonej (oczyszcza skórę, łagodzi napięcia),

5–7 kropli olejku lawendowego (uspokaja, wycisza przed snem),

3 krople olejku pomarańczowego (rozluźnia i poprawia nastrój),

opcjonalnie: garść suszonej melisy lub rumianku (dla dodatkowego ukojenia).

Poniedziałek 12 Stycznia

„Każdy dzień przynosi mi nową szansę, by zacząć od początku.”

🖊️

Jakie trzy małe rzeczy mogę dziś zrobić, by poczuć świeży start?

………………………………………………………………………………………..

………………………………………………………………………………………..

Co chciałabym zostawić za sobą, aby zrobić miejsce na nowe? ………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………….

Jak mogę w poniedziałek nadać tygodniowi lekkości zamiast presji? …………………………………………………………….

……………………………………………………………………………………..

Wtorek 13 Stycznia

„Moja cierpliwość otwiera drogę do trwałych rezultatów.”

🖊️

W jakiej dziedzinie życia najbardziej potrzebuję teraz cierpliwości? ……………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………………….

Jak mogę dziś zwolnić tempo, nie tracąc poczucia kierunku? …………………………………………………………………………..

…………………………………………………………………………………………

Co w moim życiu wymaga pielęgnacji krok po kroku, jak roślina rosnąca w ciszy? …………………………………………………..

…………………………………………………………………………………………..

Notatka;

Środa 14 Stycznia

„Moja wewnętrzna mądrość prowadzi mnie właściwą drogą.”

🖊️

Jakie sygnały mojego ciała i intuicji dziś zauważam?

……………………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………………..

W jakiej sprawie mogę bardziej zaufać sobie niż cudzym opiniom? ………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………

Co daje mi poczucie, że idę w zgodzie ze sobą?

……………………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………………..

Notatka;

Czwartek 15 Stycznia

„Moja energia płynie tam, gdzie kieruję uwagę.”

🖊️

Na czym dziś najbardziej chcę skupić swoją energię?

……………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………………

Co odciąga mnie od tego, co naprawdę ważne?

……………………………………………………………………………………….

……………………………………………………………………………………….

Notatka serca;

Piątek 16 Stycznia

„Świętuję swoje małe sukcesy, bo to one tworzą wielkie zmiany.”

🖊️

Co dziś mogę uznać za swój mały sukces?

………………………………………………………………………………..

………………………………………………………………………………..

Jak reaguję, gdy doceniam siebie zamiast czekać na uznanie innych? ………………………………………………………..

…………………………………………………………………………………

W jaki sposób mogę zamknąć ten tydzień z poczuciem satysfakcji? ……………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………………..

Wdzięczność;

Sobota 17 Stycznia

„Zostawiam wczoraj za sobą, by z oddechem wejść w nowe światło.”

Energia dnia:

Wczesny zmierzch księżyca — przynosi okazję do świadomego sprzątania wewnętrznej przestrzeni. To moment, w którym kończy się cykl i zaczyna czas nowego ziarna. Wspomnienia, przyzwyczajenia i obciążenia, które już nie służą, możesz dziś wypuścić, by zrobić miejsce na świeży początek.

Notatka serca;

Niedziela 18 Stycznia — Nów w Koziorożcu

„Z ufnością zasiewam moje intencje. Moje marzenia znajdują solidne fundamenty, a ja wzrastam krok po kroku.”

„Dziś Księżyc zasypia, by narodzić się na nowo — a razem z nim Twoje plany i marzenia. Nów w Koziorożcu uczy Cię cierpliwości i wytrwałości. To nie czas na szybkie fajerwerki, lecz na zasianie ziaren, które wykiełkują w swoim rytmie.

Jak Cesarz budujesz struktury, jak Kapłanka słuchasz intuicji, a jak Świat widzisz dalekosiężny cel. Dziś zapisz jedną intencję, która naprawdę ma dla Ciebie znaczenie. Nie dziesięć, nie pięć — jedną, mocną, zakorzenioną w sercu.

Ten Nów mówi: ufaj swoim decyzjom, bo to, co zaczynasz teraz, ma szansę rosnąć długo i pięknie.”

Moja intencja;

Poniedziałek 19 Stycznia

„Każdy początek niesie w sobie moc tworzenia czegoś nowego.”

🖊️

Jakie pierwsze kroki mogę dziś zrobić, by wesprzeć intencję zapisaną przy nowiu? ……………………………………..

……………………………………………………………………………………….

Co dodaje mi energii, gdy zaczynam coś od zera?

………………………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………………….

Jak mogę przypominać sobie, że małe działania mają wielką moc? …………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………………..

Wtorek 20 Stycznia

„Jestem otwarta na nowe perspektywy i patrzę dalej niż dotąd.”

🖊️

Co mogę dziś zrobić, aby wyjść poza swoją codzienną rutynę? …………………………………………………………………………….

……………………………………………………………………………………….

Jakie nowe spojrzenie mogłoby pomóc mi w obecnej sytuacji? ……………………………………………………………………..

…………………………………………………………………………………..

W jakiej dziedzinie życia czuję, że czas poszerzyć horyzonty? ………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………..

Notatka;

Środa 21 Stycznia

„Moja autentyczność jest moją największą siłą.”

🖊️

W jakich sytuacjach najłatwiej jest mi być sobą?

………………………………………………………………………………..

………………………………………………………………………………..

Gdzie wciąż zakładam maskę i dlaczego?

……………………………………………………………………………….

……………………………………………………………………………….

Jak mogę dziś pokazać światu kawałek prawdziwej siebie? ……………………………………………………………………

……………………………………………………………………………..

Ważne;

Czwartek 22 Stycznia

,,Moje wizje znajdują praktyczną drogę do realizacji””

Jaki pomysł potrzebuje dziś mojego uporządkowania?

…

…

Co mogę zrobić teraz, zamiast odkładać na później?

…

…

Piątek 23 Stycznia

„Doceniam owoce mojej pracy i świętuję każdy postęp.”

🖊️

Co w tym tygodniu udało mi się zrobić najlepiej?

……………………………………………………………………………….

……………………………………………………………………………….

Jak mogę uczcić swoje wysiłki, nawet te najmniejsze?

…………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………

Co chcę zabrać z tego tygodnia jako lekcję na przyszłość? ………………………………………………………………..

…………………………………………………………………………………..

Sobota 24, Niedziela 25 Stycznia

„Pozwalam sobie odpocząć — regeneracja jest częścią mojego sukcesu.”

🍵 Co pili zimą Słowianie?

Nie było kawy ani herbaty (te przyszły dużo później), więc korzystali z tego, co dawała natura:

Odwary i napary z ziół — lipa, rumianek, melisa, mięta, krwawnik. Działały rozgrzewająco, przeciwgorączkowo i wzmacniały odporność.

Kora i korzenie — np. odwar z kory wierzby (naturalna aspiryna), z korzenia arcydzięgla czy tataraku (wzmacniały żołądek i odporność).

Fermentowane napoje — kwas chlebowy, miód pitny, piwo jęczmienne — dawały kalorie, poprawiały humor i były źródłem „żywych kultur”.

Soki i wywary owocowe — suszone owoce (jabłka, gruszki, śliwki, dzika róża) zalewano wrzątkiem — to taka prababcia naszego kompotu zimowego.

Napar z igliwia sosnowego — źródło witaminy C w zimie.

🥘 Co ich wzmacniało?

Kapusta kiszona — probiotyk i witamina C.

Czosnek i cebula — naturalne antybiotyki.

Rośliny strączkowe i kasze — dawca energii w chłodne dni.

Orzechy, pestki, suszone owoce — kalorie i minerały na „chude miesiące”.

Miód — święty pokarm, energetyczny i leczniczy.

🔥 Co robili zimą?

Wieczory przy ogniu — opowieści, pieśni, wróżby (szczególnie między przesileniem a świętem Trzech Króli / końcem Julowych nocy).

Rytuały oczyszczania — kadzidła z jałowca, bylicy, piołunu — na odpędzenie złych duchów i chorób.

Biesiady i wspólne śpiewy — by wzmocnić ducha i wspólnotę, bo zima była czasem, kiedy łatwo przychodziło zwątpienie.

Sauny i kąpiele parowe (banie) — oczyszczenie ciała i duszy, rozgrzanie, wzmocnienie odporności.

👉 Można powiedzieć, że pili naturę, jedli fermenty i żyli przy ogniu. To trzymało ich przy zdrowiu i w sile.

🌿🍯🔥 — miód pitny to jeden z najstarszych słowiańskich trunków. Robiony był prosto, bez „udziwnień” — tylko miód, woda, czas i trochę ziół lub owoców.

Składniki:

1 litr miodu (najlepiej lipowy lub gryczany),

3 litry wody źródlanej lub przegotowanej,

kilka goździków i ziaren ziela angielskiego (opcjonalnie),

kawałek kory cynamonu lub gałązka jałowca,

1 garść suszonych owoców (np. jabłka, śliwki, dzika róża) — dla aromatu,

drożdże winne (do fermentacji).

Przygotowanie:

Brzeczka — do garnka wlej wodę i miód (proporcja 1:3). Podgrzewaj na małym ogniu, mieszając, aż się połączą. Nie gotuj — tylko podgrzej, żeby nie zabić wartości miodu.

Przyprawy i owoce — wrzuć suszone owoce i przyprawy, odstaw do lekkiego przestudzenia.

Fermentacja — wlej płyn do dużego szklanego balonu lub gąsiora, dodaj drożdże winne. Zamknij korkiem fermentacyjnym (z rurką).

Czas — zostaw w cieple na 4–6 tygodni, aż fermentacja się skończy (przestanie „bulgotać”).

Dojrzewanie — przelej do butelek, zakorkuj i odstaw w chłodne miejsce na co najmniej kilka miesięcy. Prawdziwy, mocny smak miodu pitnego pojawia się po roku — im starszy, tym lepszy.

Poniedziałek 26 Stycznia

„Każdy dzień jest nową szansą, by zrobić krok bliżej do siebie.”

🖊️

Co mogę dziś zrobić, żeby być bardziej w zgodzie ze sobą? ……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………………..

Jakie małe działanie przybliży mnie do mojego celu?

……………………………………………………………………………………..

………………………………………………………………………………………

Co chcę zostawić za sobą, by poczuć większą lekkość w tym tygodniu? ……………………………………………………………..

…………………………………………………………………………………….

Za co dziś czuję wdzięczność;

Wtorek 27 Stycznia

„Moja cierpliwość i wytrwałość przynoszą piękne owoce.”

🖊️

W jakiej sprawie najbardziej potrzebuję dziś cierpliwości? ……………………………………………………………

………………………………………………………………………………

Jak mogę docenić proces, a nie tylko rezultat?

…………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………

Co przypomina mi, że każde ziarenko ma swój czas kiełkowania? ……………………………………………………………

…………………………………………………………………………………

Notatka serca;

Środa 28 Stycznia

„Jestem otwarta na mądrość, która przychodzi z doświadczenia.”

🖊️

Jaką lekcję ostatnio przyniosło mi życie?

…………………………………………………………………………………….

……………………………………………………………………………………..

W jaki sposób mogę dziś zastosować zdobytą wiedzę?

……………………………………………………………………………………….

……………………………………………………………………………………….

Co mogę przekazać innym z mojego doświadczenia?

………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………..

Co dziś usłyszałam;

Czwartek 29 Stycznia

„Moja energia rośnie, gdy kieruję ją ku temu, co mnie naprawdę wzmacnia.”

🖊️

Co dziś daje mi najwięcej siły i energii?

…………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………..

Gdzie tracę energię na sprawy, które nie są tego warte? ………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………….

Jak mogę świadomie zasilić to, co dla mnie ważne?

…………………………………………………………………………………….

……………………………………………………………………………………..

Co daje mi energię;

Piątek 30 Stycznia

„Doceniam każdy krok, który przybliża mnie do moich marzeń.”

🖊️

Co w tym tygodniu zrobiłam najlepszego dla siebie?

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………..

Jakie małe osiągnięcie mogę dziś uczcić?

…………………………………………………………………………………..

…………………………………………………………………………………..

Czego nauczył mnie ten tydzień, co mogę zabrać dalej?

…………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………..

Notatka;

Sobota 31 Stycznia

„Karmię swoje serce spokojem i ciepłem. W domu siebie odnajduję siłę.”

🍵 Herbata „Otulenie Domu”

Składniki:

1 łyżeczka kwiatu lipy — uspokaja nerwy, rozgrzewa, wspiera przy przeziębieniu,

1 łyżeczka melisy — koi emocje, poprawia sen,

1 łyżeczka owoców dzikiej róży — witamina C, odporność,

½ łyżeczki rumianku — przeciwzapalny, rozluźniający,

szczypta lawendy — harmonizuje nastrój, otwiera intuicję,

plaster jabłka — symbol obfitości i domowego ciepła.

Zdrowotne właściwości:

— wspiera odporność zimą,

— uspokaja układ nerwowy,

— łagodzi napięcia i ułatwia zasypianie,

— daje poczucie ukojenia i bezpieczeństwa.

Luty

Jest jak miękki koc, którym możesz się otulić, kiedy na zewnątrz wciąż zimno, a w sercu zaczyna kiełkować tęsknota za wiosną. To miesiąc krótszy, ale pełen mocy — przypomina, że czasem to, co niewielkie, potrafi być najbardziej intensywne.

Już 2 lutego pojawia się Śnieżny Księżyc — pełnia, która rozświetla zimową noc i pokazuje, że nawet w najbardziej mroźnym czasie można znaleźć jasność. To czas oczyszczania, domykania i dostrzegania piękna w prostocie.

Kilka dni później, 9 lutego, przychodzi Księżyc schodzący. To dobry moment, żeby zrobić porządki — nie tylko w szafie, ale i w głowie. To energia puszczania, zostawiania tego, co zbędne, by zrobić miejsce na nowe.

17 lutego witamy Nów — cichy, niewidoczny na niebie, ale silny w swojej energii. To dzień, w którym możesz posadzić intencję jak ziarno w ziemi. Co chcesz, żeby zaczęło rosnąć w Twoim życiu?

Pod koniec miesiąca, 24 lutego, pojawia się pierwsza kwadra — Księżyc rosnący. To znak, że czas wstać, ruszyć i zrobić mały krok ku temu, co zasadziłaś. To działanie małymi porcjami, bez presji — tak jakbyś budziła się powoli z zimowego snu.

Luty zaczyna się jeszcze w energii Wodnika — wolnego, pełnego wizji i pomysłów. Ale od 19 lutego do głosu dochodzi Ryba — wrażliwa, intuicyjna, ta, która przypomina o sile snów i emocji.

Luty szepcze: „Nie spiesz się. Jeszcze chwila ciszy, jeszcze trochę światła świec. Wsłuchaj się w siebie, bo już w marcu wszystko zacznie się budzić.”

Słowianie mówili, że luty to miesiąc wilka i ognia. W długie, mroźne noce wilk prowadził dusze przez lasy, pokazując, że nawet w ciemności można znaleźć drogę. Ludzie wierzyli, że jeśli usłyszysz wycie wilka w lutym, to znak, że czas zaufać instynktowi i nie bać się własnej siły.

W tym samym czasie gospodynie podsycały ogień w piecach i opowiadały dzieciom, że luty jest jak próba serca — trzeba przetrwać zimno, by jeszcze bardziej docenić ciepło.

Luty uczył, że prawdziwa siła to wytrwałość, a światło płonie najmocniej wtedy, gdy wokół jest najciemniej.

„Nie bój się mrozu ani ciszy. W tobie jest ogień, który ogrzewa twoją drogę.”

Niedziela 1 Lutego — Pełnia w Lwie

„Świecę swoim własnym światłem i nie boję się być widziana.”

Energia pełni:

Pełnia w Lwie to kulminacja energii serca. Po dniu wyciszenia, miękkości, dziś Księżyc rozbłyska ogniem Lwa. To moment odwagi, autentyczności i pokazania światu swojego światła. Przypomina, że choć na zewnątrz zima wciąż trwa, w środku możemy rozpalić ogień kreatywności i pasji.

🌕 Możliwości tej pełni:

Odwaga do pokazania prawdy o sobie,

Uwolnienie lęku przed oceną,

Wzmocnienie poczucia własnej wartości,

Jesteś „słońcem” we własnym życiu,

Świadomie dostrzegaj swoje talenty i celebruj małe sukcesy; 🌟 — często lekceważymy swoje własne talenty, bo wydają się „normalne” albo „przecież każdy tak ma” … a to nieprawda. Właśnie pełnia w Lwie zachęca, żeby to uznać i docenić.

Oto lista takich „ukrytych” talentów:

Umiejętność słuchania — wiele osób tylko czeka, żeby coś powiedzieć. Prawdziwe słuchanie to dar.

Empatia — zdolność czucia, co przeżywa drugi człowiek, nie jest czymś oczywistym.

Łagodność — w świecie, który goni, ktoś kto wnosi spokój, jest jak balsam.

Poczucie humoru — rozbraja napięcia, buduje mosty między ludźmi.

Kreatywność w codzienności — wymyślanie prostych rozwiązań, np. jak coś naprawić, obejść, zrobić inaczej.

Wytrwałość — umiejętność dociągnięcia sprawy do końca, nawet małymi krokami.

Organizowanie — dla niektórych to koszmar, a dla Ciebie może być naturalne.

Opiekuńczość — dbanie o innych to talent, a nie „oczywistość”.

Odwaga mówienia prawdy — nie wszyscy potrafią być szczerzy, nawet w prostych sprawach.

Zdolność do refleksji — zatrzymanie się i zadanie sobie pytań, zamiast ślepego pędu.

Umiejętność łączenia ludzi — bycie tym, kto gromadzi innych przy stole czy projekcie.

Wdzięczność — widzenie drobnych radości w życiu.

Zmysł estetyki — dostrzeganie piękna w detalach, kolorach, przestrzeni.

Otwartość na naukę — ciekawość i chęć rozwijania się.

Intuicja — naturalne „czucie”, które prowadzi.

👉 To są talenty, które często się bagatelizuje, bo „przecież każdy tak ma”. A prawda jest taka, że nie każdy — i właśnie one często stanowią o Twojej wyjątkowości.

Poniedziałek 2 Lutego

„Stawiam pierwsze kroki z odwagą i zaufaniem do siebie.”

🖊️

Co mogę dziś zrobić, by podtrzymać energię pełni i działać w zgodzie ze sobą? ……………………………………..

………………………………………………………………………………….

W jakiej dziedzinie życia chcę wykazać się większą odwagą? ……………………………………………………………………….

……………………………………………………………………………………..

Jak mogę zaufać, że nawet mały krok ma znaczenie w mojej drodze? ………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………….

Moja notatka;

Wtorek 3 Lutego

„Moja codzienność jest miejscem, w którym mogę tworzyć piękno i harmonię.”

🖊️

Jak mogę dziś uczynić swoją codzienność bardziej piękną i lekką? …………………………………………………………………………………..

………………………………………………………………………………………………

Co drobnego mogę zrobić, by poczuć większą harmonię w sobie? …………………………………………………………………………………….

……………………………………………………………………………………………..

W czym tkwi mój wewnętrzny spokój — gdzie go odnajduję najłatwiej? ………………………………………………………….

……………………………………………………………………………………………

Wdzięczna za;

Środa 4 Lutego

„Jestem w równowadze — daję i przyjmuję z lekkością.”

🖊️

W jakiej sferze życia daję zbyt wiele, a gdzie przyjmuję za mało? ………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………….

Co mogę dziś zrobić, aby poczuć większą równowagę w relacjach? …………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………………..

Jak mogę otworzyć się na przyjmowanie dobra od innych? ………………………………………………………………………………….

……………………………………………………………………………………………..

Przyciągam;

Czwartek 5 Lutego

„Z ufnością idę swoją drogą, nawet jeśli inni jej nie rozumieją.”

🖊️

Gdzie w moim życiu najbardziej potrzebuję zaufać sobie zamiast opiniom innych? ……………………………………………………….

……………………………………………………………………………………………….

Co mi pomaga trzymać się swojej ścieżki, gdy pojawiają się wątpliwości? …………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………………………..

Jak mogę dziś zrobić coś w zgodzie tylko ze sobą?

……………………………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………………………..

Marzenia;

Piątek 6 Lutego

„Świętuję swoje postępy — każdy krok ma znaczenie.”

🖊️

Jakie małe zwycięstwo z tego tygodnia chcę dziś docenić? …………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………..

Co dało mi największą satysfakcję w ostatnich dniach?

………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………

Jak mogę celebrować swoje wysiłki, zamiast je pomijać?

……………………………………………………………………………………….

……………………………………………………………………………………….

Notatka serca;

Sobota 7 Lutego

„Oddycham pełnią życia — w prostocie, w ruchu i w odpoczynku.”

👉 „Weekend to idealny moment, by zwolnić i zatroszczyć się o siebie — maseczka, kąpiel i filiżanka magicznej herbaty z groszku motylkowatego to mały rytuał, który odżywia ciało, koi emocje i poprawia nastrój.”

🌸 Maseczka z groszkiem motylkowatym i miodem

Składniki:

2 łyżeczki suszonych kwiatów groszku motylkowatego (zmielone na proszek),

1 łyżka jogurtu naturalnego lub mleka kokosowego,

½ łyżeczki miodu.

Przygotowanie:

Zmieszaj wszystkie składniki w gładką pastę.

Nałóż równomiernie na oczyszczoną twarz.

Pozostaw na 10–15 minut, następnie spłucz letnią wodą.

Efekt: rozświetlona, nawilżona i odżywiona skóra, poprawa nastroju dzięki naturalnym antyoksydantom.

🛁 Kąpiel z groszkiem motylkowatym i mlekiem

Składniki:

2–3 łyżki suszonych kwiatów groszku motylkowatego,

1–2 szklanki mleka (krowiego lub roślinnego: kokosowego, migdałowego),

½ szklanki soli Epsom,

garść płatków owsianych (najlepiej w woreczku z gazy),

kilka kropli olejku eterycznego (wanilia, róża, lawenda).

Efekt: odprężenie ciała, poprawa nastroju, miękka i odżywiona skóra.

🍵 Herbata z groszkiem motylkowatym i cytryną (magiczna zmiana koloru)

Składniki:

1 łyżeczka suszonych kwiatów groszku motylkowatego,

200 ml gorącej wody,

sok z ½ cytryny,

1 łyżeczka miodu,

opcjonalnie kostki lodu (dla wersji lemoniady).

Efekt: poprawa nastroju, działanie antyoksydacyjne, uczucie „małej magii” w codzienności.

Niedziela 8 Lutego

„Z lekkością tworzę przestrzeń na to, co przede mną.”

🖊️

Zapisz jedną rzecz, którą chcesz zrobić dla siebie.

……………………………………………………………………………………….

Zapisz jedną rzecz, którą chcesz posunąć do przodu w pracy/projekcie. ………………………………………………………………

Zapisz jedną rzecz, którą możesz komuś podarować (uśmiech, słowo, czas). ………………………………………………………..

Ważne dla mnie;

Poniedziałek 9 Lutego

„Zaczynam tydzień z jasnością i spokojem — krok po kroku idę naprzód.”

🖊️

Co mogę dziś zrobić, aby poniedziałek był dla mnie lżejszy? ………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………….

Jakie jedno działanie nada kierunek całemu tygodniowi?

…………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………

Co mogę zostawić na później, by nie obciążać się na starcie? ………………………………………………………………………….

……………………………………………………………………………………….

Wdzięczna;

Wtorek 10 Lutego

„Moja energia płynie tam, gdzie kieruję swoją uwagę.”

🖊️

Na czym dziś najbardziej chcę się skupić?

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………….

Co odciąga mnie od tego, co naprawdę ważne?

…………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………..

Jak mogę przenieść uwagę na to, co mnie wzmacnia zamiast osłabia? ……………………………………………………

………………………………………………………………………………….

Notatka serca;

Środa 11 Lutego

„W mojej codzienności odnajduję małe źródła radości.”

🖊️

Co dziś daje mi najwięcej radości, nawet jeśli to drobiazg? …………………………………………………………………………..

…………………………………………………………………………………………..

Jak mogę świadomie wprowadzić więcej lekkości w ten dzień? ……………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………….

Co przypomina mi, że szczęście kryje się w prostych momentach? ………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………….

Notatka serca;

Czwartek 12 Lutego

„Moja cierpliwość buduje solidne fundamenty przyszłości.

🖊️

Gdzie w moim życiu najbardziej potrzebuję dziś cierpliwości? …………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………

Jak mogę docenić proces, zanim zobaczę efekty?

…………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………

Co w moim życiu wymaga stałej troski, jak roślina rosnąca krok po kroku? ………………………………………….

………………………………………………………………………………..

Notatka serca;

Piątek 13 Lutego

„Doceniam każdy krok, który przybliża mnie do moich marzeń.”

🖊️

Co w tym tygodniu udało mi się zrobić najlepiej?

……………………………………………………………………………….

……………………………………………………………………………….

Jak mogę dziś uczcić swoje wysiłki, nawet te najmniejsze? ………………………………………………………….

………………………………………………………………………………

Jaką lekcję zabieram z tego tygodnia w dalszą drogę?

………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………

Notatka serca;

Sobota 14 Lutego — Walentynki

🚿 Rytuał Oczyszczający pod Prysznicem

„Woda spływa po mnie jak kryształowy welon. Zmywa z mojego ciała ciężar cudzych oczekiwań, stare lęki i zmęczenie. Zostaje tylko blask — moja siła, moja zmysłowość, moja czysta energia.”

💎 Kroki rytuału:

Świadomy start — wejdź pod prysznic i poczuj pierwsze krople na skórze. Zamknij oczy, weź trzy głębokie oddechy.

Wizualizacja — wyobraź sobie, że woda świeci jak srebrne światło, które spływa po Tobie i zabiera wszystko, co już Ci nie służy.

Dotyk i oczyszczenie — myjąc ciało, powtarzaj afirmację. Ruch rąk traktuj jak symboliczne „zdejmowanie” ciężaru.

Zamykanie rytuału — kiedy kończysz, wyobraź sobie, że ostatnie krople zostawiają na Twojej skórze połysk — jak delikatny, ochronny film światła.

Gest glamour — po wyjściu z prysznica posmaruj ciało balsamem lub olejkiem i pomyśl: „To mój luksus, moja codzienna magia.”

🌹 Miłość do siebie

🕯️ Świeca serca

Zapal różową lub czerwoną świecę. Patrz w jej płomień przez chwilę, powtarzając w myślach:

„Moje serce jest bezpieczne. Moje serce jest pełne miłości.”

🍫 Napój serca

Przygotuj filiżankę kakao ceremonialnego lub gorącej czekolady z cynamonem, kardamonem i szczyptą chili. To napój, który otwiera serce i rozgrzewa ciało.

📖 Zapisz 3 zdania zaczynające się od:

Kocham w sobie to, że …………………………………….

……………………………………………………………………………….

Doceniam w sobie to, że …………………………………

……………………………………………………………………………..

Czuję się pięknie, kiedy …………………………………..

……………………………………………………………………………..

🌿 Zakończenie

Uśmiechnij się do siebie, spójrz w lustro i powiedz:

„Jestem miłością. Zasługuję na wszystko, co dobre.”

Niedziela 15 Lutego

„Odpoczywam z lekkością i tworzę przestrzeń na to, co nadejdzie.”

✨

To dzień na łagodność i oddech. Zamiast wielkich planów — miękkie szkice i lekkie przygotowanie, które daje poczucie kierunku bez presji.

🖊️

Dla siebie: Co jednego chcę zrobić w tym tygodniu, by poczuć się dobrze w swoim ciele lub duszy?

……………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………..

Dla pracy/projektu: Jaki mały krok przybliży mnie do celu? ………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………………….

Dla innych: W jaki prosty sposób mogę dać komuś uśmiech, wsparcie lub dobre słowo? ……………………………

……………………………………………………………………………………….

Ważne dla mnie;

Poniedziałek 16 Lutego

„Każdy początek tygodnia to nowa szansa, by iść dalej z odwagą.”

🖊️

Jakie jedno działanie nada kierunek całemu tygodniowi?

…………………………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………………….

Co mogę zrobić dziś, aby poniedziałek był dla mnie lżejszy? …………………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………………………….

Jak mogę przypominać sobie, że małe kroki też są sukcesem? ………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………….

Notatka serca;

Wtorek 17 Lutego — Nów Księżyca

„Z ufnością puszczam to, co stare i zasiewam jedno ziarno intencji, które rozkwitnie w swoim czasie.”

To wyjątkowo potężny nów — nie tylko początek nowego cyklu księżycowego, ale i dzień zaćmienia Słońca. Energia nowiu w Rybach sprzyja intuicji, snom, wizjom i duchowemu wglądowi. Ryby otwierają serce i wyobraźnię, zapraszają do puszczenia starych iluzji i wejścia w świat marzeń, które chcemy urzeczywistnić.

Zaćmienie działa jak kosmiczny reset — mocniej niż zwykle zamyka stare sprawy i popycha nas do nowego rozdziału. To czas, by uważnie wybrać intencję — jedna mocna, szczera, zakorzeniona w sercu ma większą moc niż lista dziesięciu.

🖊️

Jakie złudzenia lub ciężary chcę dziś zostawić za sobą?

…………………………………………………………………………………………….

Jakie jedno pragnienie mojego serca jest gotowe, by zasadzić je jako ziarno intencji? …………………………………….

…………………………………………………………………………………………

Środa 18 Lutego

„Moja wewnętrzna mądrość prowadzi mnie właściwą drogą.”

🖊️

Jakie sygnały intuicji dziś zauważam? …………………..

…………………………………………………………………………………………

W jakiej sprawie mogę bardziej zaufać sobie niż cudzym opiniom? ……………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………

Co daje mi poczucie, że idę w zgodzie ze sobą?

…………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………

Notatka serca;

Czwartek 19 Lutego

„Moja cierpliwość i wytrwałość budują trwałe rezultaty.”

🖊️

W jakiej dziedzinie życia najbardziej potrzebuję teraz cierpliwości? …………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………………

Jak mogę docenić proces, a nie tylko efekt?

…………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………

Co mogę dziś zrobić małego, co w przyszłości przyniesie duży owoc? ………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………..

Notatka serca;

Piątek 20 Lutego

„Doceniam swoje postępy i świętuję każdy mały sukces.”

🖊️

Co w tym tygodniu zrobiłam najlepszego dla siebie?

………………………………………………………………………………………..

………………………………………………………………………………………..

Jak mogę dziś uczcić swoje wysiłki, nawet jeśli są niewielkie? ………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………….

Jaką lekcję zabieram z tego tygodnia na dalszą drogę?

………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………

Notatka serca;

Sobota 21 Lutego

„Pozwalam ciepłu otulić moje ciało i serce. Jestem bezpieczna, spokojna, zregenerowana.”

🛁 Kąpiel rozgrzewająca — „Otulenie Lutego”

Składniki:

½ szklanki soli Epsom (rozluźnia mięśnie, uzupełnia magnez),

1 łyżka suszonego imbiru lub kilka plasterków świeżego (rozgrzewa i poprawia krążenie),

1 łyżeczka cynamonu w proszku (rozluźnia i dodaje energii),

kilka kropli olejku pomarańczowego (poprawia nastrój),

opcjonalnie: garść suszonych skórek pomarańczy lub mandarynek.

🍵 Herbatka zimowa — „Ciepło Domu”

Składniki:

1 łyżeczka lipy (rozluźnia, wzmacnia odporność),

½ łyżeczki goździków (antybakteryjne, rozgrzewające),

kawałek kory cynamonu,

2 plasterki świeżego imbiru,

plaster pomarańczy,

1 łyżeczka miodu (dodać po przestudzeniu).

Niedziela 22 Lutego

„Odpuszczam pośpiech i pozwalam sobie na lekkość.”

✨

To dzień na spokojne chwile — kubek ciepłego napoju, oddech, proste radości. Wystarczy mały szkic planu, by wejść w nowy tydzień z lekkością, nie z ciężarem.

🖊️

Dla siebie: Co jednego zrobię w tym tygodniu dla mojego ciała lub duszy? ……………………………………………

………………………………………………………………………………….

Dla pracy/projektu: Jaki krok mogę posunąć do przodu, nawet jeśli będzie mały? …………………………..

………………………………………………………………………………..

Dla innych: Jak mogę komuś sprawić drobną przyjemność? ……………………………………………………….

……………………………………………………………………………..

Poniedziałek 23 Lutego

„Każdy nowy tydzień otwiera przede mną przestrzeń na świeży początek.”

🖊️

Jakie jedno działanie dziś sprawi, że poczuję się, że idę naprzód? …………………………………………………………………………..

………………………………………………………………………………………….

Co mogę odpuścić, aby poniedziałek był dla mnie lżejszy?

………………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………………….

Jak chcę się czuć na koniec tego tygodnia — i co mogę zrobić już dziś, by to było możliwe? ………………………………

………………………………………………………………………………………….

Notatka serca;

Wtorek 24 Lutego

„Moja energia rośnie, gdy skupiam się na tym, co naprawdę ważne.”

🖊️

Co dziś jest moim priorytetem numer jeden?

……………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………..

Jak mogę ograniczyć rozproszenia, które odbierają mi siłę? ………………………………………………………………………………………..

…………………………………………………………………………………………….

Na czym chcę skoncentrować swoją uwagę, aby poczuć satysfakcję na koniec dnia? ………………………………………………

…………………………………………………………………………………………….

Notatka serca;

Środa 25 Lutego

„Jestem w równowadze — znajduję czas na działanie i na odpoczynek.”

🖊️

Jak mogę dziś lepiej zadbać o balans między obowiązkami a relaksem? ………………………………….

……………………………………………………………………………..

Co daje mi poczucie równowagi w codziennym życiu?

……………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

Gdzie mogę wprowadzić więcej harmonii — w ciele, w myślach, w otoczeniu? …………………………………………

………………………………………………………………………………..

Notatka serca;

Czwartek 26 Lutego

„Moja cierpliwość i spokój otwierają drogę do trwałych rezultatów.”

🖊️

W jakiej dziedzinie życia dziś najbardziej potrzebuję cierpliwości? …………………………………………………………………..

………………………………………………………………………………………

Jak mogę zwolnić tempo, a jednocześnie pozostać w kontakcie z moimi celami? ………………………………………….

……………………………………………………………………………………..

Co przypomina mi, że prawdziwe zmiany dojrzewają krok po kroku? ……………………………………………………………..

……………………………………………………………………………………..

Notatka serca;

Piątek 27 Lutego

„Doceniam swoje starania i świętuję każdy postęp, jaki zrobiłam.”

🖊️

Jakie osiągnięcie z tego tygodnia chcę dziś najbardziej docenić? ……………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………….

Co było moim największym źródłem satysfakcji w ostatnich dniach? ………………………………………………………..

……………………………………………………………………………………..

Jak mogę symbolicznie uczcić zakończenie tego tygodnia? …………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………….

Notatka serca;

Sobota 28 Lutego

„Przyjmuję światło i inspirację — moje serce rozkwita razem z pierwszymi kwiatami.”

Kąpiel „Słoneczne Ciepło”

Składniki:

½ szklanki soli Epsom (relaks mięśni, magnez),

1 łyżeczka mielonego imbiru (rozgrzewa, dodaje energii),

½ łyżeczki cynamonu (otula zapachem, poprawia krążenie),

kilka kropli olejku pomarańczowego (roztacza ciepło i radość),

opcjonalnie: skórki z pomarańczy lub mandarynki.

Składniki:

1 łyżeczka lipy (uspokaja i wzmacnia odporność),

½ łyżeczki goździków (rozgrzewają),

kawałek kory cynamonu,

2 plasterki imbiru,

plaster pomarańczy,

miód (do smaku, po przestudzeniu).

Marzec

To miesiąc przebudzenia. Jeszcze chłodny, jeszcze niepewny, ale już słychać w nim śpiew ptaków i czuć w powietrzu obietnicę. To czas, kiedy natura przeciąga się po zimowym śnie i zaczyna wstawać, a razem z nią wstajesz Ty.

Na początku miesiąca, 3 marca, rozbłyśnie Robaczy Księżyc — pełnia, która przypomina o tym, że życie zawsze wraca. To moment, by poczuć wdzięczność za małe sygnały nowego — pierwsze pąki, jaśniejsze poranki, a w sobie — odwagę na nowe kroki.

Potem, 11 marca, Księżyc zacznie się chować — to jego ostatnia kwadra. To czas, by posprzątać w sobie i wokół siebie, zostawiając tylko to, co naprawdę chcesz wnieść w wiosnę.

19 marca to Nów — energia nasion. Dzień, w którym warto pomyśleć, co chcesz zasiać. Jakie marzenie, jaki projekt, jaka intencja jest Twoim małym ziarenkiem na ten rok?

Pod koniec miesiąca, 25 marca, pojawia się Księżyc rosnący — pierwsza kwadra. To zachęta, by wyjść z domu, spróbować czegoś nowego, podjąć pierwszy ruch. To symbol budzenia się siły.

W astrologii marzec zaczyna się jeszcze w energii Ryb — miękkiej, wrażliwej, pełnej wyobraźni i marzeń. Ale od 20 marca do głosu dochodzi Baran — wojownik, który mówi: „Działaj. Idź. Odważ się.” To także dzień równonocy wiosennej — symboliczny początek nowego cyklu natury.

Słowianie wierzyli, że w marcu ziemia otwiera swoje oczy. Mróz jeszcze trzyma pola, ale w głębi ziemi bije serce wiosny. Mówiono, że wtedy po lesie chodzi Jaruna, młoda bogini wiosny, i dotyka drzew, by zaczęły puszczać soki.

Dawne opowieści mówiły też, że kto w marcu wsłucha się w śpiew ptaków o świcie, usłyszy szept ziemi: „Czas na nowe. Odważ się rosnąć.”

Marzec był więc miesiącem odwagi — przypominał, że każda wiosna zaczyna się od małego kiełka, który przebija się przez twardą ziemię.

Niedziela 1 Marca

„Zrób pierwszy krok. Tak jak ziarno przebija skorupę ziemi, tak i twoje marzenia mają prawo się obudzić.”

✨

Pierwszy dzień marca to energia przebijającego się ziarna — delikatna, a zarazem pełna mocy. Tak jak roślina przebija skórę ziemi, by zobaczyć słońce, tak i Ty możesz zrobić swój pierwszy krok ku temu, co w Tobie rośnie. To dzień marzeń, nadziei i pierwszych poruszeń serca po zimowym uśpieniu.

🖊️

Dla siebie: Co we mnie teraz chce się obudzić?

………………………………………………………………………………..

………………………………………………………………………………..

Dla pracy/projektu: Jaki pierwszy krok mogę zrobić w tym tygodniu? ………………………………………………………..

…………………………………………………………………………………

Dla innych: Jaką iskrą nadziei mogę się dziś podzielić?

………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………….

Poniedziałek 2 Marca

„Każdy mój krok ma znaczenie — nawet najmniejszy przybliża mnie do wiosny moich marzeń.”

🖊️

Jaki drobny krok mogę dziś zrobić, by przybliżyć się do swojego celu? ………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………

Co daje mi poczucie, że naprawdę idę do przodu?

…………………………………………………………………………………..

………………………………………………………………………………….

Jak mogę codzienność traktować jak proces kiełkowania — cierpliwie, z ufnością? ………………………………………….

………………………………………………………………………………….

Notatka serca;

Wtorek 3 Marca — Krwawy Księżyc

„Otwieram się na prawdę i pozwalam, by światło i cień wspólnie mnie prowadziły.”

To jedna z najmocniejszych pełni całego roku. Księżyc w pełni zanurza się w cień Ziemi, przybierając czerwonawy kolor — stąd nazwa „Krwawy Księżyc”. Astrologicznie to kulminacja emocji, odsłonięcie ukrytych prawd i potężny moment transformacji.

Zaćmienia zamykają stare rozdziały i otwierają nowe — często w sposób nagły, intensywny i nieodwracalny. To dzień, kiedy to, co dotąd było ukryte, może zostać ujawnione.

🖊️

Jaki rozdział jestem gotowa symbolicznie zamknąć podczas tego zaćmienia? ……………………………………………

……………………………………………………………………………………..

Co w moim sercu pragnie rozkwitnąć, gdy stara energia ustąpi miejsca nowej? ………………………………………………..

…………………………………………………………………………………….

🌙 Wskazówka rytualna:

Zapal świecę i przygotuj kartkę. Zapisz na niej jedną rzecz, którą chcesz zostawić za sobą. Podczas kulminacji pełni (lub wieczorem) spal kartkę i pozwól, by popiół zabrał ciężar do przeszłości.

Środa 4 Marca

„Z ufnością pozwalam, by nowe możliwości pojawiały się w moim życiu.”

🖊️

Jakie nowe możliwości mogę dziś dostrzec wokół siebie?

………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………

Co mi przeszkadza otworzyć się na zmiany — i jak mogę to puścić? ……………………………………………………………………………..

………………………………………………………………………………………………

Jak mogę zrobić miejsce na coś świeżego w mojej codzienności? …………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………

Notatka serca;

Czwartek 5 Marca

„Moja cierpliwość daje siłę moim marzeniom, by mogły wzrastać we właściwym czasie.”

🖊️

W jakiej sprawie najbardziej potrzebuję dziś cierpliwości? ……………………………………………………….

…………………………………………………………………………….

Jak mogę pielęgnować swoje marzenia, zamiast je poganiać? ………………………………………………………………

………………………………………………………………………………

Co przypomina mi, że proces wzrastania ma swój rytm i sens? ……………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………..

Notatka serca;

Piątek 6 Marca

„Doceniam każdy krok, bo wiem, że prowadzi mnie on do spełnienia.”

🖊️

Jakie małe zwycięstwo z tego tygodnia chcę dziś uczcić? …………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………..

Co było dla mnie najcenniejszą lekcją ostatnich dni?

……………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………….

Jak mogę zakończyć tydzień z poczuciem wdzięczności i satysfakcji? ………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………………

Notatka serca;

Sobota 7 Marca

Pozwalam lekkości i świeżości wiosny rozgościć się w moim sercu.”

🛁 Kąpiel „Pierwszy oddech wiosny”

Składniki:

½ szklanki soli Epsom (relaks i regeneracja),

garść suszonego rumianku (łagodzenie i ukojenie),

kilka gałązek świeżej mięty lub 1 łyżeczka suszonej (odświeżenie),

kilka kropli olejku cytrynowego (pobudzenie i lekkość).

Przygotowanie:

Dodaj wszystkie składniki do ciepłej wody. Zanurz się i wyobraź sobie, że Twoje ciało otula świeżość pierwszych wiosennych podmuchów.

Niedziela 8 Marca

„Każdy łyk życia przynosi mi świeżość i radość.”

🍋 Napój „Kolorowa Wiosna” — z groszkiem motylkowym i cytryną

Składniki:

1 łyżeczka suszonych kwiatów groszku motylkowatego,

200 ml gorącej wody,

sok z ½ cytryny,

1 łyżeczka miodu,

kostki lodu (opcjonalnie, jeśli chcesz lemoniadę).

Przygotowanie:

Zaparz groszek motylkowaty w gorącej wodzie przez 10 minut (kolor niebieski).

Dodaj miód.

Wlej sok z cytryny — napój zmieni kolor na fioletowo-różowy.

Pij powoli, z intencją, że każdy łyk budzi Cię do nowego cyklu.

Poniedziałek 9 Marca

„Każdy nowy tydzień to przestrzeń, w której mogę zasadzić świeże intencje.”

🖊️

Jakie jedno działanie nada kierunek mojemu tygodniowi?

……………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………..

Co mogę zrobić dziś, aby poczuć więcej energii i lekkości?

……………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………..

Jakie intencje chcę pielęgnować przez najbliższe dni?

…………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………..

Notatka serca;

Wtorek 10 Marca

„Moja uwaga jest jak światło — rozkwita to, czemu ją poświęcam.”

🖊️

Na czym dziś najbardziej chcę skupić swoją uwagę?

…………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………….

Co mnie rozprasza i jak mogę to ograniczyć?

……………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………

Jakie obszary mojego życia najbardziej potrzebują mojego światła i troski? ……………………………………………..

………………………………………………………………………………………

Notatka serca;

Środa 11 Marca

„W prostych chwilach odnajduję spokój i radość.”

🖊️

Co dziś sprawiło, że poczułam prawdziwy spokój?

………………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………

Jak mogę wpleść więcej prostych radości w swoją codzienność? …………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………

Co przypomina mi, że szczęście jest w małych momentach, a nie w wielkich wydarzeniach?

…………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………..

Notatka serca;

Czwartek 12 Marca

„Moja cierpliwość i wytrwałość prowadzą mnie do pięknych rezultatów.”

🖊️

W jakiej dziedzinie życia dziś najbardziej potrzebuję cierpliwości? ……………………………………………………………………..

…………………………………………………………………………………………

Jak mogę pielęgnować swoje cele bez presji czasu?

……………………………………………………………………………………….

……………………………………………………………………………………….

Co przypomina mi, że proces dojrzewania jest równie ważny jak sam efekt? ………………………………………………..

……………………………………………………………………………………..

Notatka serca;

Piątek 13 Marca

„Doceniam swoje wysiłki i świętuję każdy krok, który zrobiłam w tym tygodniu.”

„Zaufaj — wszystko układa się dla Twojego dobra. Piątek 13- tego to przypomnienie, że jesteś chroniona i prowadzona.”

🖊️

Co było moim największym osiągnięciem w tym tygodniu?

……………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………

Jak mogę symbolicznie uczcić zakończenie tego tygodnia? …………………………………………………………………

………………………………………………………………………………..

Jaką lekcję chcę zabrać ze sobą na kolejne dni?

………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………..

Dziś jestem wdzięczna za;

Sobota 14 Marca

„Wzmacniam swoje ciało i przygotowuję się na nową wiosenną energię.”

🍵 Herbatka „Siła po zimie”

Składniki:

1 łyżeczka pokrzywy (oczyszcza i mineralizuje),

1 łyżeczka skrzypu polnego (wzmacnia włosy, skórę, paznokcie),

½ łyżeczki dzikiej róży (witamina C, odporność),

plaster świeżego imbiru (rozgrzewa i dodaje energii).

💊 Przypomnienie:

Po zimie organizm szczególnie potrzebuje witamin i minerałów. Zadbaj o:

witaminę D (bo słońca jeszcze mało),

witaminę C (odporność),

magnez i cynk (energia, regeneracja),

lekką dietę z większą ilością świeżych warzyw i kiełków.

👉 To weekend, w którym mówisz sobie: „Dbam o siebie, by rozkwitnąć razem z wiosną.”

Niedziela 15 Marca

„Świeże powietrze i lekkość dnia napełniają mnie nową energią.”

✨

Po zimie organizm szczególnie potrzebuje ruchu i słońca. Warto dziś wybrać się na spokojny spacer, poczuć pierwsze cieplejsze promienie na twarzy i dotlenić ciało. To naturalny sposób na wzmocnienie odporności i poprawę nastroju.

🖊️

Dla siebie: Jaki ruch lub spacer mogę wprowadzić w tym tygodniu, by wzmocnić ciało? …………………………………..

…………………………………………………………………………………………..

Dla pracy/projektu: Co chcę posunąć do przodu, żeby poczuć satysfakcję? ………………………………………………………..

…………………………………………………………………………………………

Dla innych: W jaki sposób mogę podzielić się swoją energią z kimś bliskim? ……………………………………………….

……………………………………………………………………………………..

Poniedziałek 16 Marca

„Każdy poniedziałek to nowa przestrzeń, by zacząć od świeżości i lekkości.”

🖊️

Co mogę dziś zrobić, aby zacząć tydzień z energią, a nie z ciężarem? ………………………………………………………………….

……………………………………………………………………………………..

Jakie małe działanie przybliży mnie do moich celów?

…………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………….

Co chcę zostawić za sobą, żeby ten tydzień był lżejszy?

……………………………………………………………………………………….

……………………………………………………………………………………….

Notatka serca;

Wtorek 17 Marca

„Moja uwaga i energia są kluczem do tego, co tworzę każdego dnia.”

🖊️

Na czym dziś najbardziej chcę skupić swoją uwagę?

………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………

Co mnie rozprasza i jak mogę to ograniczyć?

…………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………

Jakie jedno działanie sprawi, że poczuję satysfakcję na koniec dnia? ……………………………………………………………..

………………………………………………………………………………..

Notatka serca;

Środa 18 Marca

„W prostocie codzienności odnajduję spokój i siłę.”

🖊️

Co dziś dało mi poczucie spokoju? ………………………………..

…………………………………………………………………………………………….

Jak mogę wprowadzić więcej prostoty do swojego dnia?

……………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………

Co daje mi najwięcej siły, gdy zatrzymuję się w tu i teraz? ………………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………………….

Notatka serca;

Czwartek 19 Marca — Nów Księżyca

„Z ufnością zasiewam moje intencje — wiem, że we właściwym czasie zakwitną.”

Nów to czas ciszy, resetu i zasiewania nowych intencji. To chwila, gdy Księżyc „znika” z nieba, a my możemy świadomie zasadzić ziarenko marzenia, które przez kolejne tygodnie będzie rosnąć razem z jego światłem. 19 marca nów dodatkowo otwiera drzwi do równonocy wiosennej następnego dnia — więc energia odnowy jest tu podwójnie mocna.

🖊️

Co potrzebuję puścić, by zrobić miejsce na nowe?

…………………………………………………………………………………….

……………………………………………………………………………………

🔥 Rytuał intencyjny:

Zapal białą lub zieloną świecę.

Zapisz na kartce jedną intencję — prostą, jasną, z serca.

Trzymaj kartkę chwilę przy sercu, a potem włóż ją do notesu lub zakop w doniczce z ziemią jako symbol wzrostu.

Poczuj, że energia nowego cyklu już pracuje dla Ciebie.

Piątek 20 Marca — Równonoc Wiosenna

„Jestem w równowadze — budzę się do życia razem z wiosną.”

Dla dawnych Słowian równonoc wiosenna była czasem świętowania zwycięstwa światła nad ciemnością. Dni stawały się coraz dłuższe, a życie wracało do pól i lasów.

Obchodzono wtedy Jare Gody — święto odrodzenia i budzenia się natury. Palono ogniska, śpiewano i tańczono, wylewano resztki zimowych zapasów, by zrobić miejsce na nowe.

Symbolem przejścia była Marzanna — kukła zimy. Topiono ją w rzekach lub palono, by pożegnać mrozy i choroby.

Wierzono, że kto w tym czasie zasieje choćby garść zboża czy ziół, ten zapewni sobie obfitość na cały rok.

Opowieść mówiła, że bogini Dziewanna wraca do lasów i pól, a ziemia otwiera swoje łono, by przyjąć nasiona.

🔥

„Tak jak te nasiona kiełkują, tak moje marzenia wzrastają w świetle nowego roku.”

Sobota 21 Marca

„Jestem częścią budzącej się wiosny — w moim sercu kiełkuje nowe życie.”

🛁 Kąpiel „Wiosenne Przebudzenie”

½ szklanki soli Epsom (oczyszczenie, regeneracja),

garść suszonych kwiatów nagietka (odnowa skóry, energia słońca),

kilka listków mięty (świeżość, oddech),

kilka kropel olejku cytrusowego (pomarańcza lub grejpfrut — radość, energia).

🍵 Herbatka „Zielony Zastrzyk Energii”

1 łyżeczka pokrzywy (oczyszcza, mineralizuje),

1 łyżeczka melisy (harmonia),

½ łyżeczki mięty (odświeżenie),

plaster cytryny.

Ogórecznik lekarski (Borago officinalis):

zawiera kwasy tłuszczowe omega-6 (GLA), które wspierają skórę i hormony,