- ZROZUMIEĆ SEN SENIORA
- Rozdział 1: Zmiany w Cyklu Snu u Osób Starszych
- 1.1 Fizjologiczne zmiany w cyklu snu związane z wiekiem
- 1.2. Hormonalne i neurologiczne czynniki wpływające na sen
- 1.3. Wpływ chorób przewlekłych i leków na sen
- Rozdział 2: Wyzwania i Problemy Ze Snem w Starszym Wieku
- 2.1. Bezsenność i jej przyczyny
- 2.2. Zaburzenia oddychania podczas snu
- 2.3. Ruchowe zaburzenia snu
- Rozdział 3: Strategie Poprawy Jakości Snu dla Seniorów
- 3.1. Higiena snu
- 3.2. Techniki relaksacyjne i ich wpływ na sen
- 3.3. Dieta i styl życia wspomagające sen
- Rozdział 4: Zastosowanie Technologii w Monitorowaniu i Poprawie Snu
- 4.1. Aplikacje do monitorowania snu
- 4.2. Urządzenia wspomagające sen
- 4.3. Potencjalne ograniczenia technologii
- Rozdział 5: Rola Opieki Medycznej i Wsparcia w Poprawie Snu
- 5.1. Kiedy szukać pomocy specjalisty
- 5.2. Terapie poznawczo-behawioralne dla snu
- 5.3. Wsparcie społeczne i rodzinne
- Rozdział 6: Stare sprawdzone sposoby ułatwiające dobry sen
- Podsumowanie i Zakończenie
E-book
za 7.88
drukowana A5
za 21.17
drukowana A5
Kolorowa
za 43