- NOTA PRAWNA
- Oświadczenie autora
- PODZIĘKOWANIA
- Własne doświadczenia i rozwiązania Lotosu
- Układ nerwowy jako fundament równowagi
- Techniki powrotu do równowagi
- Naturalne wsparcie: Zioła i adaptogeny
- Twój 7-dniowy plan startowy
- Głębszy wymiar regulacji: Spotkanie w ciszy
- Jak chronić energię, kiedy jesteś wysokowrażliwa?
- Techniki ochrony energii
- Twój 7-dniowy plan ochrony energii
- Odzyskiwanie granic: Moja osobista droga
- Twoja chwila refleksji
- Trauma i emocje zapisane w ciele
- Gdy fundamenty runą: Trauma i utrata bezpieczeństwa
- Ciało pamięta to, o czym głowa chce zapomnieć
- Droga do uwolnienia: Proces, nie walka
- Odwaga, by prosić o pomoc
- Jak fizycznie uwolnić napięcie?
- Jelita: Twój drugi mózg i fundament odporności
- Mgła mózgowa i obciążenie systemu
- 6 Zasad Fundamentu: Jak zadbać o system?
- Dopamina i serotonina: biochemiczny spokój?
- 7-dniowy Reset Dopaminowy
- Powrót do Domu
- Twój Osobisty Manifest Odbudowy
- Słowo na koniec: Zmiana jest możliwa
- BONUS: Twoje Menu dla Układu Nerwowego
- Świadectwo Przemiany: Oczami Terapeutów i Nie Tylko
E-book
za 33.08
drukowana A5
za 33.69