E-book
23.21
drukowana A5
44.67
RAJSKI MASAŻ

Bezpłatny fragment - RAJSKI MASAŻ

PORADNIK DLA ZAINTERESOWANYCH

Objętość:
93 str.
ISBN:
978-83-8104-239-0
E-book
za 23.21
drukowana A5
za 44.67

Podziękowania

Dziękujemy naszym przyjaciołom, którzy uwierzyli w sens napisania tej książki i jej sukces wydawniczy, zanim my w to uwierzyłyśmy.


Dziękujemy Panu Romanowi Anusiewiczowi za wykonanie fotografii ilustrujących tę książkę oraz Pani Monice Hajdziony, gestorce Olimpia Day SPA w Rybniku, za życzliwą pomoc przy ich aranżacji.


Dziękujemy wszystkim, którzy w jakikolwiek sposób przyczynili się do powstania tej książki. To dla nas niezmiernie ważne, że spotkałyśmy prawdziwie życzliwych ludzi.


Dziękujemy!

Made Ari Artini i Wayan Suryani

Made Ari Artini i Wayan Suryani

Słowo wstępne

Serdecznie witamy Państwa w świecie masażu!

Mamy niezmierną przyjemność przedstawić się czytelnikom tej książki. Nazywamy się Made Ari Artini i Wayan Suryani. Pochodzimy z miejscowości Kuta, położonej na odległej wyspie Bali, gdzie się urodziłyśmy i wychowałyśmy, zdobywałyśmy wiedzę i praktykowałyśmy sztukę masażu w tamtejszych szkołach. Bali jest niewielką wyspą indonezyjską, nazywaną często wyspą bogów i demonów. Mamy lasy tropikalne, wulkany i przepiękne plaże. Mamy także niezwykle bogatą kulturę. Nie ma u nas ani śniegu, ani zimy, być może również dlatego tak bardzo zaciekawiła nas Polska. Wiele słyszałyśmy o Waszym kraju od Polaków mieszkających na naszej wyspie i tych, którzy ją odwiedzili. Polska urzekła nas swoją kulturową odmiennością, różnorodnością i kolorytem.

Chciałybyśmy podzielić się swoimi umiejętnościami i zapoznać Państwa z informacjami na temat różnego rodzaju technik masażu oraz korzyści płynących z poddania się tej, jakże wspaniałej, terapii. Na Bali sztuka masażu znana jest od tysiącleci i ciągle doskonalona. Mamy nadzieję, że uda nam się zainteresować Państwa tą formą lekarstwa na przemęczenie i związany z tempem życia Europejczyków stres oraz wiele innych dolegliwości, a przede wszystkim dobrym sposobem na poprawienie samopoczucia, kondycji i odnalezienie radości życia.

Jeżeli zdecydują się Państwo na jakiś rodzaj terapii masażem, zachęcamy do zasięgnięcia porady lekarza przed zaplanowaną wizytą u masażysty oraz prosimy, aby nie zapomnieli go Państwo poinformować o swoich dolegliwościach czy uzyskanych wskazaniach lekarskich. Na potwierdzenie tych słów przytaczamy cytat z książki „Medycyna naturalna” pod redakcją Kazimierza Janickiego i Wojciecha Rewerskiego: „[…] celowość wykonania takiego zabiegu [tu: masażu], powinna być indywidualnie rozważona przez lekarza”. Dodamy, że również przez masażystę. Natomiast Walentyna S. Ibrahimowa w swojej książce pt. „Masaż punktowy” informuje: „Należy jednak pamiętać, że masaż punktowy nie wyklucza i nie zastępuje pomocy lekarza”. Dotyczy to wszystkich rodzajów tego typu terapii. Pisząc, mamy świadomość, że ze względu na poradnikową formę książki nie będziemy w stanie dogłębnie wyczerpać zagadnienia i przelać całej naszej wiedzy na jej karty. Naszym zdefiniowanym celem jest dostarczenie czytelnikowi — zainteresowanemu masażem jako skuteczną formą terapii — wiedzy w zakresie przydatnym dla świadomego wyboru odpowiedniej techniki masażu spośród opisanych w naszej książce.

Zapraszamy do lektury!

Krótka i zaskakująca historia masażu

Zbawienny wpływ masażu na zdrowie człowieka jest znany od tysiącleci. Niektórzy twierdzą, że jest tak stary jak ludzkość, np. Nicola Steward w książce pt. „Księga masażu” wyraża opinię, że „najprawdopodobniej był stosowany już od początków istnienia rodzaju ludzkiego”. Najstarsze wzmianki o masażu pochodzą z Chin i Indii. W książkach chińskich („The Cong-Fou of the Tao-Tse” — ok. 3000 lat p.n.e.) i hinduskich (Weda z ok. 1800 r. p.n.e.) występują wzmianki o masażu ciała, a właściwie o „tarciu”, „pocieraniu”. Niektóre rodzaje masażu mają jeszcze starsze korzenie, chociażby lomi lomi nui, nazywany również „masażem świątynnym”, który to sięga tradycją do rytuałów w świątyniach kahunów (Hawaje). Znane jest powiedzenie, że masaż leczy nie tylko ciało, ale też duszę. Wystarczy wspomnieć, że masaż — tzw. intuicyjny — z użyciem olejków stosowany był już w starożytności. Warto przypomnieć, że chorujący na rwę kulszową Juliusz Cezar był leczony masażem z zastosowaniem „głaskania, ugniatania i szczypania”.

Kultury rozmaitych narodów wykształciły wiele różnych technik masażu, traktując je jako elementy powiązane z praktyką religijną lub magiczną, bądź też postrzegając masaże jako zabiegi uzdrawiające i obok ziołolecznictwa stanowiące jeden z filarów medycyny naturalnej. Wiedza płynąca z praktyki i obserwacji terapeutycznych efektów przekazywana była przez mistrzów swym uczniom i często otaczana aurą tajemniczości. Zarówno migracja ludów powodowana czynnikami klimatycznymi, jak i wyprawy odkrywców w późniejszym okresie rozwoju ludzkości doprowadzały do coraz częstszych spotkań przedstawicieli różnych kultur i cywilizacji, powodując przenikanie się wiedzy o stosowanych praktykach medycznych. Jest rzeczą stwierdzoną ponad wszelką wątpliwość, że każda z autonomicznie rozwijających się kultur ma w swym dorobku cywilizacyjnym jakąś technikę lub formę terapii leczniczej opartej na masażu lub akupresurze. W miarę upływu czasu i rozwoju nauk medycznych masaż zaczął funkcjonować bardziej jako metoda leczenia, poprawienia kondycji fizycznej i psychicznej niż część rytuałów wyznaniowych.

W średniowieczu na terenie Europy rozwój nauk medycznych, a tym bardziej stosowanie masażu czy ziołolecznictwa zostały mocno zahamowane. Przyczynił się do tego Kościół katolicki, potępiając te praktyki oraz generując szerzenie się przesądów. Masowanie ciała w celach leczniczych, czy też stosowanie ziół — za sprawą doktryny kościelnej — spotykało się ze srogą karą. Zielarki, posądzane o czary i kontakty z diabłem, poddawane były torturom, a nierzadko palone na stosach przez Świętą Inkwizycję.

W tym samym czasie w innych rejonach świata techniki masażu ciągle się rozwijały i doskonaliły. Należy tu wspomnieć chociaż dwa nazwiska: Galen, czyli Claudius Galenus z Pergamonu (130–200 r.), i Awicenna, czyli Abu Ali Husain ebn Abdallah Ebn-e Sina z Persji (980–1037 r.).

Galen nie tylko sprawował opiekę medyczną nad gladiatorami, był również lekarzem imperatorów, np. Marka Aureliusza. Uczony ten wiele wniósł do wiedzy anatomicznej i medycznej, był też znany jako propagator i gorący zwolennik stosowania masażu. W swoim dziele pt. „Higiena” opisał, jak należy wykonywać masaż i w jakich przypadkach powinno się go stosować.

Drugim człowiekiem, któremu wiele zawdzięcza nie tylko masaż, ale i rozwój medycyny, był właśnie Awicenna. Zasłużenie nazywany jest „ojcem nowoczesnej medycyny”. W XI w., w jednym ze swoich dzieł zatytułowanym „Kanon medycyny”, napisał: „Tarcie może być mocne — takie powiększa albo utwardza, lub delikatne, które rozluźnia. Jeżeli trwa długo — odchudza, a jeśli jest umiarkowane — powoduje tycie. Kiedy poszczególne rodzaje tarcia są łączone, dopiero wtedy można osiągnąć odpowiednie skutki. Jest też tarcie, które jest szorstkie (wykonywane przy pomocy szorstkiej szmatki) […]”. Tak więc czytając księgę niezwykłego naukowca sprzed prawie dwóch tysięcy lat, znaleźć możemy instrukcje wykonywania masażu, opis działania i zalecenia. Bardzo wiele z nich znajduje potwierdzenie w naukowych dysertacjach.

Masaż w Europie powrócił do łask dopiero w XVI w. za sprawą pewnego francuskiego lekarza — Ambrożego Pare’a (1517–1590 r.). Był on cyrulikiem w wojsku francuskim, człowiekiem niezwykle uzdolnionym, o szerokich horyzontach umysłowych. Jako pierwszy zastosował podwiązywanie naczyń krwionośnych przy rozległych ranach i operacjach amputacji zamiast polewania wrzącym olejem. Wykonywał protezy i zajmował się szeroko pojętą rehabilitacją. Od XVI w. lekarze europejscy badali i wprowadzali masaż jako uznaną formę leczenia. Od tego czasu, w ramach naukowych badań, zgromadzono wiele dowodów na skuteczność terapii manualnej w wielu rodzajach dolegliwości somatycznych lub psychofizjologicznych.

Dzisiejsza medycyna nie wątpi w skuteczność i walory lecznicze terapii manualnych i chętnie korzysta z dobrodziejstw takich jej form jak masaż, akupunktura bądź akupresura w zakresie wspomagania równoległego do współczesnych procedur terapeutycznych lub w ramach rehabilitacji usprawniającej (ordynowanej po zabiegach chirurgicznych lub terapiach farmakologicznych, które niosą znaczne ryzyko obciążenia organizmu toksynami). Warto dodać jako ciekawostkę, że dopiero w 1960 r. Albert Baumgartner zastosował masaż u lekkoatletów, a wiemy, że już w starożytnej Grecji namaszczano oliwą i nacierano uczestników igrzysk. Niektóre formy masażu wykazują wysoką skuteczność w połączeniu z terapiami zalecanymi w przypadku chorób o podłożu psychologicznym powodowanych przez stres środowiskowy.

Wbrew panującej opinii technik masażu jest bardzo wiele. Przede wszystkim ważny jest cel, jaki chcemy osiągnąć, poddając się takim zabiegom. Tak jak wiele jest możliwości wykonywania masażu, tak różnorodny jest jego wpływ na organizm człowieka. Musimy jednak pamiętać o tym, że nie każdy rodzaj masażu może być stosowany u wszystkich. Postaramy się przedstawić Państwu różne rodzaje technik masażu, ich zalety oraz wskazania, a także przeciwwskazania do wykonania konkretnych zabiegów.


MASAŻ — CO TO JEST I DLACZEGO WARTO Z NIEGO KORZYSTAĆ?


Według Słownika języka polskiego PWN masaż jest to „zabieg leczniczy lub kosmetyczny polegający na rozcieraniu, ugniataniu, oklepywaniu ciała”.

W „Leksykonie masażu” możemy przeczytać: „Masaż […] jest formą oddziaływania na organizm człowieka, za pomocą której wykorzystuje się bodźce mechaniczne (ręczne lub nożne, wywołane specjalnymi aparatami albo przy użyciu różnych przedmiotów lub substancji), głównie w postaci ucisków, uderzeń lub wibracji skierowanych na tkanki, w celu wywołania odczynów fizjologicznych w organizmie, działających leczniczo, profilaktycznie, relaksująco lub kosmetycznie” (jak podaje Leszek Magiera w publikacji „Historia masażu w zarysie”).

W „Wielkim przewodniku po medycynie naturalnej” Andrzeja Szymańskiego czytamy: „Masaż składa się z kilku elementów, jak gładzenie, poklepywanie, popukiwanie i poszczypywanie”. Z książki „Medycyna naturalna” dowiadujemy się zaś: „Masaż jest zabiegiem leczniczym, usprawniającym, polegającym m.in. na ugniataniu, rozcieraniu, oklepywaniu mięśni. Wykonywany jest przez masażystę — ręcznie lub specjalnie skonstruowanym do tego celu urządzeniem. Celem masażu jest pobudzenie krążenia obwodowego i przemiany materii, wzmożenie przepływu płynów tkankowych, a także przyspieszenie usuwania szkodliwych substancji powstałych w mięśniach…”. Chętnie przyjmujemy wszystkie te ugniatania, oklepywania, rozcierania, wibracje z dodatkiem wspaniałych, aromatycznych olejków, przy dźwiękach muzyki, chcąc poprawić swoje zdrowie fizyczne i psychiczne, swój wygląd i kondycję. W wielu przypadkach nie zauważamy, w którym momencie życia w ciągłym pośpiechu i stresie zaczynamy czuć się zmęczeni i zniechęceni, zapominamy, co to jest radość, życie w zgodzie z samym sobą i naturą. Bardzo często w wyniku trybu życia, jaki prowadzimy, zapadamy na różne choroby. Masaż jest właśnie po to, abyśmy odzyskali energię życiową, byli zdrowsi i radośniejsi.


Jedynie w wielkim skrócie można powiedzieć, jakie korzyści czerpiemy z masażu, a są to:


1. Szybsze krążenie krwi.

Szybsze krążenie krwi powoduje docieranie krwi do wszystkich narządów i tkanek. W wyniku tego następuje zwiększony dopływ tlenu do komórek organizmu, a co za tym idzie również szybsze usuwanie toksyn i poprawienie funkcjonowania praktycznie wszystkich narządów wewnętrznych.


2. Rozluźnienie mięśni.

Różne rodzaje pracy, czy też niewłaściwa postawa mogą powodować, że nasze mięśnie i ścięgna stają się napięte. Aby temu przeciwdziałać, należy wykonać masaż zwiotczający mięśnie. Napięcie, sztywność mięśni powoduje ból, który można usunąć, stosując masaż.


3. Odmładzanie skóry.

Na skutek masażu skóra będzie zdrowsza, odporniejsza i bardziej elastyczna. Istnieją masaże z wykorzystaniem olejków eterycznych, których działanie sprawia, iż skóra jest lepiej nawilżona, nie wysycha tak szybko, a przez to, że poprawia się jej ukrwienie i przepływ krwi w naczyniach włosowatych, jest lepiej odżywiona i uzyskuje zdecydowanie lepszy wygląd — staje się jaśniejsza i bardziej gładka.

Stosując masaż połączony z delikatnym pilingiem, możemy usunąć martwe komórki naskórka, poprawić krążenie krwi w warstwie skóry właściwej, a także odblokować zatkane ujścia gruczołów łojowych i potowych, co prowadzi do lepszego transdermalnego wydalania produktów przemiany materii i zapobiega powstawaniu lokalnych stanów zapalnych tych gruczołów. Dzięki temu skóra staje się zdrowsza i zyskuje młodszy wygląd.


4. Wpływ masażu na układ immunologiczny.

Ludzie, którzy często poddają się masażom, stają się zdrowsi i bardziej odporni na choroby. Stosując masaż, usuwamy liczne toksyny z organizmu. Poprawia się przepływ krwi i płynów limfatycznych, a co za tym idzie system limfatyczny, wytwarzając coraz silniejsze przeciwciała, uaktywnia układ immunologiczny organizmu, wzmacniając naszą ogólną odporność na infekcje i destrukcyjne czynniki autoimmunologiczne.


5. Wpływ masażu na stres.

Wielu z nas cierpi na bezsenność wywołaną m.in. stresem. Masaż powoduje także wyciszenie naszego umysłu, tak więc stres zostanie zmniejszony. Ciało i umysł są przecież nierozerwalnie ze sobą złączone. Masaż relaksacyjny działa kojąco na dolegliwości o podłożu somatycznym oraz niweluje destrukcyjne skutki obciążeń spowodowane stresem emocjonalnym.

Istnieją oczywiście przeciwwskazania dotyczące stosowania masażu. Według książki „Medycyna naturalna” oraz naszej wiedzy do najważniejszych należą: uszkodzenia, zanieczyszczenia i zabrudzenia skóry, stany zapalne, grzybice, egzema, świeży uraz mechaniczny lub termiczny ciała, żylaki, zakrzepica, znaczna niewydolność układu krążenia, hemofilia, nowotwory, menstruacja i — w przypadku części masaży — ciąża. Poszczególne rodzaje masażu oraz wskazania i przeciwwskazania omówione są w kolejnych rozdziałach.

Anatomia

Każdy, kto chce się zajmować masażem jako alternatywną formą leczenia, czy też przynoszeniem ulgi w dolegliwościach osobom bliskim lub znajomym, powinien przede wszystkim poznać anatomię człowieka. Nie można polegać jedynie na doświadczeniu i wiedzy przekazywanej tradycyjnie z pokolenia na pokolenie. Podstawą skuteczności działań jest poznanie teorii naukowej, dokładnej budowy układu nerwowego, krwionośnego, szkieletu ludzkiego, narządów wewnętrznych, jednym słowem — anatomii. Musimy bardzo dokładnie poznać i zrozumieć działanie sieci połączeń nerwowych, naczyń krwionośnych, mięśni i kości. Wiadomo, że punkty nerwowe są ze sobą połączone i odnoszą się do siebie nawzajem. Jeżeli będziemy pracować nad punktem nerwu odpowiedzialnym za ból konkretnego narządu, to, jako że istnieją punkty z nim związane, masaż w celu przyniesienia ulgi powinien obejmować całe ciało (zaczynając od palców stóp, a kończąc na głowie), bądź też wszystkie te miejsca, które mają połączenia nerwowe lub energetyczne z chorym miejscem czy narządem.

Gruczoły łojowe i potowe można pobudzić poprzez ucisk o niskiej intensywności lub ich ogrzanie.

Punkty nerwowe uciskamy palcami lub nieostrym narzędziem, specjalnie przystosowanym do używania w masażu lub akupresurze.

Na dłoniach i stopach każdego człowieka znajdują się punkty refleksyjne będące odpowiednikami wszystkich narządów wewnętrznych. Jest to swego rodzaju matryca synaptyczna naszego ciała, a ściślej jego narządów wewnętrznych.

Jako przykład można podać, że w dłoni istnieje osiem kości nadgarstka, pięć kości śródręcza, 14 paliczków, po trzy w palcach, od dwóch do pięciu i po dwa w kciuku. Masowanie między kośćmi będzie dawać poczucie komfortu. Masując mięśnie znajdujące się u podstawy kciuka, likwidujemy wiele napięć. Masaż dłoni połączony z dość silnym uciskiem da nam poczucie odprężenia, usunie wszelkie napięcia.

Każdy, kto chce zostać profesjonalnym masażystą bądź stosować masaż w autoterapii, powinien bardzo dokładnie poznać anatomię ludzkiego ciała, rozmieszczenie punktów energetycznych i połączeń nerwowych, aby później mógł w bezpieczny sposób przynosić ulgę pacjentom lub samemu sobie. Brak takiej wiedzy lub niepełna znajomość anatomii może doprowadzić do poważnych błędów, zamiast pomocy, można spowodować ból, dyskomfort, trwałe uszkodzenia lub dysfunkcje jakiegoś narządu wewnętrznego. Niewłaściwie wykonany masaż może skutkować jeszcze większym stwardnieniem mięśni i/lub uszkodzeniem układu krwionośnego, nerwowego albo kostnego.

Doświadczony i dobrze wyszkolony masażysta przykłada dużą wagę do rozmowy wstępnej z pacjentem, w której to zadając ukierunkowane pytania, dąży do ustalenia, czy jego stan zdrowia nie ogranicza zastosowania określonych technik masażu bądź całkowicie go nie wyklucza. Padają więc pytania o to, jak pacjent się dziś czuje i jaki efekt spodziewa się uzyskać za pomocą masażu. Następnie masażysta zdobywa informacje, czy pacjent przyjmuje jakieś leki lub poddaje się innym terapiom fizykalnym, starając się w ten sposób określić jego ewentualne dolegliwości zdrowotne. Podczas takiej rozmowy wstępnej masażysta uzyskuje wiedzę niezbędną, aby działać bezpiecznie — w myśl nadrzędnej zasady primum non nocere (po pierwsze nie szkodzić). Tak więc jasnym jest fakt, że bez zgłębienia wiedzy o anatomii i fizjologii ludzkiego organizmu nie może obyć się nikt, kto chce zajmować się masażem, niosąc pomoc innym. Józef Świrski w publikacji „Gimnastyka i masaż”, zamieszczonej w książce „Medycyna naturalna”, ostrzega: „Zabieg wykonany źle może przynieść więcej szkody niż pożytku”.

Masaż balijski

W masażu balijskim stosuje się kombinacje kilku technik, takich jak akupresura, refleksoterapia, delikatne rozciąganie, masowanie, aromaterapia przy użyciu m.in. takich substancji roślinnych, jak olejek z jaśminu, róży, bergamotki, czy też jagodlina wonnego (nazywanego przez Balijczyków ylang-ylang), a także drzewa sandałowego. Więcej informacji o specyficznych właściwościach olejków używanych do masażu przedstawimy w rozdziale poświęconym aromaterapii.

Masaż balijski jest masażem głęboko stymulującym mięśnie i skórę, dzięki czemu znajduje zastosowanie jako sprawdzona terapia wspomagająca w leczeniu kontuzji, pozbywaniu się cellulitu, a także dla poprawy kondycji i wyglądu naszej skóry.

Masaż balijski ma na celu rozluźnić spięte mięśnie, tak aby swobodnie przepływający wraz z krwią tlen dostarczył energię komórkom naszego ciała. Masażysta wykonuje ruchy powolne, ale silne. Głównym zadaniem jest przywrócenie harmonii w organizmie. Masaż ten stanowi potężny zastrzyk sił witalnych podany w przyjemnej, relaksacyjnej formie. Działa on szczególnie pozytywnie na bóle stawów i bardzo często stosowany jest po urazach sportowych. Stwierdzono bowiem, że wpływa na regenerację tkanki łącznej, poprawia kondycję mięśni oraz stawów. Zalecany jest także dla ludzi odczuwających zmęczenie, cierpiących na bezsenność. Miękki dotyk terapeuty może w pełni nas zrelaksować, pozbawić napięć i usunąć niepokój. Nasze mięśnie są rozluźnione, a my mamy wrażenie, że ciało staje się lżejsze. Technika ta pomaga również w usuwaniu toksyn z organizmu.

Masaż balijski jest powszechnie znany na całym świecie i ma swoich entuzjastów w wielu krajach. Terapeutów wykorzystujących go w swej pracy można spotkać zwłaszcza w wykwalifikowanych ośrodkach SPA.

Masaż balijski to masaż całego ciała, rozpoczynający się od pleców — potem terapeuta pracuje nad rękami, nogami, brzuchem, klatką piersiową. Sporo uwagi poświęca punktom energetycznym znajdującym się na głowie, szyi, karku i barkach.

Korzyści wynikające ze stosowania masażu balijskiego: poprawa krążenia krwi oraz działania układu limfatycznego i nerwowego, łagodzenie bólu głowy, stawów i mięśni, wspomaganie leczenia kontuzji i urazów. Jest pomocny także przy leczeniu alergii i astmy, wzmacnia odporność, odpręża i likwiduje skutki stresu oraz bezsenność, wspomaga leczenie depresji.

Istnieją jednak przeciwwskazania do korzystania z dobrodziejstw tej terapii. Są to: ciąża i menstruacja, choroby nowotworowe, zaawansowane stadia chorób serca, poważne zaburzenia krążenia, stwierdzone stany zapalne wątroby lub nerek, świeże zrosty albo złamania kości, choroby zakaźne skóry, choroby przebiegające z podwyższoną temperaturą.

Masaż balijski w wykonaniu Wayan Suryani


Masaż balijski w wykonaniu Wayan Suryani
Masaż balijski w wykonaniu Wayan Suryani
Przeczytałeś bezpłatny fragment.
Kup książkę, aby przeczytać do końca.
E-book
za 23.21
drukowana A5
za 44.67