- Wstęp
- ROZDZIAŁ 1: POZNAWANIE SIEBIE, ODKRYWANIE SIEBIE
- 1.1 Od czego zacząć pracę nad sobą?
- 1.2 Proces poznawania siebie, wychodzenia z cierpienia
- 1.3 Postawy, które pomagają otworzyć się na naszą własną miłość
- 1.4 Poczucie wartości
- 1.5 Zmiana
- Rozdział 2: Świadomość
- 2.1 SAMOŚWIADOMOŚĆ
- 2.2 Lęk główna blokada i zarazem wskazówka gdzie są ograniczenia, blokady
- 2.3 Samoświadomość, a dostrzeganie coraz więcej w rzeczywistości, otwieranie się na rzeczywistość wokół nas
- 2.4 Uważność
- 2.5 Obserwacja i Medytacja
- 2.6 Zarządzanie swoją uwagą.
- Rozdział 3 MOC SERCA
- 3.1 Koherencja serca
- 3.2 Wdzięczność i pogoda ducha
- 3.3 Emocje a rozwój
- 3.4 Blokady w rozwoju
- ĆWICZENIA
- Poczucie wartości i blokady przed zmianą
- Obserwacja, medytacja, oddech
- Serce, wdzięczność
- Bibliografia
- Spis rysunków, ilustracji
E-book
za 26.78
drukowana A5
za 46.08