- Wstęp
- Rozdział 1
- Czy naprawdę używamy tylko 10% mózgu?
- Skąd w ogóle wzięło się to 10%?
- To wcale nie znaczy, że korzystasz z pełni jego możliwości
- A teraz wchodzi na scenę… szyszynka
- Czy to znaczy, że mamy supermózg w zasięgu ręki?
- Rozdział 2
- Czym właściwie jest szyszynka?
- Szyszynka według medycyny
- A co na to duchowość i tradycje?
- Wapnienie szyszynki — cichy problem cywilizacyjny
- Dlaczego warto zadbać o szyszynkę?
- Rozdział 3
- Szyszynka w kulturach i symbolice
- Oko Horusa, trzecie oko i inne dziwne historie
- Trzecie oko w Indiach — Ajna czakra
- Kartezjusz i „siedziba duszy”
- Dlaczego te symbole są nadal ważne?
- Rozdział 4
- Współczesna nauka i szyszynka
- Co mówią badania, a co pomijają?
- Melatonina — hormon snu i światła
- Fluor, wapń i zwapnienie szyszynki
- Szyszynka jako „luksusowy gruczoł”
- A co z DMT i „molekułą duszy”?
- Czego nauka nie mówi (albo jeszcze nie rozumie)?
- Rozdział 5
- Jak „obudzić” szyszynkę
- Naturalne sposoby aktywacji — bez kadzidła z Marsa
- Kontakt ze światłem naturalnym
- Ciemność to Twój sojusznik
- Medytacja i oddech
- Częstotliwości, które działają
- Przyroda i uziemienie
- Odstawienie tego, co ją „zamyka”
- Regularność ważniejsza niż „idealność”
- Rozdział 6
- Odżywianie dla szyszynki i mózgu
- Co jeść, czego unikać i jak wspierać trzecie oko od kuchni
- Czego unikać (czyli szyszynkowe toksyny)
- Co wspiera szyszynkę?
- Przykładowy dzień „dla szyszynki”
- Suplementy, które możesz rozważyć
- Jedz świadomie — to też medytacja
- Rozdział 7
- Detoksykacja szyszynki krok po kroku
- Naturalne metody oczyszczania i regeneracji
- Krok pierwszy: oczyszczanie z fluoru i metali ciężkich
- Krok drugi: post, czyli naturalny restart
- Krok trzeci: oddech jako detoks
- Krok czwarty: ciepło i pot
- Krok piąty: cisza i regeneracja
- Jak długo trwa detoks szyszynki?
- Podsumowanie: plan detoksu szyszynki
- Rozdział 8
- Częstotliwości i dźwięki aktywujące szyszynkę
- Jak muzyka wpływa na mózg i „trzecie oko”
- Wszystko jest wibracją (dosłownie)
- Częstotliwości, które aktywują szyszynkę
- Jak słuchać, żeby działało?
- Playlista dla szyszynki (przykładowa)*
- Czy można „przedawkować” takie dźwięki?
- Połączenie dźwięku z intencją
- Rozdział 9
- Ćwiczenia na każdy dzień
- Domowe rytuały, które wspierają Twoją szyszynkę
- Poranne światło (świadoma ekspozycja na słońce)
- 5 minut dla trzeciego oka (medytacja z intencją)
- Dźwiękowa kąpiel (słuchanie fal szyszynkowych)
- Woda z intencją (rytuał szklanki)
- Codzienny dziennik szyszynki (2–3 minuty refleksji)
- Przykładowy rytuał dzienny (dla leniwych i zajętych 😄)
- Mała rzecz, wielka zmiana
- Rozdział 10
- Co się dzieje, gdy szyszynka się aktywuje
- Intuicja, sny, wizje i… jak nie odlecieć w kosmos
- Mocniejsza intuicja
- Intensywniejsze sny
- Wizje i obrazy wewnętrzne
- Głębsze poczucie spokoju i obecności
- Większa kreatywność i jasność umysłu
- Jak nie odlecieć w kosmos?
- Co dalej?
- Rozdział 11
- Czy to może być niebezpieczne?
- Jak zachować balans i zdrowy rozsądek
- Pułapka „ezoterycznego odlotu”
- Uziemienie — Twoja kotwica
- Nadmiar praktyk może męczyć
- Szyszynka a zdrowie psychiczne
- Substancje psychoaktywne — droga na skróty?
- Balans = klucz do wszystkiego
- Rozdział 12
- Zwiększanie mocy mózgu
- Neuroplastyczność i codzienne hacki dla ostrego umysłu
- Co to jest neuroplastyczność?
- Hacki na ostrzejszy mózg
- Szyszynka + mózg = turbo-zestaw
- Mikro-nawyki na „supermózg”
- Zakończenie
- Świadomy umysł, przebudzone życie
- Co już wiesz?
- Co możesz zrobić dalej?
- Świadomość jako styl życia
- Ostatnia myśl
- Dodatek
- Narzędzia do pracy z szyszynką
- 1. Afirmacje dla jasności i intuicji
- 2. Dziennik ćwiczeń szyszynki
- 3. Checklista wspierająca szyszynkę
- 4. Jak korzystać z dodatku?
- Od autora
- Nota od autora
E-book
za 14.18
drukowana A5
za 25.22