Ridero

JAK STWORZYĆ NAWYK ZDROWEGO STYLU ŻYCIA?

PORADNIK, dla osób, które nie są „orłami”

Jacek Szpakowski

Autor książki

O książce

Dlaczego poradnik, a nie tylko recepta na jakieś dobre ćwiczenia lub super dietę. Otóż wszystkie te rzeczy są dobre, ale łatwiej jest kiedy staną się nawykiem, stylem życia, a nie tylko chwilową motywacją do zrobienia większego wysiłku, a potem powrotem do złych nawyków. Nikt nie musi się uczyć być leniwym, niegrzecznym, ale, żeby robić coś dobrego wymaga to wysiłku, czasami świadomości. Jeżeli nie prowadzisz zdrowego stylu życia to prawdopodobnie to z czegoś wynika. Jest jakaś przyczyna. I po to jest ten poradnik, żeby zmienić przyczynę a nie tylko powierzchowne jej objawy.

O książce

O autorze

Jacek Szpakowski

Jacek Szpakowski od 30 lat trenuje sztuki walki. Duży wpływ miały filmy z Brucem Lee, a później ze Stevenem Seagalem, będącymi uosobieniami sprawności fizycznej, zręczności, siły, stającymi zawsze po stronie dobra, w obronie słabszych i pokrzywdzonych. Mimo że jako dziecko był raczej intelektualistą (w podstawówce miał same piątki oprócz wf-u), to po kilku latach treningu odkrył, że może też być dobry z wf-u. Osoby, które miały lepsze predyspozycje fizyczne i nie trenowały, z czasem osiągały gorsze wyniki. Systematyczny trening pozwolił udoskonalić umiejętności, zdobyć kwalifikacje umożliwiające trenowanie innych i zarażanie ich sportową pasją. Obecnie prowadzi klub AIKIDO w Giżycku (od 1997 roku) i pomaga dzieciom oraz osobom dorosłym, a także seniorom bardziej dbać o swoje zdrowie. Od 2012 roku podjął współpracę z Uniwersytetem Trzeciego Wieku oraz wprowadził projekt AIKI FUN do przedszkoli, aby już najmłodsze dzieci nabierały nawyku bycia aktywnym prozdrowotnie.

www.aikidomazury.pl
Marek Hajduczenia, szkoleniowiec, coach

0 odpowiedzi
Katarzyna Suplicka Juhas, matka, córka, mol książkowy

„Bardzo zrozumiały, wątki osobiste mobilizują do działania, a system pytań i odpowiedzi sprawia, że jest bardzo praktyczny.”

0 odpowiedzi
Marcin Krejckant, menadżer

„Czy ten poradnik motywuje… Ja uważam ze tak 🙂 nawet ja zastanowiłem się nad paroma rzeczami, mimo iż prowadzę całkiem aktywne i zdrowe życie 🙂 krótko mówiąc — dobra robota.”

0 odpowiedzi
Piotr Michalak, właściciel akademia-biznesu.org

„Fajny, motywujący, nawet złapałem się na tym, że zacząłem robić ćwiczenia!”

0 odpowiedzi

Poleć znajomym

Twoi znajomi mogą rozpowszechnić informację o Twojej książce,
bo jest to łatwe a Tobie sprawi przyjemność