- Słowem wstępu
- Co to jest ADHD?
- Typy ADHD
- 1. Typ z przewagą zaburzeń uwagi (ADD)
- 2. Typ hiperaktywno-impulsywny
- 3. Typ mieszany
- Objawy ADHD u dorosłych
- Zaburzenia koncentracji
- Impulsywność
- Hiperaktywność (często ukryta — mentalna)
- Problemy wykonawcze
- Emocje
- Jakie mogą być pozytywne strony ADHD?
- Skąd się bierze ADHD?
- Diagnoza ADHD u dorosłych
- Z czym często współwystępuje ADHD?
- Leczenie ADHD
- Leki
- Psychoterapia
- Zarządzanie środowiskowe
- Praktyczne wskazówki dla osób z ADHD
- Używaj „zewnętrznego mózgu”
- Dziel zadania na mikro-kroki
- Technika 5 minut
- Zarządzaj energią, nie czasem
- Minimalizuj rozpraszacze
- Pamiętaj, że prokrastynacja nie znaczy lenistwa
- Mity o ADHD
- Jak wygląda życie z ADHD?
- Narzędzia i aplikacje pomocne w ADHD
- Samotest screeningowy do zdiagnozowania ADHD
- Samotest screeningowy ADHD dla dorosłych
- Interpretacja wyników
- Na zakończenie
E-book
za 19.48
drukowana A5
za 24.99