Spis treści - 12 LEKCJI TERAPII DEPRESJI
JAK WOLONTARIAT I POMAGANIE INNYM ODBUDOWUJĄ SENS ŻYCIA
E-book
za 19.99
drukowana A5
za 49.99
- Prolog
- Lekcja 1
- 1. Depresja jako zjawisko populacyjne
- 2. Podatność genetyczna — biologiczne tło depresji
- 3. Przewlekły stres jako czynnik uruchamiający depresję
- 4. Przeciążenie układu nerwowego — co dzieje się z ciałem
- 5. Co pokazują badania mózgu w depresji
- 6. Rodzaje depresji — różne formy tego samego przeciążenia
- Podsumowanie
- Lekcja 2
- 1. Stres jako proces, nie wydarzenie
- 2. Mechanizm kumulacji obciążenia
- 3. Wyczerpanie zasobów biologicznych
- 4. Dlaczego odpoczynek przestaje działać
- 5. Różne drogi do tego samego stanu
- 6. Wypalenie a depresja — gdzie przebiega granica
- 7. Kiedy stres przechodzi w stan depresyjny
- Podsumowanie
- Lekcja 3
- 1. Co w depresji podlega ocenie — zakres samodiagnozy
- 2. Modele samodiagnozy przesiewowej stosowane w depresji
- PHQ-9
- WHO-5
- HADS-D
- 3. Konfrontacja z psychiatrą — granica samodiagnozy
- 4. Kwalifikacja depresji w ocenie psychiatrycznej
- Depresja o nasileniu lekkim
- Depresja o nasileniu umiarkowanym
- Depresja o nasileniu ciężkim
- 5. Kryterium kluczowe: bezpieczeństwo
- Podsumowanie
- Lekcja 4
- 1. Dlaczego leczenie jednonarzędziowe prowadzi do pozornej poprawy
- 2. Farmakoterapia — konieczna ingerencja o realnym ryzyku uzależnienia
- 3. Granice psychoterapii bez stabilizacji biologicznej i ryzyka rynku terapeutycznego
- 4. Granice samej aktywizacji i „zmiany stylu życia”
- 5. Hierarchia i równoległość narzędzi — leczenie jako proces, nie wybór metody
- Podsumowanie
- Lekcja 5
- 1. Farmaceutyki w leczeniu depresji — narzędzia bezpieczeństwa, nie obietnice szczęścia
- 2. Leki przeciwdepresyjne — rdzeń farmakoterapii depresji
- 3. Leki przeciwlękowe i uspokajające — szybka ulga, wysokie ryzyko
- 4. Leki nasenne — wsparcie snu czy chemiczna proteza regeneracji
- 5. Stabilizatory nastroju i leki przeciwpsychotyczne — gdy depresja nie jest „czysta”
- 6. Samodzielne przyjmowanie leków i skutki uboczne — obszar realnego zagrożenia
- Podsumowanie
- Lekcja 6
- 1. Regulacja zamiast kontroli — podstawowa zasada wyciszania umysłu
- 2. Metody regulacji oparte na ciele — wyciszanie „od dołu”
- 3. Rytm dobowy i przewidywalność — regulacja przez czas, nie przez treść
- 4. Plan dnia — porządkowanie chaosu jako forma regulacji
- 5. Dziennik stanów emocjonalnych — przejęcie i rozładowanie napięcia
- 6. Higiena bodźców i środowisko informacyjne — wyciszanie przez odejmowanie
- 7. Uważność i regulacja uwagi — stabilizacja zamiast kontroli
- 8. Medytacja jako rozszerzona praktyka uważności — pogłębienie regulacji
- 9. Medytacja, fentanyl i depresja — dlaczego wyciszenie bywa tak pociągające
- 10. Granice i bezpieczeństwo praktyk wyciszających — kiedy regulacja przestaje pomagać
- Podsumowanie
- Lekcja 7
- 1. Depresja jako wycofanie z relacji i życia społecznego
- 2. Aktywizacja społeczna a przymus działania
- 3. Dopasowanie kontaktu społecznego do wrażliwości emocjonalnej
- 4. Odpowiedzialność społeczna i poczucie bycia potrzebnym
- 5. Terapie społeczne — formy, mechanizmy i ograniczenia
- 6. Integracja trzech filarów — od stabilizacji do sensu
- Podsumowanie
- Lekcja 8
- 1. Buddyjska koncepcja Czterech Szlachetnych Prawd
- 2. Ego jako mechanizm utożsamienia — gdzie powstaje i jak działa
- 3. Doświadczenie świata przez ego — dlaczego obraz rzeczywistości ulega zniekształceniu
- 4. Ego, działanie i sens — dlaczego wyjście poza siebie rozrzedza utożsamienie
- 5. Błędy interpretacyjne i ryzyka — gdy praca z ego pogłębia cierpienie
- Podsumowanie
- Lekcja 9
- 1. Od doświadczenia do pytania terapeutycznego
- 2. Warunki bezpieczeństwa i gotowości do pomagania
- 3. Kliniczne podstawy terapii behawioralno-społecznej opartej na pomaganiu
- 4. Terapia społeczna a zwykła aktywność społeczna
- Podsumowanie
- Lekcja 10
- 1. Wolontariat jako struktura terapeutyczna, a nie spontaniczna pomoc
- 2. Gdzie pomaganie leczy, a gdzie zaczyna przeciążać
- 3. Ośrodki, w których można podjąć wolontariat
- 4. Sierocińce jako środowisko wolontariatu — jak funkcjonują w praktyce
- 5. Schroniska młodzieżowe — jak funkcjonują w praktyce
- 6. Domy starców — jak funkcjonują w praktyce
- 7. Hospicjum jako środowisko terapeutyczne — bez iluzji i bez strachu
- 8. Inne formy wolontariatu pomocowego — co realnie dają, a czego nie
- Podsumowanie
- Lekcja 11
- 1. Przywdziewanie masek
- 2. Opieka kontrolowana a opieka totalna
- 3. Relacja opiekuńcza jako regulacja emocjonalna
- 4. Instynkt macierzyński i ojcowski jako zasób terapeutyczny
- 5. Bycie potrzebnym jako element regulacji nastroju
- 6. Pomaganie aktywizuje system nagrody intelektualnej
- Podsumowanie
- Lekcja 12
- 1. Nieświadomy początek usług terapeutycznych
- 2. Przesunięcie środka ciężkości uwagi
- 3. Dzieci jako istoty poza narracją
- 4 Różne grupy — różne mechanizmy
- Osoby uzależnione — relacja oparta na grze
- Osoby starsze i terminalnie chore — potrzeba bycia widzianym
- Dziecko — relacja oparta na czystej więzi
- 5. Prowizoryczne struktury i brak wyraźnych granic
- Podsumowanie
- Zakończenie
E-book
za 19.99
drukowana A5
za 49.99