WSTĘP
Czas jest jedną z niewielu rzeczy, których nie można zwrócić ani kupić, więc zamierzam się streszczać. Ta książka ma być tak krótka i zwięzła jak to tylko możliwe, niczym koncentrat z soku.
Dla osób, które z jakiegoś powodu nie mają czasu przeczytać całej książki, zostały w niej zaznaczone fragmenty. Te fragmenty zawierają absolutne minimum wiedzy na temat seksu, ale zachęcam do przeczytania całości, żeby zyskać nieco pełniejszy obraz informacji.
Aby uprawiać satysfakcjonujący seks, musisz wiedzieć nie tylko jak to zrobić pod względem technicznym, ale także posiadać nieco wiedzy z zakresu psychologii i biologii.
Mam doświadczenie tylko w seksie heteroseksualnym (mężczyzna-kobieta), więc zamierzam skupić się właśnie na nim. Temat seksu innych orientacji seksualnych nadawałby się na osobną książkę.
Skupię się na tym, czego dowiedziałem się w praktyce, oraz na informacjach zwrotnych od płci pięknej. Przedstawię również nieco faktów naukowych.
Mam nadzieję, że zawarta w tej książce treść pozwoli Ci uprawiać satysfakcjonujący seks.
Książka została podzielona na 3 rozdziały. Pierwsza część skupia się na seksie, druga na zdrowiu, a w ostatniej znajdziesz podstawowe informacje na temat komunikacji.
Aby ułatwić przyswojenie treści, będzie ona przekazana w krótkich i w miarę prostych zdaniach, więc siłą rzeczy bardziej złożone kwestie będą tylko wspomniane. Niektóre tematy można ogarnąć samemu, a niektóre wymagają konsultacji z odpowiednim specjalistą. Każda osoba jest inna, każdy przypadek powinno się traktować indywidualnie, dlatego w niektórych miejscach w książce polecam właśnie kontakt ze specjalistą, który po przebadaniu sprawy będzie w stanie pomóc.
Niektóre kwestie poruszone w tej książce mogą być dla niektórych osób kontrowersyjne, bądź nie do przyjęcia ze względu na wyznawaną wiarę lub określony światopogląd, dlatego wynieś z tej ksiązki tylko to, co osobiście uważasz za słuszne, i kieruj się tymi zasadami, które są ważne w twoim własnym życiu. Wierzę, że jesteś typem osoby, która jest w stanie podjąć właściwie decyzje w sprawie własnego życia, drogi czytelniku. Miłej lektury.
SEKS
Pakiet startowy
Zacznijmy od podstaw, żeby potem przejść do konkretów.
Co jest niezbędne, aby uprawiać seks z kobietą jako heteroseksualny mężczyzna?
1) Ty + kobieta. (_____)
2) Oboje jesteście osobami, które mogą legalnie uprawiać seks. (_____)
3) Oboje chcecie uprawiać seks z własnej nieprzymuszonej woli, bez jakiejkolwiek groźby przymusu, oraz jesteście w tym momencie w pełni świadomi tego, co chcecie zrobić i z jakimi konsekwencjami się to wiąże. (_____)
ㅤ
4) Nikomu nie dzieje się krzywda lub szkoda związana z tym aktem i oboje czujecie się bezpiecznie. Jeśli ten punkt nie został spełniony, spróbuj zapytać partnerkę (oraz siebie samego!), co trzeba zrobić, żebyście oboje poczuli się bezpiecznie. (_____)
ㅤ
5) Oboje podaliście informacje o swoim stanie zdrowia. Choroby weneryczne nadal istnieją i mają się dobrze w naszych czasach. Uwierz mi, nie chcesz złapać żadnej z nich, nie mówiąc już o żadnych innych chorobach, którymi możesz zarazić się od swojej partnerki seksualnej. (_____)
Zaznacz każdy punkt, przy którym odpowiedziałeś TAK.
Jeśli choć jeden punkt nie został spełniony, zacznij od początku z inną kobietą.
Jeśli wszystko odznaczyłeś, możemy kontynuować.
ANATOMIA
Warto byłoby wiedzieć, jak to wygląda tam „na dole”, skoro chcesz uprawiać z nią seks, więc spójrzmy na ilustracje przedstawiające zewnętrzne części intymne kobiety:
ㅤ
Łechtaczka — to między innymi ta część daje przyjemność kobiecie, jeśli jest odpowiednio stymulowana. Łechtaczka może mieć nad sobą taki jakby kapturek.
Wejście cewki moczowej — stąd kobieta sika i tu NIE wkładasz penisa.
Wejście do pochwy — stąd wychodzą różne płyny, takie jak na przykład krew podczas okresu. Podczas porodu naturalnego wydobywa się stąd również niemowlę. Tutaj możesz włożyć penisa i odbywać stosunek waginalny.
Odbyt — stąd wychodzi kupa. Może służyć również do odbywania stosunku analnego.
ㅤ
Są również wargi sromowe większe i mniejsze, które otaczają pozostałe opisane obszary, i które także można pieścić podczas zbliżenia. Wygląd warg sromowych może być bardzo różny. Niektóre kobiety mają mniejsze, a inne większe wargi sromowe. Tak natura sobie to wymyśliła i nie ma co się z tym kłócić ani obrażać na ten fakt.
Owłosienie w tych strefach jest naturalne, a golenie się lub nie jest sprawą indywidualną. Jedyne, o co powinniśmy się troszczyć, to odpowiednia higiena osobista.
Co do łechtaczki, to zwróć uwagę, że nie jest to tylko taka mała „kropeczka”. Kiedy dochodzi do podniecenia, ciało jamiste oraz cały obszar wypełnia się krwią, trochę jak penis w trakcie erekcji. A więc podczas przyjemności cielesnych nie zajmuj się tylko i wyłącznie tym jednym punkcikiem, lecz całością!
ㅤ
ㅤ
ㅤ
JAKIE SĄ FAZY SEKSU?
Jak więc w wielkim skrócie wygląda seks od strony biologicznej? ㅤ
ㅤ
Według badaczy Mastersa i Johnsona mamy następujące fazy:
ㅤ
— faza podniecienia — na wskutek bodźców erotycznych dochodzi do pobudzenia seksualnego. Krew szybciej pulsuje, a do penisa i łechtaczki napływa krew.
ㅤ
— plateau — w tej fazie oddech przyspiesza, kobieta staje się „mokra” (dochodzi do lubrykacji pochwy), a z penisa wychodzi preejakulat (w którym mogą już znajdować się plemniki, które po połączeniu z komórką jajową mogą spowodować ciążę u kobiety). Płyny te mają sprawić, że tarcie będzie przyjemne i nie dojdzie do otarć z biologicznego punktu widzenia.
ㅤ
— orgazm — następuje przy rytmicznych, przyjemnych skurczach w narządach intymnych kobiety, natomiast u mężczyzny następuje wytrysk. Mózg eksploduje na wskutek wyrzutów wytworzonych hormonów.
ㅤ
— odprężenie — organizm wraca do stanu sprzed podniecenia. Człowiek czuje się rozluźniony i „rozładowany”. Kobieta może przeżywać orgazm wielokrotnie, natomiast mężczyźni przez jakiś czas (zależny od wieku i stanu zdrowia) mogą nie być w stanie osiągnąć kolejnego orgazmu.
CHOROBY WENERYCZNE I NIE TYLKO
Podczas seksu istnieje możliwość nabycia różnych nieprzyjemnych „przypadłości”. Część z tych infekcji odbywa się bezobjawowo, więc warto badać się systematycznie, ponieważ niewykryte i nieleczone mogą doprowadzić do poważnego uszczerbku na zdrowiu, a nawet śmierci.
Profilaktycznie możesz badać się raz do roku, ale jeśli miałeś kontakt z dużą ilością różnych partnerek, to badaj się co 3 miesiące lub nawet częściej.
W wielkim uogólnieniu: każda wymiana płynów ustrojowych/krwi/czegokolwiek z organizmu, z każdej „dziury” w organizmie, może doprowadzić do zakażenia.
Jeśli Twoja partnerka nie zgadza się na użycie zabezpieczenia i/lub pokazanie swoich aktualnych wyników lekarskich, to pamiętaj: twoje zdrowie jest ważniejsze niż seks. Jeśli partnerka spyta, dlaczego chcesz zobaczyć jej wyniki lekarskie, możesz powiedzieć, że po to, aby chronić swoje własne zdrowie, jako że niektórych rzeczy nie widać gołym okiem.
W zależności od tego, gdzie mieszkasz, oboje możecie wykonać szybki test w odpowiedniej placówce, który od razu wykaże, czy jesteście na coś chorzy.
Krótka chwila przyjemności nie jest warta tego, żeby potencjalnie narazić się na leczenie bardzo nieprzyjemnych objawów przez wiele, wiele lat, ponieważ niektóre choroby są niewyleczalne — nie mówiąc już o kosztach leczenia.
ㅤ
ㅤ
ㅤ
Żeby zachować zwięzłą formę tekstu, przedstawię Ci tylko listę przykładowych „dziadostw”, których — uwierz mi — NIE CHCESZ ZŁAPAĆ. Co ciekawszych zachęcam do szukania dalszych informacji we własnym zakresie. ㅤ
UWAGA!
Pamiętaj: nie każda kobieta chce Twojego dobra. Wiele z nich postawi swoje potrzeby seksualne ponad wszystko, a fakt, że czymś Cię zarazi, nie będzie ich obchodził, więc musisz przede wszystkim dbać sam o siebie.
Przykłady chorób wenerycznych, którymi możesz się zarazić:
— HIV
— Chlamydia
— Kiła / Syfilis
— Opryszczka narządów płciowych
— Wirus brodawczaka ludzkiego (HPV)
— Rzeżączka
— Rzęsistek pochwowy
— Rzęsistkowica
— Wirusowe zapalenie wątroby typu A (HAV)
— Wirusowe zapalenie wątroby typu B (HBV)
— Wirusowe zapalenie wątroby typu C (HCV)
— Wrzód miękki
— Nierzeżączkowe zapalenie dróg moczowo-płciowych
— Mięczak zakaźny
— Świerzb
— Wszy łonowe
— Owsiki
Jeśli dowiesz się, że masz chorobę weneryczną lub inną zaraźliwą przypadłość, poinformuj o tym fakcie kobiety, z którymi współżyłeś. Sam chciałbyś być poinformowany o takim fakcie, prawda?
Jeśli zauważysz u siebie lub u kobiety następujące objawy:
— wyciek z cewki moczowej/pochwy w postaci ropy lub innej nietypowej,
— ból jąder,
— świąd,
— wrzody w okolicach narządów płciowych,
— ból, pieczenie, swędzenie, obrzęk, zaczerwienienie w narządach intymnych, lub jakikolwiek dyskomfort, w szczególności podczas sikania lub seksu,
— dyskomfort w okolicach podbrzusza,
— nieprzerwane uczucie pełnego pęcherza (w postaci takiego parcia),
— krew w moczu (chyba, że jadłeś dzień wcześniej czerwone buraki albo inne jedzenie, które barwi mocz na czerwono; wtedy nie ma szczególnego powodu do obaw, chyba że ten stan utrzymuje się przez kilka dni — wtedy zgłoś się po pomoc),
— wysypka/pęcherzyki/strupy na całym ciele,
— typowe objawy przeziębienia/grypy (ponieważ niektóre choroby mają taki początek),
— jakiekolwiek objawy, które z jakiegokolwiek powodu Cię zaniepokoją,
— a u kobiety zwróć uwagę w szczególności na krwawienie pomiędzy miesiączkami lub po seksie, dziwny zapach/wydzielinę z pochwy, a w szczególności zapach ryb lub drożdży.
Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów, natychmiast udaj się do lekarza lub poinformuj kobietę, aby natychmiast to zrobiła, ponieważ mogła nabyć jakąś infekcję.
Jeśli badania wykażą, że jesteś na coś chory i zaprzeczysz to przed samym sobą, problem magicznie nie zniknie. Tak samo jest również z innymi sprawami. Staw czoła faktom i działaj racjonalnie.
BONUS: Warto, byś wiedział, że istnieją tacy lekarze jak androlog, urolog i seksuolog, którzy zajmują się strefą seksualną mężczyzn. Odpowiednik u kobiet to ginekolodzy.
OGÓLNIE NA TEMAT ANTYKONCEPCJI
Spójrzmy prawdzie w oczy. Natura stworzyła seks, żeby ludzie się rozmnażali, a ludzkość przetrwała. Ludzie lubią przyjemne rzeczy, więc natura sprawiła, że czujemy się dobrze, kiedy uprawiamy seks, żebyśmy chętnie wracali do tej czynności. Sprytny plan matki natury.
Pamiętaj, że uprawianie seksu statystycznie zawsze wiąże się z mniejszym lub większym ryzykiem zajścia w ciążę. W momencie pisania tej książki żadna antykoncepcja nie zapewnia 100% ochrony przed zapłodnieniem. Zaakceptuj ten fakt.
Do ciąży nie dojdzie, gdy seks uprawiają osoby tej samej płci, niezależnie od tego, czy są to dwie kobiety, czy dwaj mężczyźni.
Zakładam, że wiesz, jak działa cykl miesiączkowy u kobiety, więc dobrze wiesz, że do zapłodnienia może dojść tylko wtedy, gdy komórka jajowa połączy się z plemnikiem w czasie, gdy zostanie ona uwolniona przed miesiączką. Inaczej nie może dojść do ciąży. Jednak należy wziąć pod uwagę, że plemniki mogą przetrwać w drogach rodnych kobiety nawet przez kilka dni, więc nawet jeśli komórka zostanie uwolniona później, plemniki nadal mogą być żywe.
Niektóre kobiety nie mają regularnych cykli, więc jeśli chce się uniknąć ciąży, trzeba o tym wiedzieć.
Uprawianie seksu analnego nie prowadzi do ciąży, jednak wciąż istnieje szansa na zapłodnienie i tym samym ciążę, jeśli sperma spłynie do waginy z tyłka.
Jeśli nie starasz się o dziecko i/lub chcesz uniknąć potencjalnego zarażenia się chorobą weneryczną, to oboje powinniście być odpowiedzialni za odpowiednie zabezpieczenie się.
Porozmawiajcie z partnerką o tym, jakiego zabezpieczenia chcecie użyć PRZED SEKSEM. Przeczytajcie o różnych metodach antykoncepcji, które są dostępne, skonsultujcie ze sobą których z nich chcecie użyć, a jeśli macie jakiekolwiek wątpliwości — pójdźcie do lekarza, który pomoże wybrać najlepsze dla was metody.
Warto również przygotować antykoncepcję awaryjną (jeśli jest legalna w waszym kraju zamieszkania i jeśli chcecie jej użyć), żeby wiedzieć co zrobić i gdzie pójść w razie „kryzysu” i uniknąć panikowania i szukania jej w momencie. Pamiętaj, oboje jesteście za to odpowiedzialni. Powinniście być świadomi jak działa tabletka „po” i jakie są konsekwencje jej użycia.
Jeśli nie jesteś w monogamicznym związku, to zawsze istnieje statystyczna szansa, że dojdzie do zarażenia. Dlatego zawsze się zabezpieczaj, bo do zarażenia może dojść zarówno analnie, pochwowo, oralnie, jak i na wiele innych sposobów.
Jest wiele metod antykoncepcji, zaczynając od prezerwatyw przeznaczonych dla mężczyzn i dla kobiet, poprzez tabletki, plastry, zastrzyki, pierścienie dopochwowe, implanty, jak i naturalne metody antykoncepcji oraz wiele innych. Każda z metod ma swoje plusy i minusy. Aby dobrze dobrać metodę antykoncepcji, warto skonsultować to z lekarzem.
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
Ważne: stosunek przerywany nigdy nie może być używany jako skuteczna metoda antykoncepcji — istnieje coś takiego jak preejakulat, który wytwarza się przed wyrzutem spermy podczas orgazmu. W preejakulacie znajdują się plemniki, co powoduje, że istnieje szansa na zapłodnienie, nie wspominając o negatywnym wpływie na twoją psychikę. Boisz się, czy wyciągniesz na czas, chcesz zadbać o swoją partnerkę i utrzymać erekcję. To zabija całe podniecenie oraz twój wzwód.
Jeśli wstydzisz się kupić prezerwatywy lub inną metodę antykoncepcji, to raczej nie jesteś gotowy na uprawianie seksu.
Zakupuj antykoncepcję tylko u sprawdzonych źródeł.
ROZMOWA I KOMUNIKACJA ZWIĄZANA Z SEKSEM
Seks to nie tylko fizyczność, ale też gadanie. Ustalcie przed seksem, że oboje macie prawo w każdym momencie przestać i druga osoba musi bezwzględnie to uszanować. Warto ustalić hasło bezpieczeństwa, po którym druga osoba przestaje robić to, co aktualnie robi. Polecam wybrać słowo, które nijak nie kojarzy się z seksem. Jeśli nie masz pomysłu, to użyj słowa „kurz”.
Warto też przed seksem szczerze porozmawiać o tym, co lubimy, czego nie chcemy i jak daleko możemy się posunąć, żeby nie musieć pytać o to podczas stosunku. Nieprzerwane pytania mogą zabić nieco poczucie pożądania, jednak jeśli masz jakieś wątpliwości, to pytaj drugą stronę podczas seksu. Na pewno doceni to, że o nią dbasz.
Aby seks był satysfakcjonujący, obie strony muszą zadbać o to, żeby było miło, oraz o swój i drugiej strony komfort psychiczny.
Mów wprost o tym, czego chcesz. Skąd twoja partnerka ma wiedzieć, co siedzi ci w głowie?
To, że coś cię podnieca, nie znaczy, że drugą osobę też.
Powiedz wprost swojej partnerce, żeby nigdy nie udawała swoich reakcji, ponieważ będziesz myśleć, że dana czynność ją kręci, a ona nie będzie czuć satysfakcji, przez co będzie się coraz bardziej zniechęcać do uprawiania z tobą seksu.
Nigdy nie przymuszaj partnerki do wykonywania jakichkolwiek czynności seksualnych, bo pomijając fakt że może to być nielegalne, to jest po prostu nie okej. Przykład? Będziesz zmuszać partnerkę do seksu oralnego, co zniechęci ją do czynności seksualnych, aż w końcu w ogóle nie będzie miała ochoty uprawiać z tobą seksu.
Partnerka nie chce uprawiać seksu? Może być zmęczona, chora, zestresowana, może chcieć jej się spać, lub istnieje jakikolwiek inny powód. Pokaż jej cierpliwość oraz czułość i szczerze z nią porozmawiaj. Kiedy kobieta nie może/nie chce, nie obrażaj się i nie obracaj się tyłem, bo z jej perspektywy może to wyglądać tak, jakbyś chciał tylko jednego, co spowoduje u niej spadek motywacji do uprawiania z tobą seksu. Może również być tak, że przestałeś się o nią starać lub przestałeś o siebie dbać, albo że ma kogoś innego.
Kiedy jest trochę zmęczona, pomasuj ją i poprzytulaj, a może przyjdzie jej ochota na seks. Jak nie — to trudno, spróbuj kiedyś indziej. Pamiętaj, że ona też jest tylko człowiekiem, tak jak ty, i może mieć po prostu gorszy dzień.
SEKS OD STRONY BIOLOGICZNEJ
Przejdźmy do informacji związanych z ludzkim ciałem.
Według jednego z badań, przeciętny stosunek seksualny trwa około 5,4 minuty.
Przeciętny penis we wzwodzie ma około 13,12cm. Zdziwiony? Dużo osób myśli że ich prącie jest małe, kiedy tak naprawdę mieści się w normie.
Nie martw się, jeśli twój penis jest w jakiś sposób zakrzywiony — wszystko jest w porządku, dopóki pozwala ci on normalnie funkcjonować. Jeśli nie, to udaj się do lekarza.
Kiedy zbliżasz się do orgazmu, w pewnym momencie dojdziesz do punktu, w którym zatrzymanie się od ejakulacji będzie fizycznie niemożliwe.
Nie długość, ale grubość i technika są ważne. Twoja partnerka nie będzie piszczeć z rozkoszy, gdy tylko go włożysz. Gdyby kobiety mogły wybrać pomiędzy długością a grubością członka, wybrałyby to drugie. Gruby członek stymuluje wejście pochwy, co potęguje doznania.
Wielkość twojego penisa jest dziedziczna.
Plemniki mogą przetrwać do 5 dni w organizmie kobiety. Poza ciałem umierają prawie od razu.
Jak daleko i szybko zostanie wyrzucone nasienie zależy między innymi od zdrowia, stanu fizycznego i wieku.
Przeciętny wytrysk to około łyżka herbaty.
Pochwa ma natomiast zwykle około 8 cm. Gdy kobieta staje się coraz bardziej podniecona, jej pochwa się poszerza.
Kobiety mogą przeżywać orgazm wielokrotnie.
Przed okresem oraz w trakcie okresu kobieta może doznawać różnych dolegliwości bólowych. Ze względu na hormony jej stan emocjonalny może się zmieniać. Jeśli zależy ci na partnerce, zapytaj, jak możesz jej pomóc ułagodzić jej ból. Przyniesienie jej ulubionego jedzenia i przekąsek z pewnością poprawi jej humor.
Jest coś takiego jak niezgodność pobudzenia. Tyczy się ona zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Polega na tym, że pomimo psychicznego podniecenia, nie występuje reakcja cielesna, czyli u kobiet nie wytwarza się lubrykacja, a u mężczyzn erekcja.
U mężczyzn zgodność pomiędzy reakcją genitaliów a faktycznym podnieceniem wynosi 50%, natomiast u kobiet jedynie 10%. Jest to całkowicie normalne i naturalne. Fizjologiczna reakcja podniecenia to odruch warunkowy.
Oto „znaki”, które wskazują na to, że kobieta jest „gotowa”:
— Kobieta wyraźnie mówi ci o tym, czego chce i co czuje. Zachęć ją do tego, żeby czuła się z tobą na tyle swobodnie, żeby się tym podzielić. Jeśli nie czuje się komfortowo mówiąc o tym wprost, ustalcie jakiś znak — może na przykład zacząć bawić się włosami.
— Jej puls oraz tempo oddychania przyspieszają. Gdy będzie bardzo pobudzona, zacznie wstrzymywać powietrze.
— Wyginanie się; szczególnie mięśni brzucha, pupy, ale również łydek czy nadgarstków.
— Jeśli nie chcesz, żeby twoja partnerka była obolała po stosunku, a zamierzasz kochać się z nią dłużej niż przez 10—15 minut, użyj lubrykantu, ponieważ po tym czasie jej naturalne nawilżenie może wyschnąć. Nie zauważy tego podczas stosunku ze względu na podniecenie. Dopiero po seksie zacznie odczuwać ból.
Warto wiedzieć, że uczucie podniecenia i orgazm mają swój początek w twoim mózgu.
Jeśli zdecydujesz się pójść do łóżka po obfitym posiłku, twoje ciało skupi się na przetrawieniu jedzenia, w związku z czym zabraknie sił aby pomóc twojemu wzwodowi.
Kiedy jesteś podniecony, twoje jądra idą do góry, natomiast kiedy nie jesteś podniecony, to po prostu sobie wiszą. Jest jednak pewien wyjątek — kiedy twój członek jest w stanie erekcji, ale twoje jądra wiszą, wtedy masz wzwód wymuszony, niezwiązany z podnieceniem. Może się to wydarzyć na przykład jeśli twój żołądź został podrażniony. Najczęściej zdarza się to młodym mężczyznom.
Jedno z twoich jąder zawsze będzie niżej i będzie mniejsze. Zapewniła to ewolucja po to, żeby się o siebie nie ocierały i nie sprawiały dyskomfortu.
SEKS — INFORMACJE OGÓLNE LECZ PRZYDATNE
Oboje powinniście być odpowiedzialni za dbanie o przyjemność drugiej osoby. Niby to dość „błaha” sprawa, ale często o tym zapominamy.
Pamiętaj, przy pierwszym razie nie będzie „fajerwerek”. Nauka seksu to proces, trochę jak pasek postępu umiejętności w grze wideo. Im więcej masz doświadczenia, tym pewniej będziesz się w tym czuł. Skup się jednak na seksie dobrej jakości, a nie na częstotliwości.
Zadbajcie o to, żeby uprawiać seks w miejscu, w którym nikt nie będzie wam przeszkadzał, oraz żeby mieć odpowiednio dużo czasu. Seks w stresie i pośpiechu jest niezdrowy.
Jeśli chcesz mieć satysfakcjonujące życie seksualne, kieruj się zasadą: „najpierw jej orgazm, potem twój wytrysk”. Dlaczego? Sam dobrze wiesz, jaki jesteś zmęczony po wytrysku.
Kup książkę, aby przeczytać do końca.