- Jak poradzić sobie po zdradzie
- Wstęp
- Pozbądźmy się uczuć zamiast się ich trzymać
- Bądźmy otwarci na naukę tego, czego może nas nauczyć zdrada
- Nie śpieszmy się
- Odpuśćmy i przejdźmy do akceptacji
- Oprzyjmy się odwetowi
- Jak powstaje rozczarowanie?
- Wstęp
- 5 etapów rozczarowania
- Wstęp
- Przeczucie
- Faza szoku
- Faza żałoby
- Wysiłek
- Przezwyciężenie
- Rodzaje rozczarowań
- Wstęp
- Fałszywe obietnice
- Nierealne oczekiwania
- Oszukiwanie samego siebie
- Jak poradzić sobie z rozczarowaniem
- Wstęp
- Bądź cierpliwy
- Mówmy o rozczarowaniu
- Narysujmy konsekwencje swojego rozczarowania
- Nauczmy się wybaczać
- Nie obwiniajmy się
- Porozmawiajmy z przyjaciółmi lub doradcami
- Zrelaksujmy się
- Zaakceptuj swoje uczucia
- Zapiszmy swój gniew
- Znajdźmy przyczyny
- Jak uniknąć rozczarowania
- Wstęp
- Bibliografia
E-book
za 7.4
drukowana A5
za 19.04