Spis treści - Siła Umysłu: Klucz do Zdrowia Psychicznego, Samorozwoju i Osiągnięcia Sukcesu
Książka stworzona przy pomocy AI.
E-book
za 7.8
drukowana A5
za 24.57
- Zdrowie psychiczne i samorozwój
- Rozpoznawanie i radzenie sobie z trudnościami emocjonalnymi
- Rozpoznaj swoje emocje
- Zidentyfikuj przyczyny
- Szukaj wsparcia
- Zadbaj o swoje zdrowie fizyczne
- Ucz się technik radzenia sobie ze stresem
- Zwracaj uwagę na swoje potrzeby
- Zmień negatywne myśli
- Techniki radzenia sobie ze stresem i dbanie o równowagę emocjonalną
- Rozwijanie pozytywnego sposobu myślenia i optymizmu
- Motywacja i celowanie w sukces
- Teorie motywacji i jak je zastosować w życiu codziennym
- Teoria samorealizacji (Abraham Maslow)
- Teoria oczekiwań (Victor Vroom)
- Teoria samodeterminacji (Edward Deci i Richard Ryan)
- Teoria celów i rozwoju (Edwin Locke)
- Teoria równowagi (Carroll Izard)
- Stawianie celów, sposoby i korzyści z nich płynące
- Określ konkretne cele
- Korzyści płynące z określania konkretnych celów
- Zrób plan działań
- Twórz codzienne nawyki
- Korzyści płynące z tworzenia codziennych nawyków
- Organizuj swój czas
- Korzyści płynące z organizacji czasu
- Monitoruj postępy
- Zachowuj motywację
- Korzyści płynące z zachowania motywacji
- Pozwól sobie na błędy i ucz się na nich
- Wzmacnianie motywacji i utrzymywanie zaangażowania w dążeniu do sukcesu
- Bibliografia
E-book
za 7.8
drukowana A5
za 24.57