Bezpłatny fragment - 9-dniowy detox z Clean9

Twoja podróż do lepszego samopoczucia

Czy zdarza Ci się czuć zmęczenie, brak energii albo trudności z koncentracją, mimo że teoretycznie wszystko w Twoim stylu życia powinno działać na Twoją korzyść? A może masz wrażenie, że Twoje ciało potrzebuje przerwy, oddechu, takiego „resetu”? Jeśli tak, to program Clean 9 może być dokładnie tym, czego potrzebujesz!

Clean 9 to dziewięciodniowy program oczyszczania organizmu, który nie tylko pomaga pozbyć się nagromadzonych toksyn, ale również stanowi doskonały start w drodze do zdrowszego stylu życia. To połączenie specjalnie dobranych suplementów, planu żywieniowego i lekkiej aktywności fizycznej, które wspiera Twoje ciało w przywracaniu naturalnej równowagi.

Żyjemy w świecie, który nieustannie nas przeciąża — toksynami, stresem, niezdrową żywnością i siedzącym trybem życia. Badania pokazują, że organizm współczesnego człowieka może być obciążony tysiącami substancji chemicznych, które utrudniają jego prawidłowe funkcjonowanie. Właśnie dlatego tak ważne jest okresowe wsparcie procesów detoksykacji.

Clean 9 działa w trzech wymiarach:

Detoksykacja organizmu

Aloes, który jest głównym składnikiem programu, wspiera oczyszczanie wątroby i jelit, kluczowych narządów odpowiedzialnych za usuwanie toksyn. Aloes wykazuje działanie wspierające regenerację układu trawiennego i działa przeciwzapalnie (Rahmani et al., Journal of Pharmacognosy and Phytotherapy, 2015). Dzięki temu Twoje ciało zaczyna lepiej przyswajać składniki odżywcze i funkcjonować bardziej efektywnie.

Budowanie zdrowych nawyków

Podczas programu uczysz się, jak komponować posiłki o odpowiednich proporcjach składników odżywczych, a jednocześnie masz szansę zauważyć, jak zmniejszenie spożycia cukru i przetworzonych produktów wpływa na Twoje samopoczucie. To doskonały wstęp do diety niskowęglowodanowej, która wspiera regulację poziomu cukru we krwi i zmniejsza ryzyko chorób metabolicznych. To, co ważne, nauczysz się także pić odpowiednie ilości wody, która obecna jest na każdym etapie programu (dla przypomnienia — należy pić min. 30ml wody na 1kg masy ciała).

Holistyczne podejście do zdrowia

Clean 9 to coś więcej niż tylko oczyszczanie organizmu — to również praca nad relacją z jedzeniem i ciałem. Przywracasz sobie kontrolę nad swoimi nawykami, zaczynasz wsłuchiwać się w sygnały organizmu i wiesz, kiedy jesteś syta. To fundament zdrowego stylu życia.

Połączenie niskowęglowodanowego stylu życia z oczyszczaniem organizmu

Jako psychodietetyczka wiem, że odpowiedni dobór składników diety ma kluczowe znaczenie nie tylko dla naszej wagi, ale również dla ogólnego samopoczucia i zdrowia psychicznego.

Węglowodany proste, takie jak cukier, biała mąka czy słodycze, powodują gwałtowne skoki poziomu glukozy we krwi, co prowadzi do nagłych zastrzyków energii, po których szybko pojawia się zmęczenie i senność. To zjawisko, znane jako efekt „glikemicznej kolejki górskiej,” negatywnie wpływa na naszą koncentrację, nastrój i zdolność do podejmowania racjonalnych decyzji żywieniowych.

Nadmiar cukrów prostych w diecie wiąże się również z przewlekłym stanem zapalnym, który może zwiększać ryzyko chorób cywilizacyjnych, takich jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie czy zaburzenia hormonalne. Co więcej, badania wskazują, że dieta bogata w węglowodany proste może nasilać wahania nastroju, a nawet przyczyniać się do rozwoju depresji (Jung et al., Nutritional Neuroscience, 2019). Dlatego ograniczenie tych składników w diecie to krok w kierunku lepszego zdrowia zarówno fizycznego, jak i psychicznego.

Program Clean 9 doskonale wpisuje się w zasady diety niskowęglowodanowej. Już od pierwszych dni eliminujesz cukry proste i produkty wysoko przetworzone, zastępując je składnikami, które dostarczają energii w bardziej stabilny i zrównoważony sposób.

Plan posiłków oparty jest na:

• warzywach niskoskrobiowych, takich jak cukinia, brokuły, szpinak czy sałata, które dostarczają witamin, minerałów i błonnika, jednocześnie nie powodując gwałtownych skoków cukru we krwi,

• zdrowych tłuszczach, takich jak oliwa z oliwek, awokado, czy orzechy, które są kluczowym źródłem energii w diecie niskowęglowodanowej (Tłuszcze te nie tylko zapewniają sytość na długo, ale także wspierają funkcjonowanie mózgu i układu hormonalnego.),

• białku wysokiej jakości, które pomaga utrzymać masę mięśniową, wspiera regenerację organizmu i dodatkowo przedłuża uczucie sytości.

Dzięki temu Clean 9 nie tylko wspiera proces oczyszczania organizmu, ale również wprowadza zdrowe nawyki żywieniowe, które można łatwo utrzymać na co dzień.

Komponowanie posiłków zgodnie z zasadami diety niskowęglowodanowej pomaga stabilizować poziom cukru we krwi, co przekłada się na zmniejszenie napadów głodu, poprawę koncentracji i równowagę emocjonalną.

Clean 9 jako wstęp do trwałej zmiany

Dieta niskowęglowodanowa często kojarzy się z dużymi ograniczeniami, ale Clean 9 pokazuje, że jest to styl życia, który można wprowadzić łagodnie i skutecznie.

Program uczy Cię, jak komponować proste, smaczne posiłki, które wspierają Twoje cele zdrowotne, a jednocześnie są pełne smaku i przyjemności.

To pierwszy krok, który otwiera drzwi do bardziej świadomego podejścia do jedzenia, lepszego samopoczucia i trwałej zmiany nawyków. Clean 9 to początek Twojej drogi do życia pełnego energii, lekkości i zdrowia. A co najważniejsze, jest to droga, którą możesz podążać bez presji, w zgodzie z własnym ciałem i potrzebami.

Korzyści zdrowotne i psychologiczne wynikające z oczyszczania organizmu

Oczyszczanie organizmu to nie tylko moda czy chwilowy trend — to sposób na zresetowanie ciała i umysłu w świecie, gdzie stres, przetworzona żywność i zanieczyszczenia środowiska są codziennością.

Detoks, taki jak program Clean 9, daje Twojemu organizmowi szansę na regenerację, odciążenie układów wewnętrznych i odzyskanie równowagi, która jest kluczowa dla zdrowia.

Korzyści zdrowotne

Poprawa pracy układu trawiennego

W trakcie oczyszczania eliminujesz ciężkostrawne, przetworzone produkty i wprowadzasz lekkostrawne posiłki bogate w błonnik, warzywa i naturalne tłuszcze. To wspiera pracę jelit, poprawia ich motorykę i pomaga w eliminacji złogów oraz toksyn. Badania sugerują, że zdrowa mikrobiota jelitowa ma bezpośredni wpływ na nasz metabolizm, odporność i nastrój (Arumugam et al., Nature, 2011).

Odciążenie wątroby

Wątroba to centrum detoksykacji organizmu. Nadmiar przetworzonej żywności, alkoholu czy cukru może ją przeciążać, co prowadzi do gromadzenia toksyn. W trakcie Clean 9 ograniczasz te obciążenia, co pozwala wątrobie działać efektywniej. Zawarte w programie suplementy, takie jak Aloe Vera Gel, wspierają jej regenerację i funkcje oczyszczające.

Zmniejszenie stanów zapalnych

Dieta bogata w cukry proste i tłuszcze trans prowadzi do przewlekłego stanu zapalnego, który może objawiać się bólem stawów, problemami skórnymi czy osłabieniem odporności. Clean 9, dzięki swoim składnikom, pomaga wyciszyć te reakcje, poprawiając kondycję skóry, stawów i ogólne samopoczucie.

Utrata nadmiaru wody i toksyn

Już po dwóch czy trzech dniach programu wiele osób zauważa redukcję obrzęków i uczucie „lekkości”. To efekt usuwania nadmiaru wody zatrzymywanej przez tkanki oraz toksyn, które w niej zalegają.

Wsparcie procesu odchudzania

Oczyszczanie organizmu to idealny wstęp do zmiany nawyków żywieniowych. Poprzez wprowadzenie zdrowych posiłków i eliminację „pustych kalorii”, Clean 9 pozwala na utratę zbędnych kilogramów bez efektu jo-jo. Dodatkowo program wspiera metabolizm i uczy świadomego podejścia do jedzenia.

Korzyści psychologiczne

Zwiększenie energii i koncentracji

Zmęczenie, „mgła mózgowa” czy brak motywacji często są wynikiem diety bogatej w przetworzone produkty i cukry proste. Detoks, taki jak Clean 9, stabilizuje poziom cukru we krwi i dostarcza składników odżywczych, które wspierają pracę mózgu. W rezultacie czujesz się bardziej skoncentrowana, pełna energii i gotowa do działania.

Poprawa nastroju

Jelita nazywane są „drugim mózgiem” — to one w dużej mierze odpowiadają za produkcję serotoniny, hormonu szczęścia. Zdrowa dieta i detoks wspierają mikrobiotę jelitową, co przekłada się na poprawę nastroju, zmniejszenie poziomu stresu i lepsze radzenie sobie z emocjami.

Budowanie nawyku uważności

Clean 9 to nie dieta, a szansa na zwrócenie uwagi na swoje ciało, potrzeby i nawyki. Obserwując, jak reagujesz na zmiany w jadłospisie, uczysz się lepszego wsłuchiwania w sygnały płynące z organizmu — takie jak głód czy sytość — co wspiera świadome podejście do odżywiania.

Poczucie kontroli i satysfakcja

Udział w programie oczyszczania może być wyzwaniem, ale osiągnięcie celu daje ogromną satysfakcję. To uczucie sukcesu buduje pewność siebie i motywuje do dalszej pracy nad zdrowymi nawykami. Poczucie sprawczości daje Ci szansę na realne zbudowanie nowych zdrowych nawyków żywieniowych.

Rola wątroby w oczyszczaniu ciała i umysłu

Wątroba jest jednym z najważniejszych organów w organizmie, pełniąc kluczową rolę w procesach detoksykacji. Jej znaczenie wykracza jednak daleko poza aspekty fizyczne. W ajurwedzie wątroba (znana jako „yakrit”) jest nie tylko centrum oczyszczania ciała, ale także miejscem, w którym magazynowane są emocje — zwłaszcza te trudne, takie jak gniew, frustracja i złość.

Dlatego oczyszczanie wątroby jest tak ważne.

Fizjologiczna rola wątroby w detoksykacji

Wątroba odpowiada za rozkładanie toksyn, metabolizowanie tłuszczów, białek i węglowodanów, a także produkcję żółci, która wspiera trawienie. Gdy jest przeciążona, jej funkcje są osłabione, co prowadzi do gromadzenia się toksyn, spowolnienia metabolizmu i ogólnego uczucia zmęczenia.

W trakcie programu Clean 9 wprowadzasz do swojej diety lekkostrawne, naturalne produkty, które pozwalają wątrobie na regenerację, a suplementy takie jak Aloe Vera Gel wspierają jej naturalne zdolności oczyszczania.

Wpływ na emocje i umysł

Wątroba odgrywa istotną rolę w utrzymaniu równowagi emocjonalnej. Nagromadzenie toksyn w wątrobie jest związane z gromadzeniem negatywnych emocji, takich jak gniew, frustracja czy niepokój.

Gdy wątroba funkcjonuje prawidłowo, umożliwia uwolnienie tych emocji, co przekłada się na większy spokój, klarowność myśli i lepsze samopoczucie.

Wątroba jest centrum uwalniania negatywnych emocji. Jest „magazynem” emocji, które nie zostały odpowiednio przepracowane. Przewlekły stres, napięcie i niewyrażony gniew mogą obciążać ten organ, prowadząc nie tylko do problemów fizycznych, ale także psychologicznych.

Wprowadzenie programu oczyszczania, takiego jak Clean 9, to okazja do uzdrowienia zarówno ciała, jak i umysłu.

W trakcie detoksu:

• Zyskujesz spokój i równowagę — poprzez lekką dietę, suplementy i regenerację organizmu, redukujesz napięcie emocjonalne.

• Otwierasz przestrzeń na pozytywne emocje — uwolnienie toksyn z ciała jest często równoważne z uwolnieniem „emocjonalnych toksyn”.

Ludzie po detoksie często zgłaszają, że czują się „lżejsi” nie tylko fizycznie, ale i emocjonalnie.

Podczas oczyszczania organizmu warto zadbać o dodatkowe rytuały inspirowane ajurwedą:

• Picie ciepłej wody z cytryną i imbirem — pobudza trawienie i wspiera pracę wątroby.

• Zioła wspierające regenerację wątroby — wprowadź kurkumę lub ostropest plamisty, które są znane z właściwości oczyszczających.

• Codzienna praktyka pranajamy — ćwiczenia oddechowe pomagają uwolnić napięcie i oczyszczają umysł, wspierając proces detoksu emocjonalnego.

Oczyszczanie wątroby to kluczowy krok w odzyskaniu harmonii na poziomie ciała i ducha. Dzięki programowi Clean 9 nie tylko wspierasz jej funkcje fizjologiczne, ale także otwierasz się na głębsze połączenie z sobą, uwalniając przestrzeń na pozytywne emocje i zdrowe nawyki.

Co znajduje się w pakiecie Clean 9?

Program Clean 9 to przemyślany zestaw produktów, które wspierają proces oczyszczania organizmu na wielu poziomach — fizycznym, metabolicznym i emocjonalnym. W mojej pracy psychodietetycznej widzę, jak ważne jest zrozumienie, co dzieje się w naszym ciele, gdy przechodzimy taki program, oraz jakie działanie mają poszczególne produkty. To wiedza, która pozwala przejść Clean 9 świadomie i skutecznie.

Produkty wchodzące w skład pakietu Clean 9

Aloe Vera Gel

Najważniejszym składnikiem programu jest czysty żel z aloesu. Forever Aloe Vera Gel to wyciąg z miąższu aloesu Barbadensis Miller, który zawiera ponad 200 bioaktywnych składników, w tym witaminy, minerały, enzymy i aminokwasy. Aloes ten ma właściwości przeciwzapalne, wspiera regenerację komórek, oczyszcza układ pokarmowy i wspomaga trawienie.

Jak działa na organizm?

• Wspomaga regenerację błony śluzowej żołądka i jelit.

• Przyspiesza proces detoksykacji dzięki stymulacji wątroby.

• Poprawia wchłanianie składników odżywczych.

• Działa przeciwzapalnie i wspiera układ odpornościowy.

Badania opublikowane w Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics (2010) wskazują, że aloes wspomaga procesy detoksykacyjne oraz przyspiesza regenerację wątroby. Aloes wykazuje także działanie antyoksydacyjne, co potwierdza raport Phytotherapy Research (2014).

Forever Garcinia Plus

Suplement oparty na ekstrakcie z owoców Garcinia Cambogia, które zawierają kwas hydroksycytrynowy (HCA). HCA wspomaga proces spalania tłuszczu, redukuje apetyt i wpływa na stabilizację poziomu cukru we krwi.

Jak działa na organizm?

• Hamuje enzym ATP-cytrynazę, co ogranicza przekształcanie węglowodanów w tłuszcz.

• Wspiera uczucie sytości dzięki wpływowi na poziom serotoniny.

• Reguluje poziom glukozy we krwi, co zapobiega wahaniom energii.

Analiza w Journal of Obesity (2011) wskazuje, że HCA pomaga w redukcji masy ciała w połączeniu z dietą niskokaloryczną.

Forever Therm

Kompleks witamin z grupy B, ekstraktów z zielonej herbaty i guarany. Suplement został zaprojektowany, aby wspierać metabolizm i dodawać energii podczas redukcji kalorii.

Jak działa na organizm?

• Zielona herbata i guarana przyspieszają spalanie tłuszczu poprzez stymulację termogenezy.

• Witaminy z grupy B wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i metabolizm energetyczny.

• Jest bogaty w katechiny i kofeinę, które zwiększają termogenezę, czyli proces wytwarzania ciepła w organizmie. To prowadzi do przyspieszenia spalania tłuszczu i podniesienia tempa metabolizmu.

Według International Journal of Obesity (2015), guarana i zielona herbata wspomagają metabolizm tłuszczów i poprawiają wydajność energetyczną organizmu.

Forever Fiber

Błonnik w formie łatwo rozpuszczalnych saszetek. Jego zadaniem jest wsparcie pracy jelit, regulacja poziomu cukru we krwi oraz zmniejszenie uczucia głodu.

Jak działa na organizm?

• Pomaga w utrzymaniu prawidłowej perystaltyki jelit.

• Stabilizuje poziom glukozy, zmniejszając nagłe ataki głodu.

• Wspiera oczyszczanie układu pokarmowego.

Według American Journal of Clinical Nutrition (2009), błonnik wspiera zdrowie jelit i odgrywa kluczową rolę w kontroli masy ciała.

Forever Lite Ultra

Koktajl białkowy oparty na izolacie białka sojowego, wzbogacony witaminami i minerałami. Jest doskonałym źródłem energii i budulca dla mięśni podczas programu oczyszczającego.

Jak działa na organizm?

• Dostarcza pełnowartościowego białka, które pomaga w regeneracji tkanek.

• Wspiera uczucie sytości i stabilizację poziomu cukru we krwi.

• Zawiera niezbędne witaminy i minerały, które wspomagają metabolizm.

Publikacja w Journal of Nutrition (2008) wskazuje na korzyści białka sojowego w utrzymaniu masy mięśniowej i wspieraniu metabolizmu.

Wspieranie metabolizmu

Metabolizm to złożony proces, w którym organizm przekształca spożywane substancje w energię. Produkty wchodzące w skład programu Clean 9, takie jak Forever Therm i Garcinia Plus, odgrywają kluczową rolę w optymalizacji tego procesu.

Garcinia Plus zawiera kwas hydroksycytrynowy (HCA), który blokuje enzym odpowiedzialny za magazynowanie tłuszczu, wspierając jednocześnie uczucie sytości i redukcję apetytu.

Badania pokazują, że suplementacja ekstraktami z zielonej herbaty może zwiększyć spalanie tłuszczu nawet o 17% podczas aktywności fizycznej, co czyni Clean 9 programem efektywnym w redukcji masy ciała.

Oczyszczanie wątroby

Wątroba jest kluczowym organem detoksykacyjnym — odpowiada za neutralizację toksyn i metabolizowanie tłuszczów.

Aloe Vera Gel, podstawowy element Clean 9, wykazuje działanie hepatoprotekcyjne, co oznacza, że zawiera polisacharydy, które wspierają regenerację komórek wątroby.

Ma działanie przeciwutleniające, dzięki czemu redukuje stres oksydacyjny i przeciwdziała uszkodzeniom wątroby spowodowanym przez niezdrową dietę lub toksyny środowiskowe, stymuluje produkcję enzymów trawiennych, co odciąża wątrobę i wspomaga przetwarzanie tłuszczów.

Z badań wynika, że aloes wpływa na zmniejszenie poziomu enzymów wątrobowych ALT i AST, co świadczy o poprawie funkcji wątroby, szczególnie u osób prowadzących niezdrowy tryb życia.

Poprawa trawienia

Zdrowy układ trawienny jest fundamentem skutecznej detoksykacji. Co znajduje się w zestawie dla jelit?

• Forever Fiber — błonnik rozpuszczalny, wspomaga perystaltykę jelit i eliminuje zaparcia, poprawiając regularność wypróżnień.

• Aloe Vera Gel — zawiera naturalne enzymy wspierające trawienie białek i tłuszczów oraz przywracające równowagę mikroflory jelitowej.

• Forever Ultra Lite — dostarcza wysokiej jakości białka, które wspiera odbudowę mikrobiomu jelitowego.

Badania wykazują, że spożycie błonnika na poziomie 25—30 g dziennie może zmniejszyć ryzyko zespołu metabolicznego i chorób jelit. Dodatkowo, obecność prebiotyków w aloesie przyczynia się do wzrostu liczby dobroczynnych bakterii jelitowych, poprawiając trawienie i wchłanianie składników odżywczych.

Dodanie energii

Redukcja kaloryczności diety często prowadzi do uczucia zmęczenia i spadku energii. Clean 9 zawiera składniki, które temu zapobiegają:

• Guarana (zawarta w Forever Therm) — dostarcza naturalnej kofeiny, która zapewnia stopniowe uwalnianie energii, bez gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi.

• Witaminy z grupy B — wspierają metabolizm energetyczny, pomagając organizmowi efektywnie wykorzystywać tłuszcze i węglowodany.

• Białko z Forever Ultra Lite — zapobiega utracie masy mięśniowej, co jest kluczowe dla utrzymania stabilnego poziomu energii.

Badania wskazują, że guarana może zwiększyć wydajność fizyczną i umysłową nawet o 12%, co sprawia, że program Clean 9 nie tylko wspomaga detoksykację, ale również poprawia samopoczucie i koncentrację.

Właściwie skomponowany zestaw produktów w Clean 9 pozwala na kompleksowe wsparcie organizmu — od przyspieszenia metabolizmu, przez oczyszczanie wątroby, aż po dostarczenie energii niezbędnej do funkcjonowania w trakcie programu.

Jak zrozumienie działania produktów pomaga w ich skutecznym stosowaniu?

Psychodietetyka to dziedzina łącząca wiedzę o żywieniu z psychologią, pomagająca w budowaniu zdrowych nawyków oraz świadomym podejściu do diety. Wspominam o tym, ponieważ sana jestem psychodietetyczką i ten aspekt jest dla mnie różnie ważny.

W kontekście programu Clean 9, kluczowe jest nie tylko stosowanie się do wytycznych, ale także świadomość mechanizmów działania produktów, co pozwala lepiej zrozumieć i zaakceptować proces oczyszczania organizmu. Bez zrozumienia, co się z Tobą zadzieje podczas oczyszczania, jesteś w stanie odczuć efekty programu, jednak w momencie, kiedy będziesz mieć pełną świadomość zachodzących zmian, dostrzeżesz nawet najdrobniejsze zmiany.

1. Świadomość działania produktów zwiększa motywację.

Jednym z najczęstszych powodów porzucania diet detoksykacyjnych jest brak zrozumienia, dlaczego organizm reaguje w określony sposób.

W pierwszych dniach Clean 9 mogą pojawić się spadek energii związany z redukcją węglowodanów, bóle głowy wynikające z detoksykacji (organizm uwalnia toksyny zgromadzone w tkance tłuszczowej), wzmożone pragnienie i częstsze oddawanie moczu — to naturalna reakcja oczyszczania.

Z psychodietetycznego punktu widzenia, jeśli rozumiemy, dlaczego tak się dzieje, łatwiej zaakceptować ten stan i utrzymać motywację.

Wiele osób rezygnuje z diet oczyszczających, sądząc, że złe samopoczucie oznacza, że „coś jest nie tak”. Tymczasem dzieje się dokładnie odwrotnie — to dowód na to, że organizm wchodzi w fazę oczyszczania.

2. Zmiana nawyków żywieniowych poprzez uważność

Program Clean 9 to nie tylko detoksykacja, ale również doskonały moment na budowanie nowych, zdrowszych nawyków.

Dzięki świadomemu stosowaniu produktów uczymy się słuchać swojego organizmu i odróżniać głód fizyczny od emocjonalnego, wprowadzamy regularność posiłków, co stabilizuje poziom cukru we krwi i ogranicza napady głodu, ograniczamy przetworzoną żywność.

To zmniejsza ochotę na niezdrowe przekąski, a uważne podejście do jedzenia, nazywane mindful eating, pozwala lepiej kontrolować sytość i unikać mechanicznego podjadania.

3. Psychologiczne bariery w detoksykacji i jak je pokonać

Każda zmiana diety może wiązać się z oporem psychicznym, szczególnie jeśli wymaga wyjścia poza strefę komfortu.

Najczęstsze bariery to:

• Obawa przed głodem — zrozumienie, że zawarte w programie składniki (np. błonnik, białko, zdrowe tłuszcze) zapewniają sytość, pomaga zmniejszyć ten lęk.

• Strach przed rezygnacją z ulubionych produktów — Clean 9 nie jest dietą restrykcyjną, a początkiem zdrowego stylu życia.

Po jego zakończeniu można stopniowo wprowadzać różnorodne posiłki, ale w bardziej świadomy sposób.

• Obawa przed “efektem jojo” — z psychodietetycznego punktu widzenia “efekt jojo” wynika z braku trwałej zmiany nawyków.

Program Clean 9 uczy, jak komponować posiłki i dbać o organizm, co minimalizuje ryzyko powrotu do dawnych nawyków żywieniowych.

4. Świadomość jako klucz do długofalowego sukcesu

Program Clean 9 może być punktem zwrotnym, jeśli podejdziemy do niego nie jako do chwilowego detoksu, ale jako do narzędzia do nauki zdrowego stylu życia.

Możesz tego dokonać poprzez:

• budowanie pozytywnej relacji z jedzeniem,

• zrozumienie, że detoksykacja to nie kara, lecz forma troski o własne ciało,

• kształtowanie nowych nawyków, które zostaną na długo po zakończeniu programu.

Podsumowując, Clean 9 to nie tylko oczyszczanie organizmu, ale również proces mentalnej zmiany. Świadomość działania produktów oraz psychologicznych aspektów detoksykacji pomaga przejść przez program z większym zaangażowaniem i skutecznością, a także sprawia, że jego efekty są trwalsze.

Moja relacja z przejścia Clean 9

9 DNI CLEAN 9

Przygotowanie

Zanim wejdziesz w pełen proces oczyszczający z programem C9, zachęcam Cię, abyś wykonała 10-dniowy proces przygotowawczy, w czasie którego 2x dziennie pijesz aloes. Ja sama każdego ranka i zawsze po kolacji wypijałam po jednym kieliszku (20—25 ml) aloesu Forever, rozcieńczonego z wodą (ciepłą, ponieważ swój pierwszy program oczyszczający przeprowadzałam na przełomie grudnia i stycznia).

Nie należy dolewać gorącej wody do aloesu, ponieważ zawarta w nim witamina C ulega degradacji w temperaturze powyżej 40°C. Jeśli preferujesz spożywanie napoju na ciepło, najpierw zagotuj wodę, a następnie odczekaj, aż nieco ostygnie, zanim dodasz ją do aloesu.

Dlaczego podaż aloesu jest tak ważna przed rozpoczęciem pełnego, dogłębnego oczyszczania wątroby i reszty ciała?

Aloes od wieków jest stosowany jako naturalne wsparcie dla procesów detoksykacyjnych, a jego regularne spożywanie przed pełnym oczyszczaniem organizmu znacząco zwiększa skuteczność całego procesu, a dodatkowo niweluje skutki uboczne oczyszczania. Jeśli przed rozpoczęciem oczyszczania nie będziesz pić aloesu jako przygotowania ciała, w czasie oczyszczania jego skutki będziesz odczuwać dużo intensywniej.

W ajurwedzie oraz medycynie holistycznej aloes jest uznawany za roślinę oczyszczającą, wspomagającą równowagę trawienną, regenerację komórek i odciążenie narządów detoksykacyjnych, w tym wątroby.

1. Przygotowanie układu pokarmowego do detoksykacji

Pełne oczyszczanie organizmu, a zwłaszcza wątroby, wymaga sprawnego funkcjonowania jelit, ponieważ uwalniane toksyny muszą zostać skutecznie wydalone. Jeśli układ trawienny działa wolno, mogą one zostać wchłonięte z powrotem do krwiobiegu, powodując pogorszenie samopoczucia.

Aloes reguluje perystaltykę jelit, co ułatwia usuwanie szkodliwych substancji, wspiera mikrobiom, dzięki czemu bakterie jelitowe lepiej radzą sobie z metabolizmem toksyn, łagodzi stany zapalne przewodu pokarmowego, przygotowując go do większego obciążenia podczas oczyszczania.

2. Odciążenie i regeneracja wątroby przed intensywną detoksykacją

Wątroba jest głównym narządem detoksykacyjnym organizmu, jednak nadmierna ilość toksyn może prowadzić do jej przeciążenia.

Przed głębokim oczyszczaniem warto przygotować ją do bardziej intensywnej pracy, a aloes zwiększa produkcję enzymów wątrobowych, które usprawniają proces detoksykacji, wspiera eliminację metali ciężkich i zanieczyszczeń, co zmniejsza obciążenie wątroby, oraz chroni hepatocyty (komórki wątroby) przed stresem oksydacyjnym, dzięki czemu organ ten może funkcjonować sprawniej w kolejnych etapach oczyszczania.

3. Poprawa nawodnienia i wsparcie pracy nerek

Aloes działa silnie nawilżająco na organizm, co jest kluczowe w procesie detoksykacji. Bez odpowiedniego nawodnienia nerki nie są w stanie efektywnie usuwać toksyn.

Spożywanie Aloe Vera Gel zwiększa produkcję moczu, co przyspiesza eliminację szkodliwych substancji, poprawia filtrację nerkową, wspomagając oczyszczanie krwi, i działa alkalizująco, co sprzyja równowadze kwasowo-zasadowej, kluczowej dla detoksykacji.

4. Przygotowanie ciała do efektywnej regeneracji

Przed głęboką detoksykacją kluczowe jest wsparcie procesów naprawczych na poziomie komórkowym. Aloes dostarcza szeregu antyoksydantów, enzymów i aminokwasów, które przyspieszają regenerację komórek, chronią organizm przed stresem oksydacyjnym, wzmacniają układ odpornościowy, co jest istotne podczas detoksykacji.

Podaż aloesu przed pełnym oczyszczaniem organizmu przygotowuje układ trawienny, odciąża wątrobę i wspiera eliminację toksyn. Dzięki temu detoksykacja jest nie tylko skuteczniejsza, ale także bezpieczniejsza i mniej obciążająca dla organizmu.

Dodatkowo odblokowanie wątroby z nagromadzonych toksyn może przyczynić się do lepszego zarządzania emocjami i redukcji wewnętrznego napięcia.

DZIEŃ 1 — 30.12.2024

Weszłam w ten dzień z pewnym chaosem. Niby przeczytałam wszystkie zalecenia i posiadałam wiedzę teoretyczną, jednak kiedy przyszedł ten dzień, odniosłam wrażenie, że nie mam pojęcia, jak zastosować ją w praktyce.

Książeczka, załączona do opakowania, nie jest dla mnie wystarczająco czytelna. Będąc totalnym laikiem, po przeczytaniu jej byłam pewna, że przez pierwsze dwa dni prawie nic się nie je.

Potrzebowałam obejrzeć jeszcze raz film dziewczyn, które mają za sobą kilka programów Clean9 i dowiedzieć się, że w ciągu tych pierwszych dwóch dni absolutnie nie mogę się głodzić, tylko zjadam śniadanie, złożone z konkretnych produktów (lista dostępna online, nie ma jej w załączonej do produktów książeczce), a do śniadania spożywam konkretne tabletki (Garcinia, Therm, a pół godziny po śniadaniu także wypijam aloes).

Wiele elementów jednak i tak musiałam nauczyć się sama — każda z nas, każdy z nas jest inny i prowadzi inne życie. Ma inny temperament i inny styl życia.