Spis treści - Zwycięstwo nad Uzależnieniem
Książka stworzona przy pomocy AI.
E-book
za 11.7
drukowana A5
za 32
- Zmiana Stylu Życia
- Wstęp
- Dieta i odżywianie
- Aktywność fizyczna
- Sen i regeneracja
- Zarządzanie stresem
- Wsparcie społeczne
- Twórczość i hobby
- Edukacja i rozwój osobisty
- Utrzymywanie zdrowych relacji
- Samoświadomość i rozwój duchowy
- Podsumowanie
- Techniki Samopomocy
- Głębokie Oddychanie
- Medytacja
- Aktywność Fizyczna
- Zdrowa Dieta
- Higiena Snu
- Techniki Relaksacyjne
- Terapia Poznawczo-Behawioralna (CBT)
- Grupy Wsparcia
- Prowadzenie Dziennika
- Znaczenie Akceptacji i Wybaczenia
- Wprowadzenie
- Definicja Akceptacji
- Rola Akceptacji w Procesie Zdrowienia
- Przezwyciężanie Wstydu i Poczucia Winy
- Definicja Wybaczenia
- Wybaczenie Sobie
- Wybaczenie Innym
- Praktyki Akceptacji i Wybaczenia
- Korzyści Długoterminowe
- Podsumowanie
- Bibliografia
E-book
za 11.7
drukowana A5
za 32