Spis treści - Air Fryer w diecie niskowęglowodanowej.
Doskonałe przepisy na śniadania, obiady, kolacje i więcej w frytkownicy beztłuszczowej, bez dodatku cukru!
E-book
za 39.38
drukowana A5
za 69.26
- 1: Śniadania pełne energii
- Jajecznica z boczkiem i szpinakiem
- Omlet z serem żółtym i szczypiorkiem
- Kotlety drobiowe śniadaniowe
- Kiełbaska biała z cebulką
- Twarożek z rzodkiewką i koperkiem
- Jajka sadzone z awokado
- Omlet z pieczarkami i papryką
- Bekon z jajkiem w koszyku
- Jajecznica z łososiem wędzonym
- Placuszki twarożkowe bez mąki
- Zapiekanka jajeczna z brokułami
- 2: Lekkie przekąski i przystawki
- Chipsy z cukinii z ziołami
- Krążki cebulowe w panierce migdałowej
- Kulki serowe w sezamie
- Roladki z bakłażana z twarożkiem
- Chipsy z selera z papryką
- Krokiety z kalafiora
- Grillowane pomidorki koktajlowe
- Przekąska z mozzarelli i bazylii
- Szaszłyki z kurczaka i cukinii
- Krakersy z nasion słonecznika
- Paszteciki jajeczne z szczypiorkiem
- 3: Mięsa i drób — główne dania
- Kotlet schabowy bez panierki
- Pierś z kurczaka w ziołach prowansalskich
- Udka kurczaka miodowo-musztardowe
- Kiełbasa śląska z cebulą
- Karkówka w majeranku
- Filet z indyka w sosie czosnkowym
- Kotlety mielone z cukinią
- Żeberka wieprzowe BBQ
- Kurczak teriyaki
- Gulasz wieprzowy z papryką
- Roladki drobiowe z serem
- Stek wołowy z masłem czosnkowym
- Kotlety z mielonego indyka i marchewki
- 4: Ryby i owoce morza
- Łosoś w sosie koperkowym
- Dorsz w ziołach śródziemnomorskich
- Pstrąg z masłem i cytryną
- Krewetki w czosnku
- Filet z mintaja w migdałach
- Śledź marynowany pieczony
- Makrela z rozmarynem
- Kalmary w przyprawach
- Łosoś wędzony zapiekany
- Dorsz po grecku z oliwkami
- Sandacz w sosie śmietanowym
- 5: Jajeczne specjały
- Frittata z brokułami i serem
- Jajka faszerowane tuńczykiem
- Shakshuka po polsku
- Jajka po szkocku bez panierki
- Omlet francuski z grzybami
- Zapiekanka jajeczna z szynką
- Jajka benedykt na portobello
- Soufflé serowe
- Quiche bez ciasta ze szpinakiem
- Jajka w chmurce z parmezanem
- Rolada jajeczna z łososiem
- 6: Warzywa w roli głównej
- Kalafior zapiekany z serem
- Brokuły w sosie serowym
- Szparagi z masłem
- Bakłażan zapiekany z mozzarellą
- Cukinia faszerowana mięsem
- Papryka faszerowana twarożkiem
- Kapusta zapiekana z boczkiem
- Pieczarki portobello grillowane
- Buraczki pieczone z kozim serem
- Marchewka glazurowana
- Kabaczek zapiekany z ziołami
- Fasolka szparagowa z migdałami
- 7: Sery i zupy
- Camembert pieczony z rozmarynem
- Ser kozi z miodem i orzechami
- Zupa krem z brokułów
- Zupa serowa z grzankami migdałowymi
- Żurek bez mąki na żółtko
- Zupa krem z kalafiora
- Ser halloumi grillowany
- Zupa pomidorowa z bazylią
- Zupa cebulowa z serem
- Rosół z kluseczkami migdałowymi
- Oscypek pieczony
- 8: Desery bez poczucia winy
- Musy czekoladowy z awokado
- Panna cotta waniliowa
- Sernik bez spodu na zimno
- Trufle kokosowe
- Budyń chia z owocami
- Lody jogurtowe z truskawkami
- Tiramisu bez cukru
- Makaroniki kokosowe
- Mus z mascarpone i malin
- Brownie z fasoli czarnej
- Keks cytrynowy migdałowy
- Tarta z kremem orzechowym
- 9: Przepisy świąteczne i na specjalne okazje
- Karp pieczony w migdałach
- Barszcz czerwony z uszkami migdałowymi
- Kapusta z grochem bez ziemniaków
- Żurek wielkanocny
- Mazurek kokosowy
- Pierogi ruskie z kalafiorem
- Schab pieczony w ziołach
- Sałatka śledziowa bez ziemniaków
- Kotlet mielony wigilijny
- Babka wielkanocna migdałowa
- Ćwikła z chrzanem
- 10: Szybkie dania w 15 minut
- Express omlet z serem
- Kiełbaski grillowane z musztardą
- Szybka jajecznica z szczypiorkiem
- Kotlet z piersi kurczaka
- Sałatka z tuńczyka i jajka
- Bekon chrupiący
- Ser grillowany z pomidorem
- Krewetki na szybko
- Wrapy z sałaty z kurczakiem
- Twarożek z warzywami
- Szybka zupa krem
- Hot dogi z sałatą zamiast bułki
- Jajecznica z łososiem
E-book
za 39.38
drukowana A5
za 69.26