Spis treści - W walce z prokrastynacją i zwlekaniem
Książka stworzona przy pomocy AI.
E-book
za 10.92
drukowana A5
za 39.99
- Zwalczanie prokrastynacji i zwlekania
- Ustal realistyczne cele
- Stwórz harmonogram
- Zdefiniowanie celów
- Podział na mniejsze kroki
- Określenie priorytetów
- Wybór odpowiednich narzędzi
- Utrzymywanie elastyczności
- Monitorowanie postępu
- Nagradzanie osiągnięć
- Przypisanie konkretnych terminów
- Ocena złożoności zadania
- Historia zadań
- Konsultacja zespołu
- Zastosowanie technik szacowania
- Uwzględnienie ryzyka i nieprzewidzianych zdarzeń
- Podział na mniejsze etapy
- Monitorowanie i dostosowywanie
- Wyeliminuj rozpraszacze
- Świadomość rozpraszaczy
- Social media
- Telewizja
- Bałagan
- Planowanie czasu
- Technologia
- Przerwy
- Cele długoterminowe
- Samodyscyplina
- Refleksja
- Znajdź motywację
- Bądź łagodny dla siebie
- Ustal realistyczne cele
- Przyjmij błędy jako część procesu
- Zdefiniuj priorytety
- Ucz się zarządzania czasem
- Praktykuj samoakceptację
- Szukaj wsparcia
- Celebrowanie sukcesów
- Znajdź kreatywne sposoby motywowania się
- Ustal realistyczne cele
- Stwórz harmonogram
- Nagradzaj siebie
- Znajdź inspirację
- Przełam rutynę
- Znajdź wsparcie
- Zaprojektuj atrakcyjne zadania
- Ćwicz samoświadomość
- Podziel się swoimi celami z innymi
- Odpowiedzialność
- Wsparcie
- Inspiracja
- Budowanie więzi
- Praktykuj świadome podejście
- Uświadom sobie swoje myśli i emocje
- Zidentyfikuj przyczyny prokrastynacji
- Wypracuj strategie radzenia sobie z prokrastynacją
- Praktykuj samoświadomość i akceptację
- Ćwicz koncentrację i obecność
- Bądź konsekwentny
- Rozwijaj nawyki pracy
- Planowanie zadań
- Ustal realistyczne cele
- Stworzenie rutyny
- Przerwy i odpoczynek
- Eliminacja rozproszeń
- Nauka technik zarządzania czasem
- Motywacja i nagrody
- Samodyscyplina
- Analiza postępów
- Samoopieka
- Bibliografia
E-book
za 10.92
drukowana A5
za 39.99