Spis treści - Ścieżki do Szczęścia: Osiąganie równowagi w Zdrowiu Psychicznym, Motywacji i Relacjach Społecznych
Książka stworzona przy pomocy AI.
E-book
za 11.7
drukowana A5
za 34.92
- Zdrowie psychiczne i samorozwój
- Rozpoznawanie i radzenie sobie z trudnościami emocjonalnymi
- Rozpoznaj swoje emocje
- Zidentyfikuj przyczyny
- Szukaj wsparcia
- Zadbaj o swoje zdrowie fizyczne
- Ucz się technik radzenia sobie ze stresem
- Zwracaj uwagę na swoje potrzeby
- Zmień negatywne myśli
- Techniki radzenia sobie ze stresem i dbanie o równowagę emocjonalną
- Rozwijanie pozytywnego sposobu myślenia i optymizmu
- Motywacja i celowanie w sukces
- Teorie motywacji i jak je zastosować w życiu codziennym
- Teoria samorealizacji (Abraham Maslow)
- Teoria oczekiwań (Victor Vroom)
- Teoria samodeterminacji (Edward Deci i Richard Ryan)
- Teoria celów i rozwoju (Edwin Locke)
- Teoria równowagi (Carroll Izard)
- Stawianie celów, sposoby i korzyści z nich płynące
- Określ konkretne cele
- Korzyści płynące z określania konkretnych celów
- Zrób plan działań
- Twórz codzienne nawyki
- Korzyści płynące z tworzenia codziennych nawyków
- Organizuj swój czas
- Korzyści płynące z organizacji czasu
- Monitoruj postępy
- Zachowuj motywację
- Korzyści płynące z zachowania motywacji
- Pozwól sobie na błędy i ucz się na nich
- Wzmacnianie motywacji i utrzymywanie zaangażowania w dążeniu do sukcesu
- Budowanie pozytywnych relacji społecznych
- Komunikacja interpersonalna i rozwiązywanie konfliktów
- Rozumienie i empatia
- Rozwiązywanie konfliktów
- Budowanie wzajemnego szacunku
- Wzmocnienie więzi społecznych
- Wnioski
- Budowanie zdrowych i satysfakcjonujących relacji z innymi ludźmi
- Komunikacja
- Emocjonalna inteligencja
- Budowanie zaufania
- Utrzymywanie pozytywnej atmosfery
- Pamiętaj o związku jakości z ilością
- Empatia i umiejętność słuchania
- Korzyści wynikające z budowania pozytywnych relacji społecznych
- Poprawa samopoczucia emocjonalnego
- Wzrost zdrowia psychicznego i fizycznego
- Zwiększona pewność siebie i pozytywne poczucie własnej wartości
- Rozwój umiejętności społecznych
- Rozszerzanie sieci kontaktów i możliwości zawodowych
- Zwiększenie satysfakcji z życia
- Wnioski
- Bibliografia
E-book
za 11.7
drukowana A5
za 34.92