Spis treści - Jak zacząć ćwiczyć, odchudzać się i jeść zdrowiej
Poradnik o tym, jak krok po kroku zmieniać swoje życie. Bez wyrzucania pieniędzy na niepotrzebne diety i koszmarnie drogie suplementy
- Wstęp
- No to ŁUUP! Poznaj sekret skutecznego sposoby na rozpoczęcie działania
- Pora na danie główne! Jak zamienić marzenie w cel do osiągnięcia
- Sztuka planowania, działania i omijania przeszkód
- Przykłady — co robić krok po kroku
- Ułatw sobie zmianę! Duża garść praktycznych podpowiedzi i trików
- Nie czekaj na motywację
- Skup się na nawykach…
- …i planowaniu
- Zaprojektuj otoczenie. Niech wszechświat Ci sprzyja (a moc będzie z Tobą!)
- Wykorzystaj zegarek
- Bądź komandosem. Mów do siebie ładnie
- Pesymizm zabija wytrwałość
- Przełam opór ostatniej chwili
- Na początku postaw na ilość
- Nie rób czego nie lubisz
- Wykorzystaj wszelkie umysłowe triki, żeby wykonać zadanie