Spis treści - Preppers — gotowi na wszystko!
Poradnik survivalu i przetrwania w warunkach ekstremalnych. Książka została utworzona przy pomocy AI
E-book
za 26.78
drukowana A5
za 56.18
- Powitanie
- 1: Prepping — Czym jest i Dlaczego Jest Ważny
- Etymologia terminu „prepping”
- Różnorodność form preppingu
- Początki ruchu survivalowego i jego ewolucja
- Wpływ historycznych wydarzeń na rozwój preppingu
- Zniekształcone obrazy preppersów w mediach i popkulturze
- Realne przypadki i sukcesy środowiska prepperskiego
- Wzrost zagrożeń globalnych i lokalnych
- Przykłady sytuacji, w których prepping okazał się kluczowy
- 2: Ocena Ryzyka i Planowanie
- Metody identyfikacji potencjalnych zagrożeń
- Przygotowanie analizy ryzyka — kroki i narzędzia
- Elementy skutecznego planu ratunkowego
- Planowanie dróg ewakuacji i punktów zbiórki
- Sprzęt i logistyka ewakuacji
- Wpływ stresu i niepewności na decyzje w kryzysie
- Techniki zarządzania emocjami
- 3: Podstawy Zapasów Prepperskich
- Lista niezbędników w zestawie prepperskim
- Wybór i konserwacja sprzętu
- Typy długotrwałej żywności i ich wartości odżywcze
- Techniki przechowywania i rotacji zapasów
- Metody uzdatniania i przechowywania wody
- Sprzęt do oczyszczania i destylacji wody
- Skład apteczki i zarządzanie zapasami medycznymi
- Podstawy pierwszej pomocy w sytuacjach kryzysowych
- 4: Energia i Oświetlenie
- Przegląd technologii odnawialnych źródeł energii
- Praktyczne zastosowania w domowych warunkach
- Typy generatorów i ich specyfikacje
- Konserwacja i bezpieczne użytkowanie generatorów
- Technologie oświetleniowe do użytku awaryjnego
- Instalacje solne i ich wykorzystanie w preppingu
- 5: Ochrona i Bezpieczeństwo
- Analiza zagrożeń i planowanie ochrony osobistej
- Zabezpieczenia mechaniczne i elektroniczne
- Techniki samoobrony i ich praktyczne zastosowanie
- Organizacja regularnych treningów i ich znaczenie
- Metody zabezpieczania cennych przedmiotów i dokumentów
- Wykorzystanie sejfów i schowków ukrytych
- 6: Survival i Umiejętności Przetrwania
- Zestaw umiejętności niezbędnych dla survivalowca
- Przygotowanie mentalne do przetrwania w ekstremalnych warunkach
- Rozmaite typy schronień i ich konstrukcja
- Dobór lokalizacji i materiałów
- Techniki pozyskiwania wody i żywności
- Orientacja terenowa i nawigacja
- Unikatowe wyzwania przetrwania w środowisku miejskim
- Wykorzystanie infrastruktury miejskiej w sytuacjach kryzysowych
- 7: Komunikacja w Sytuacjach Awaryjnych
- Alternatywne środki komunikacji poza tradycyjnymi sieciami
- Praktyczne zastosowanie radiokomunikacji
- Podstawy radiokomunikacji krótkofalarskiej
- Prawne aspekty i licencjonowanie
- Tworzenie i interpretacja sygnałów awaryjnych
- Wykorzystanie sygnałów w terenie
- 8: Przetrwanie w Różnych Scenariuszach Katastrof
- Specyfika przygotowań do poszczególnych typów klęsk żywiołowych
- Zestawy przetrwania dostosowane do różnych warunków
- Praktyki preppingowe w obliczu konfliktów zbrojnych
- Poradniki bezpieczeństwa i ukrywania się
- Planowanie działań w czasie pandemii
- Zapobieganie zakażeniom i ochrona zdrowia
- Wpływ awarii technologicznych na codzienne życie
- Sposoby radzenia sobie z długoterminowymi przerwami w dostępie do technologii
- 9: Samowystarczalność i Hodowla
- Projektowanie i zarządzanie przydomowymi systemami żywnościowymi
- Permakultura i inne zrównoważone metody produkcji żywności
- Techniki ogrodnictwa i hodowli roślin
- Wybór roślin odpornych i produktywnych
- Wybór i opieka nad zwierzętami w kontekście preppingu
- Zapewnienie zdrowia i bezpieczeństwa zwierząt hodowlanych
- Metody konserwacji żywności — suszenie, wędzenie, fermentacja
- Przygotowanie i przechowywanie przetworów domowych
- 10: Fitness Fizyczny i Zdrowie Mentalne
- Rola kondycji fizycznej w sytuacjach kryzysowych
- Indywidualny plan treningowy dla preppersów
- Metody budowania siły i wytrzymałości
- Treningi dostosowane do możliwości indywidualnych
- Techniki radzenia sobie ze stresem i wzmacniania odporności psychicznej
- Wsparcie emocjonalne i budowanie odporności na trudne sytuacje
- 11: Wspólnota i Networking
- Tworzenie i utrzymywanie sieci lokalnych kontaktów
- Organizowanie spotkań i wymiany doświadczeń
- Interakcje z władzami lokalnymi i krajowymi
- Partnerstwo z organizacjami pomocowymi i społecznymi
- Systemy barterowe jako alternatywa dla tradycyjnego systemu monetarnego
- Budowanie wzajemnego wsparcia w społeczności preppersów
- 12: Finanse i Prepping
- Budżetowanie i oszczędzanie z myślą o preppingu
- Inwestycje w przedmioty i umiejętności przydatne w sytuacjach kryzysowych
- Dywersyfikacja inwestycji i zabezpieczeń finansowych
- Wartości materialne vs. inwestycje w wiedzę i umiejętności
- Prepping dla osób o ograniczonych środkach finansowych
- Kreatywne sposoby na zmniejszenie kosztów preppingu
- 13: Prepping dla Rodzin
- Edukacja i treningi dla najmłodszych
- Psychologiczny aspekt preppingu dla dzieci
- Dostosowanie planów preppingowych do potrzeb seniorów
- Wspieranie osób starszych w budowaniu samowystarczalności
- Prepping z uwzględnieniem potrzeb zwierząt domowych
- Zapasy i plan ewakuacji dla czworonogów
- 14: Edukacja i Treningi
- Przegląd dostępnych szkoleń i warsztatów
- Znaczenie ciągłego rozwoju i uczenia się
- Planowanie i przeprowadzanie ćwiczeń symulacyjnych
- Analiza wyników i wprowadzanie poprawek
- Źródła wiedzy dla preppersów: książki, strony internetowe, fora
- Samokształcenie jako podstawa niezależności
- Zakończenie: Prepping jako Styl Życia
- Integracja preppingu z codziennym życiem
- Prepping jako filozofia i podejście do życia
- Długofalowe korzyści wynikające z bycia przygotowanym
- Praktyczne przykłady wdrażania preppingu w życie codzienne
- Analiza korzyści i wyzwań związanych z preppingiem
- Wnioski i zachęta do podjęcia działań preppingowych
- Apel o odpowiedzialność i gotowość na nieprzewidziane sytuacje
- Inspirujące historie i anegdoty
- Przewodnik po kolejnych krokach i rozwijaniu umiejętności preppingowych.
E-book
za 26.78
drukowana A5
za 56.18