Bezpłatny fragment - Seks ne grize. Savjeti za muškarce

SEKS NE GRIZE. SAVJETI ZA MUŠKARCE — UVOD

Vrijeme je jedna od rijetkih stvari koje ne možete kupiti, pa ću biti brz. Ova knjiga nastoji biti što kraća i sažetija, baš poput gustog umaka od rajčice.

Za ljudi koji iz različitih razloga nemaju vremena pročitati cijelu knjigu, u njoj su označeni fragmenti. Ove fragmenti pružaju minimalan opseg znanja o seksu. Ipak, potičem vas da pročitate cijelu kako biste imali potpunu sliku informacija o seksu.

Da biste mogli voditi ljubav na zadovoljavajući način, ne trebate samo neke tehničke vještine, već i malo znanja iz biologije i psihologije.

Poznajem samo heteroseksualno vođenje ljubavi (muško-žensko), pa ću se fokusirati samo na ovaj specifičan aspekt seksualnog života. Seks različitih seksualnih orijentacija činio bi cijelu zasebnu knjigu.

Fokusirat ću se na ono što sam naučio u praksi, ali i na povratne informacije koje sam dobio od oba spola. Također ću iznijeti niz znanstvenih činjenica — smatrajte to malom poslasticom.

Nadam se da će sadržaj uključen u ovu knjigu pomoći da vaš seksualni život bude zadovoljniji.

Ova knjiga je podijeljena u 3 poglavlja. Prvi dio fokusiran je isključivo na seksualni život, drugo poglavlje fokusirano je na zdravlje, a treće i posljednje poglavlje sadržavat će neke osnovne informacije o komunikaciji.

Kako bismo sve ove informacije lakše shvatili, neke teme ćemo opisati jednostavnim riječima, dok ćemo druge samo spomenuti. Za neke od aspekata opisanih u ovoj knjizi možete se pobrinuti sami, dok je za druge potrebno razgovarati s nekim stručnjak. Svaka osoba je potpuno zaseban slučaj koji treba tretirati individualno, zato ću vas u nekim dijelovima ove knjige savjetovati da se obratite stručnjaku koji će vaš slučaj proučiti i pružiti odgovarajuću pomoć.

Neka od pitanja koja se ovdje postavljaju mogu biti kontroverzna ili neprihvatljiva nekim ljudima zbog vjere ili određenog svjetonazora, stoga uzmite samo ono što osjećate da je ispravno za vas i slijedite načela koja su važna u vašem životu. Vjerujem da si ti osoba koja može donijeti ispravne odluke kada je u pitanju tvoj život, dragi čitatelju. Dakle, podijelimo ovu temu na manje dijelove.

Seks

Početni paket

Počnimo s osnovama kako bismo kasnije mogli ići u detalje.

Što je potrebno za seks sa ženom, kao heteroseksualnim muškarcem?

1) Ti i partnerica. (_____)

2) Ti i partnerica zakonski smijemete voditi sporazumnu ljubav. (_____)

3) Oboje pristajete na vođenje ljubavi — pristajete svojom voljom i bez prijetnji ili prisile na bilo koji način — i oboje ste svjesni posljedica seksa. (_____)

4) Oboje se osjećate sigurno jedno uz drugo i oboje pazite da se nitko od vas ne ozlijedi tijekom čina. Ako ova točka nije ispunjena, pokušajte pitati drugu osobu (kao i sebe!) što treba učiniti kako biste se oboje osjećali sigurno. (_____)

5) Oboje ste svjesni trenutnog zdravstvenog stanja jedno drugoga. Spolno prenosive bolesti (SPB) još uvijek postoje i neće tako skoro nestati. Vjerujte mi, ne želite se zaraziti nijednom od ovih, a da ne spominjemo druge bolesti koje bi vam se mogle prenijeti od vašeg spolnog partnera (_____)

ㅤ

Nacrtajte kvačicu ✓ u svaki okvir gdje ste na pitanje odgovorili s DA.

Čak i ako samo jedna točka nije ispunjena, počnite ispočetka od broja 1 s drugom ženom. Ako ste sve označili, prijeđimo na sljedeći dio.

ANATOMIJA

Bilo bi korisno znati kako je “tamo dolje” ako želite imati seks s njom, pa pogledajmo slike vanjskih intimnih dijelova žene u nastavku:

ㅤ

Klitoris — to je, između ostalog, dio tijela koji ženi donosi zadovoljstvo ako se pravilno stimulira. Klitoris može imati pseudo-kapuljačicu preko sebe.

Otvor uretre — ovo je mjesto odakle žena mokri i u koje NE umetnete penis.

Vaginalni otvor — ovo je mjesto odakle izlaze različite tekućine, poput krvi tijekom menstruacije ili, tijekom prirodnog poroda, bebe. Ovo je mjesto gdje umetnete penis kako biste započeli vaginalni odnos.

Anus — ovo je mjesto odakle obično izlazi kakica. Također se može koristiti za obavljanje analnog odnosa.

ㅤ

Tu su i velike i male stidne usne, koje okružuju ostatak gore opisanih dijelova vagine. Mogu se milovati i tijekom odnosa. Izgled stidnih usana varira. Neke žene imaju manje, a neke veće stidne usne. To je prirodno i nema razloga da se zbog toga uvrijedite.

Normalno je da rastu dlake na „onim” područjima, iako je brijanje ili nebrijanje individualna stvar. Najvažnije je održavati dobru osobnu higijenu

Što se tiče klitorisa, primijetite da to nije samo mala „točkica”. Kad se pobudi, kavernozno tijelo ispuni se krvlju, a time i cijelo područje oko njega. Jednostavno rečeno, djeluje slično erekciji. Dakle, dok uživate u tjelesnim užicima, nemojte se fokusirati samo na ovo jedno mjesto, već na cijelu stvar!

KOJE SU FAZE SEKSA?

Ukratko, kako seks izgleda iz biološke perspektive?

ㅤ

Prema istraživanju tvrtke Masters & Johnsons, postoje sljedeće faze:

ㅤ

— faza uzbuđenja — kao posljedica erotskih podražaja javlja se spolno uzbuđenje. Krv brže pulsira i teče u penis i klitoris.

ㅤ

— platoa — tijekom ove faze ženino disanje postaje ubrzano i ona se „mokri” (dolazi do podmazivanja rodnice), dok kod muškaraca preejakulat izlazi iz penisa (spermij već može biti prisutan u preejakulatu — a ovaj spermij, kada se spoji s jajnom stanicom stanica, može dovesti do trudnoće). Ove bi tekućine trebale učiniti penetraciju ugodnom i osigurati da nema trnjanja, biološki gledano.

ㅤㅤ

— orgazam — javlja se ritmičnim, ugodnim kontrakcijama u intimnim organima žene, dok za muškarce znači ejakulaciju. Mozak „eksplodira” zbog tona i tona proizvedenih hormona. ㅤ

ㅤ

— opuštanje — tijelo se vraća u stanje prije uzbuđenja. Osoba se osjeća opušteno i „rasterećeno“. Žena može doživjeti višestruke orgazme, dok muškarci (ovisno o dobi i zdravstvenom stanju) još neko vrijeme neće moći postići drugi orgazam.

SPB I VIŠE

Tijekom seksa postoji mogućnost stjecanja neugodnih „bolesti”. Neke od ovih infekcija su asimptomatske (ne pokazuju simptome) pa je dobro redovito se pregledavati jer neotkrivene i neliječene spolno prenosive bolesti mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, pa čak i smrt.

Preventivno se možete testirati jednom godišnje, ali ako ste u kratkom vremenskom razdoblju imali kontakt s velikim brojem partnerica, tada se trebate testirati svaka 3 mjeseca ili čak i češće.

Općenito, svaka izmjena tjelesnih tekućina — krvi, lubrikanata, sperme, zapravo bilo čega — iz bilo koje „rupe” u vašem tijelu s drugim tijelom, ili obrnuto, može dovesti do infekcije

Ako vam odbije dopustiti korištenje zaštite i/ili pokazati trenutnu medicinsku dokumentaciju, zapamtite, vaše zdravlje je važnije od seksa. Ako vas pita zašto želite vidjeti njezinu medicinsku dokumentaciju, možete reći da je to zbog zaštite vlastitog zdravlja, jer postoje stvari koje nisu vidljive na prvi pogled (ili, drugim riječima, nevidljive golim okom, ako ispričavam se na igri riječi).

Ovisno o tome gdje živite, oboje možete napraviti brzi test u posebnoj ustanovi koji će odmah pokazati jeste li nečim zaraženi.

Kratki trenutak zadovoljstva nije vrijedan potencijalnog izlaganja dugogodišnjem liječenju vrlo neugodnih simptoma, jer su neke od tih bolesti neizlječive — a da ne spominjemo samu cijenu takvog liječenja.

Kako bi ovaj tekst bio sažet, navest ću vam samo popis bolesti koje (vjerujte mi!) ne želite dobiti. Ako ste znatiželjni o bilo kojoj od bolesti, potičemo vas da ih sami istražite.

UPOZORENJE!

Upamtite, nije svaka osoba stalo do vaše dobrobiti. Seksualno zadovoljstvo će im biti na prvom mjestu, a to što će vas nečim zaraziti neće im biti bitno, stoga se prije svega trebate pobrinuti za sebe.

Evo nekoliko primjera spolno prenosivih bolesti koje možete dobiti:

— HIV

— Klamidija

— Sifilis

— Herpes

— Gonoreja

— HPV i genitalne bradavice

— Hepatitis B i C

— Stidne uši

— Šuga

— Trihomonijaza

— Molluscum Contagiosum

— Pinworm

— Uretritis

— Meki čankir

Ako saznate da imate spolno prenosivu bolest ili bilo koje drugo stanje koje bi se moglo prenijeti, recite o tome svom spolnom partneru. Da ste vi, željeli biste znati, zar ne?

Dakle, ako kod sebe ili kod partnera primijetite bilo koji od sljedećih simptoma:

— mokraćni/vaginalni iscjedak gnoja ili slične vrste tekućine,

— bol u testisima,

— svrbež,

— čirevi u genitalnom području,

— bol u genitalijama, pečenje, svrbež, oteklina, crvenilo ili nelagoda tijekom mokrenja ili seksa,

— nelagoda u području trbuha,

— stalni nagon za mokrenjem,

— krv u urinu (osim ako ste taj dan jeli crvenu ciklu ili neku drugu hranu koja vam može pocrveniti urin — ALI ako traje dulje od nekoliko dana, potražite pomoć!),

— osip po cijelom tijelu,

— tipični simptomi gripe (jer neke bolesti počinju simptomima sličnim gripi),

— bilo kakve simptome koji bi Vas mogli zabrinuti iz bilo kojeg razloga,

— kod žena obratite posebnu pozornost krvari li između menstruacija ili ima li vagina čudan miris i ima li vaginalni iscjedak nakon spolnog odnosa. Pripazite na miris ribe ili kvasca.

Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, odmah dogovorite pregled kod liječnika ili recite ženi da to učini, jer je možda dobila neku vrstu infekcije.

Ako testovi pokažu da ste uhvatili spolno prenosivu bolest, ali je ne želite prihvatiti pa je umjesto toga poričete, problem neće magično nestati. Isto je i s drugim stvarima. Suočite se s činjenicama i ponašajte se racionalno i sukladno tome.

BONUS: Dobro je znati da postoje liječnici kao što su androlozi, urolozi ili seksolozi koji rade u muškoj seksualnoj zoni. Pandan ženama su ginekolozi.

OPĆENITO O KONTRACEPCIJI

Budimo iskreni. Priroda je stvorila spol da bi se ljudi razmnožavali i tako omogućila postojanje čovječanstva. Ljudi vole stvari koje im pričinjavaju zadovoljstvo, zato je priroda seks učinila ugodnim — tako da se rado vraćamo ovoj aktivnosti. Veliki potez na strani majke prirode.

Ne zaboravite da seks statistički uvijek nosi rizik, u većoj ili manjoj mjeri, od zatrudnjevanja. U trenutku kada se ova knjiga piše, ne postoji kontracepcija koja može osigurati 100% sigurnost od oplodnje. Morate prihvatiti ovu činjenicu.

Naravno, u istospolnim vezama nema rizika od trudnoće.

Pretpostavljam da znate kako funkcionira menstrualni ciklus kod žena, dakle dobro znate da do oplodnje može doći tek kada se jajna stanica prije menstruacije oslobodi i spoji sa spermijem. Inače neće biti trudnoće. Međutim, spermij može preživjeti u ženskom porođajnom kanalu nekoliko dana, pa čak i ako se jajašce kasnije oslobodi, spermij može preživjeti do te točke.

Neke žene imaju neredovite mjesečnice, pa imajte to na umu ako želite izbjeći trudnoću.

Analni seks ne dovodi do trudnoće, ali ipak postoji šansa za oplodnju i trudnoću ako sperma iz stražnjice dospije u vaginu.

Ako niste spremni imati dijete i/ili ako želite izbjeći zarazu spolno prenosivim bolestima, oboje biste trebali biti odgovorni za poduzimanje koraka prema odgovarajućoj zaštiti.

Molimo posavjetujte se o vrsti zaštite koju biste koristili sa svojim partnerom PRIJE SPOLNOG SPOLA. Pročitajte o različitim metodama kontracepcije koje su dostupne, posavjetujte se koje koristiti, a ako imate bilo kakvih nedoumica — otiđite liječniku koji će vam pomoći odabrati najbolje metode za vas.

Svakako pripremite i hitnu kontracepciju (ako je takva legalna u zemlji vašeg prebivališta i ako je želite koristiti), kako biste znali što učiniti i kamo ići tijekom “krize”, umjesto panike i tražeći to na licu mjesta. Zapamtite, oboje ste odgovorni. Trebali biste znati kako pilula za jutro poslije djeluje i kakve su posljedice njezine upotrebe.

Ako niste u monogamnoj vezi, uvijek postoji mogućnost da se zarazite spolno prenosivom bolesti. Stoga uvijek koristite zaštitu jer se možete zaraziti tijekom svih vrsta seksa — analnog, vaginalnog, oralnog itd.

Postoji mnogo metoda kontracepcije, počevši od kondoma namijenjenih i muškarcima i ženama, pilula, flastera, uboda, vaginalnih prstenova ili čak implantata. Ako ste razmišljali o korištenju bilo koje od gore navedenih metoda, prvo se posavjetujte s liječnikom.

ㅤ

Važno: isprekidani spolni odnos nikada se ne može koristiti kao učinkovita metoda kontracepcije — postoji biološki fenomen koji se naziva preejakulat, a to je tekućina koja izlazi iz tijela neposredno prije ejakulacije. Tekućina prije ejakulacije sadrži spermu, što stvara mogućnost impregnacije, a da ne govorimo o negativnom utjecaju na psihičko stanje. Strahuje vas hoćete li se “izvući” na vrijeme, jer želite osigurati sigurnost svoje partnerice, a da pritom zadržite svoju erekciju. To će na kraju uništiti i raspoloženje i vašu erekciju.

Ako vam je neugodno kupovati kondome ili bilo koju drugu metodu kontracepcije, onda vjerojatno niste spremni za seks.

Kontracepciju kupujte samo od provjerenih izvora.

KOMUNIKACIJA I RASPRAVE U VEZI SEKSA

Seks nije samo fizička aktivnost, već i komunikacija. Prije seksa svakako utvrdite da oboje imate pravo prekinuti odnos u bilo kojem trenutku, a druga strana mora u potpunosti poštovati vašu odluku. Uvijek je dobro odabrati “sigurne riječi” koje biste koristili u slučaju da netko od vas poželi stati u određenom trenutku. Osobno preporučujem korištenje riječi koja nije povezana sa seksom. Ako ga ne možete smisliti, možete reći nešto poput „sir”.

Prije seksa također je važno jedno drugome dati do znanja što vam se sviđa, a što ne, kao i koliko daleko možete ići, kako biste izbjegli stalno postavljanje tih pitanja tijekom seksa. Postavljanje pitanja bez prestanka moglo bi pokvariti raspoloženje, ali ako imate bilo kakvih nedoumica, svakako ih postavite. Siguran sam da će cijeniti činjenicu da vam je stalo do nje.

Da bi imali zadovoljavajući seksualni život, obje strane moraju se brinuti o međusobnoj psihičkoj udobnosti.

Budite izravni. Kako bi vaš partner trebao znati vaše misli?

Samo zato što vas nešto uzbuđuje, to ne znači da se i druga osoba osjeća isto.

Recite svojoj partnerici da ne glumi svoje reakcije ili orgazam, jer biste tako mislili da je nešto uzbuđuje, a njoj se zapravo neka radnja uopće ne sviđa. Kao rezultat toga, vi ćete to nastaviti činiti, dok će se ona sve više obeshrabriti da sudjeluje u spolnom odnosu jer joj to ne bi predstavljalo zadovoljstvo.

Nikada nemojte prisiljavati svog partnera na bilo kakve seksualne radnje, pogotovo jer to može biti protuzakonito — ali u svakom slučaju, jednostavno nije u redu. Primjer? Prisiljavajući svoju partnericu na oralni seks, ona će to činiti iz prisile, što je onda može obeshrabriti od daljnjeg seksa s vama, do te mjere da više uopće neće htjeti imati seks s vama.

Ona ne želi imati seks? Možda je umorna, bolesna, pod stresom, pospana ili ima druge razloge. Pokažite joj strpljenje, nježnost, vodite iskreni razgovor. Kad ona to ne može/ne želi, nemojte se uvrijediti i ne okrećite joj leđa, jer iz njezine perspektive može izgledati kao da želite samo jedno. Zbog toga će izgubiti motivaciju za seks s vama. Drugi razlog može biti to što vam je prestalo biti stalo do nje, ili ste se prestali brinuti o sebi, ili to što ona ima nekog drugog.

Kad je malo umorna, izmasirajte je i zagrlite, možda se vrati u raspoloženje. Ako ne, uvijek možete pokušati sljedeći put. Zapamtite, ona je samo čovjek, baš kao i vi. I ona će imati svoje bolje i lošije dane.

SEX IZ BIOLOŠKE PERSPEKTIVE

Nastavimo s podacima o ljudskom tijelu.

Prema jednoj od studija, prosječni seksualni odnos traje oko 5,4 minute

Prosječna veličina penisa u erekciji je oko 13,12 cm (ili 5,17 inča). Iznenađen? Mnogi muškarci misle da im je penis malen, a zapravo je sasvim prosječan

Ako je vaš penis na neki način zakrivljen, ne brinite — sve dok ispravno funkcionira, u redu je. Ako se ne dogodi, idite liječniku.

Kad se približite orgazmu, doći ćete do točke u kojoj je fizički nemoguće zaustaviti se od ejakulacije.

ㅤ

Nije bitna dužina nego obim i tehnika. Vaša žena neće vrištati od zadovoljstva samo zato što ste ušli u nju. Kad bi žene birale između duljine i opsega, uvijek bi se odlučile za ovo drugo. Debeli penis može puno bolje stimulirati ulaz u cerviks, uzrokujući ugodnije seksualne osjećaje.

Veličina vašeg penisa je naslijeđena.

Sperma može preživjeti unutar žene do 5 dana. Vani umiru gotovo odmah.

Vagina je, s druge strane, obično velika oko 8 cm (3,14 inča). Tijekom spolnog odnosa i pri uzbuđenju, ona se dalje širi.

Žene mogu doživjeti orgazam više puta.

Prije i tijekom menstruacije žena može osjetiti jaku bol. Tada se njezino emocionalno stanje može promijeniti i zbog hormona. Ako vam je stalo do nje, pitajte je kako joj možete pomoći, kako ublažiti bol. Donesite joj njezinu omiljenu hranu, grickalice, bilo što što će joj pomoći da poboljša raspoloženje.

Postoji takav fenomen koji se zove „neusklađenost uzbuđenja”. Odnosi se i na muškarce i na žene. Unatoč tome što ste seksualno uzbuđeni, vaše tijelo ne prati i nemate erekciju ili žena ne stvara lubrikaciju.

Za muškaraca genitalna reakcija je 50% usklađena sa stvarnim osjećajem uzbuđenja, dok je za žena samo 10% usklađena. Uobičajeno je i potpuno prirodno. Genitalna reakcija samo je uvjetovani refleks.

ㅤ

ㅤ

ㅤ

Sljedeći su „znakovi” koji pokazuju da je žena „spremna”:

— Izravno će vam reći što želi i osjeća. Ohrabrite je kako bi se osjećala ugodno dok to dijeli s vama. Ako se ne osjeća ugodno da to izravno kaže, dogovorite neku vrstu signala — može se, na primjer, početi igrati sa svojom kosom.

— Njezin puls i disanje se ubrzavaju. Kada je jako stimulirana, počet će zadržavati dah.

— Savijanje. Konkretno trbušne mišiće, mišiće trupa, kao i mišiće lista. zajedno s njezinim zapešćima.

— Ako ne želite da vaša partnerica osjeća bolove nakon odnosa, ali ste se odlučili na seks s njom dulje od 10—15 minuta, svakako koristite lubrikant, jer njezin prirodni lubrikant nakon tog vremena može presušiti. Ona toga neće biti svjesna tijekom seksa jer je stimulirana i uzbuđena. Tek nakon spolnog odnosa ona će početi osjećati bol

Vrijedno je napomenuti da i osjećaj uzbuđenja i vrhunac potječu iz vašeg mozga.

Odlučite li se na seks nakon obilnog obroka, vaše tijelo će se fokusirati na probavu hrane koju ste pojeli, pa vam neće ostati dovoljno snage da “krenete u akciju”.

Kada se uzbudite, testisi će vam se podići, ali kada se vratite u stanje opuštenosti, oni će visjeti nisko. Međutim, postoji iznimka — kada ste u erekciji, ali vaši testisi vise nisko, to bi mogla biti prisilna erekcija, koja nije povezana s uzbuđenjem. Može se dogoditi ako je glavić penisa nadražen. Obično se to događa mlađim muškarcima.

Jedan od vaših testisa uvijek će biti manji i visjeti niže od drugog zbog evolucijskih promjena koje su osigurale da se neće trljati jedan o drugi i stvarati nelagodu.

SEKS — OPĆE ALI KORISNE INFORMACIJE

Obje strane trebale bi biti odgovorne za brigu o zadovoljstvu druge osobe, što je naizgled „trivijalna” stvar, ali na koju često zaboravljamo.

Zapamtite, neće biti ‘vatrometa’ tijekom vašeg prvog puta. Učenje seksa je proces, pomalo poput trake napretka u igrici. Što više iskustva imate, to ćete se osjećati sigurnije dok to radite. Usredotočite se na kvalitetan seks, a ne na količinu.

Pazite da to učinite na mjestu gdje vas nitko neće ometati i da imate dovoljno vremena. Stresan i užurban seks je nezdrav.

Ako želite imati zadovoljavajući seksualni život, slijedite načelo „prvo njezin orgazam, a zatim vaš”. Vi sami najbolje znate kako se osjećate nakon orgazma, odnosno umorno.

Uostalom, i žena može prva doživjeti orgazam, na pr. oralni, ali zatim nastavite s vaginalnim. Ništa vas ne sprječava da joj pomognete u tome.

Slušajte ženu tijekom seksa. Ako ona kaže da se osjeća dobro ili da nije, poslušajte njezin savjet (sve dok nikoga ne ugrožava, naravno).

Pazite da joj stopala nisu hladna (npr. obujte im čarape), kako bi lakše doživjela orgazam.