- Wstęp
- Co powoduje prekrastynację?
- Typowe przykłady prekrastynacji
- Przyczyny prekrastynacji
- Czynniki osobowościowe
- Czynniki środowiskowe
- Wstęp
- Czynniki środowiskowe wpływające na prekrastynację
- Podsumowanie
- Psychologia i przyczyny prekrastynacji
- Inne przyczyny prekrastynacji
- Wstęp
- Instynkt przetrwania
- Satysfakcja za niewielką cenę
- Zarządzanie czasem, a zarządzanie energią
- Skutki prekrastynacji
- Krótkoterminowe korzyści
- Długoterminowe konsekwencje
- Wpływ na życie osobiste i zawodowe
- Wpływ prekrastynacji na życie osobiste
- Wpływ prekrastynacji na życie zawodowe
- Jak przestać szybko pracować i zacząć pracować mądrzej?
- Wstęp
- Ćwiczmy tolerancję emocjonalną
- Poszerzmy swoją świadomość tego, jak pracujemy
- Zacznijmy poprawę od jednego małego obszaru w którym zauważymy prekrastynacje
- Nie przeciążaj się
- Podsumowanie
- Diagnozowanie prekrastynacji
- Jak rozpoznać prekrastynację u siebie i innych?
- Narzędzia i testy diagnostyczne
- Prekrastynacja a efektywność
- Wpływ prekrastynacji na produktywność
- Zarządzanie czasem a prekrastynacja
- Bibliografia
E-book
za 7.01
drukowana A5
za 23