Spis treści - PSYCHOSOMATYKA BÓL PSYCHICZNY BÓL FIZYCZNY leczenie bólu
E-book
za 22.05
drukowana A5
za 53.87
- I. Podstawy psychosomatyki
- 1. Definicja psychosomatyki
- 2. Historia psychosomatyki
- 3. Jak działa interakcja między umysłem a ciałem
- 4. Kluczowe teorie i badania naukowe związane z psychosomatyką
- II. Zrozumienie psychosomatycznych mechanizmów chorobowych
- 1. Wpływ emocji (stres, lęk, depresja) na ciało
- 2.Mechanizmy powstawania chorób psychosomatycznych — jak psychika wpływa na różne układy w naszym ciele
- Układ hormonalny
- Układ sercowo-naczyniowy
- Układ nerwowy
- Mikrobiom
- Stawy
- 3. Jak różne emocje manifestują się w objawach fizycznych
- III. Rozpoznawanie psychosomatycznych objawów
- 1. Kiedy ból psychiczny manifestuje się jako ból fizyczny
- 2. Jak odróżnić psychosomatyczne objawy od fizycznych chorób
- IV. Rola ciała w procesie leczenia emocjonalnego
- 1. Jak ciało może wpływać na stan psychiczny i emocjonalny
- 2. Ból fantomowy: Kiedy ciało „pamięta” ból
- 3. Fibromialgia — aspekty psychosomatyczne
- V. Epigenetyka i psychosomatyka
- 1. Czym jest epigenetyka
- 2. Symptomy psychosomatyczne o pochodzeniu epigenetycznym
- 3. Terapie systemowe a psychosomatyka
- VI. Znaczenie emocji w chorobach somatycznych. Gdzie kończy się umysł, a zaczyna ciało
- 1. Jak trauma, nieprzepracowane emocje i konflikty wewnętrzne mogą prowadzić do chorób fizycznych
- 2. Relacja między lękiem, depresją i chronicznym bólem
- 3.Bóle głowy i migreny: Cichy krzyk psychiki
- 4.Cierpienie w sercu: Psychologiczne źródła chorób układu krążenia
- 5.Ukryte traumy a chroniczny ból: Czy ciało pamięta przeszłość?
- 6. Zaburzenia snu i wyczerpanie: Kiedy psychika nie pozwala na regenerację
- 7. Autoimmunologia a psychika: Czy emocje mogą powodować choroby autoimmunologiczne?
- VII. Somatyczne techniki radzenia sobie z trudnymi emocjami
- 1.Relaksacja progresywna
- 2.Techniki oddechowe
- 3.Ugruntowanie (ang. grounding)
- 4.Propriocepcja i ruch
- 5.Biofeedback
- 6.Rola dotyku
- VIII. Mentalne metody radzenia sobie z trudnymi emocjami
- 1. Mindfulness w psychosomatyce — balans między umysłem a ciałem
- 2. Medytacja jako narzędzie psychosomatyczne
- 3. Reframing: zmiana perspektywy
- 4. Trening autogenny
- 5. Dialog wewnętrzny i jego rola w zarządzaniu emocjami
- 6. Techniki poznawczo-behawioralne (CBT)
- 7. Techniki ekspresji emocji
- 8. Wizualizacja pozytywna
- 9. Ruminacje i techniki zatrzymania myśli
- 10. Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT)
- 11. Terapia oparta na współczuciu (CFT)
- 12. Techniki odwracania uwagi i ich skuteczność w radzeniu sobie z intensywnymi emocjami
- IX. Holistyczne podejście do zdrowia — integracja ciała i umysłu w psychosomatyce
- X. Współpraca z pacjentem w terapii psychosomatycznej.
E-book
za 22.05
drukowana A5
za 53.87