E-book
13.65
drukowana A5
38.7
drukowana A5
Kolorowa
62.93
Pozycje seksualne

Bezpłatny fragment - Pozycje seksualne

Ilustrowany Przewodnik po Seksie. Zwiększ Intymność i Pożądanie w Związku.


Objętość:
175 str.
ISBN:
978-83-8245-803-9
E-book
za 13.65
drukowana A5
za 38.7
drukowana A5
Kolorowa
za 62.93

© Copyright 2021 — Wszelkie Prawa Zastrzeżone.

Wstęp

W tej książce znajdziesz prawdziwe źródło inspiracji seksualnej, zrozumiesz, jak najlepiej wykorzystać stosunek seksualny z partnerem oraz nauczysz się doceniać drobne szczegóły seksu. Możesz wykorzystać tę książkę jako punkt wyjścia, aby móc interpretować seks w bardziej sugestywny sposób i zgłębiać go we wszystkich jego formach.

To prawdziwy podręcznik miłosny, który podsumowuje pozycje seksualne we wszystkich jego formach i aspektach, od stosunku oralnego do analnego, przechodząc przez pozycje najbardziej klasyczne, masaże, aż po te najbardziej wymagające i ekstrawaganckie. Poznasz erotyczne alternatywy, o których nigdy wcześniej nie myślałeś, a także zobaczysz dokładnie, jak zastosować je w praktyce.

Czytanie i wprowadzanie w życie tego poradnika będzie intrygujące i zabawne oraz pozwoli Ci w pełni doświadczyć stosunek seksualny w związku. Pomoże ci odnaleźć namiętność, której pragnie każda para oraz obudzić w Tobie najbardziej ukryte pragnienia seksualne.

Kamasutra, starożytny indyjski traktat o ludzkich zachowaniach seksualnych, reprezentuje najważniejsze dzieło sanskryckiej literatury o miłości, w której miłość i erotyzm nie są pojmowane jako rodzaj grzechu, którego należy unikać, ale raczej postrzegane jako boskie zjednoczenie, w którym przyjemność i dobre samopoczucie są częścią życia. Podręcznik opisuje 64 pozycje seksualne; rzeczywiście Vatsyayana, jego autor, twierdzi, że istnieje osiem sposobów uprawiania miłości pomnożonych przez osiem pozycji seksualnych.

W książce, którą Wam przedstawiam, wyjdziemy poza te pozycje i przyjrzymy się bardziej złożonym technikom, nowocześniejszym praktykom erotycznym. Pokażę Wam seks w każdej interpretacji, od romantycznej po najgorętszą i najbardziej erotyczną.

Rozdział 1: Związek

Autentyczna, głęboka i empatyczna komunikacja jest pierwszym krokiem do osiągnięcia doskonałej równowagi w związku. Pociąg seksualny połączony z pożądaniem może przeplatać się z frustracją i złym nastrojem. Są to sprzeczne emocje, które naturalnie rozwijają się w każdym związku. Interpretując seks na różne sposoby, niniejszy poradnik proponuje przezwyciężenie tych negatywnych emocji i skupienie się na tych pozytywnych, gwarantując Tobie i Twojemu partnerowi lepszą stabilność i ekscytującą chemię seksualną.

Od samego początku naszego związku istnieją jednoznaczne znaki. Pojawia się dynamika pragnień, ogień miłości i pożądania erotycznego płonie intensywnie, jednak płomień ten z czasem może zgasnąć, wydobywając dalsze wątpliwości i rozważania dotyczące partnera, jakości życia, którego prowadzisz i celów twojego związku.

Istnieją niezwykle ważne elementy, na których opiera się zgodność pary i które mogą być zinterpretowane od pierwszych dni znajomości.

Pocałunek to podstawowa forma komunikacji w związku. Z kobiecego punktu widzenia ma on większe znaczenie, a niektóre badania pokazują, w jaki sposób mózg może odbierać informacje o partnerze już od samego początku. Podczas całowania następuje wymiana napięcia na poziomie psychologicznym, dzięki której nasz umysł natychmiast odbiera uczucie z partnerem, które jest znacznie głębsze niż to, co można dostrzec innymi gestami i słowami. Co więcej, sam pocałunek stanowi jedną z podstaw seksualności, zwłaszcza dla kobiety.

Zapach odgrywa ważną rolę w uczuciu do partnera. Zapach jest natychmiast „rejestrowany” przez nasz organizm, a nasz mózg może połączyć z nim pozytywne odczucia. To nie przypadek, że zapach przypomina nam osobę, obecnego lub byłego partnera, z którym dzielono ważne chwile, zwłaszcza z erotycznego lub seksualnego punktu widzenia.

Gesty i spojrzenia to kolejne podstawowe elementy bliskości pary. Oczy potrafią wyrazić znacznie więcej niż słowa. Są dla nas najważniejszym elementem ekspresji, poprzez spojrzenie można wyrazić swój nastrój lub swoje pragnienie, które w ten sam sposób zostaje uchwycone przez partnera.

Kontakty fizyczne, zwłaszcza w związku, odgrywają fundamentalną rolę. Będąc w związku przestrzeń osobista zmniejsza się i zaczyna dopasowywać się do przestrzeni partnera, kontakty fizyczne stają się częste i nieuniknione. Często nawet kontakt fizyczny stanowi prawdziwy sygnał dla stabilności związku. Pieszczota lub zwykły uścisk mogą wzmocnić więź z emocjonalnego punktu widzenia. Intymność i zaufanie przekształcają fizyczny kontakt seksualny w głęboką wymianę opartą na przyjemności.

Rozdział 2: Seks

Seks stanowi istotny wskaźnik w życiu pary, ponieważ ma do czynienia z najbardziej instynktowną stroną każdego. Konieczne jest, aby starać się stworzyć głęboką więź z partnerem najpierw w sferze sentymentalnej, a potem w seksualnej.

Głęboka więź w sferze sentymentalnej z pewnością sprzyja poprawie jakości sfery seksualnej. Posiadanie celów, w ramach których można stworzyć wspólny horyzont, jest prawdziwym elementem do stworzenia silnej więzi.

Również gra odgrywa fundamentalną rolę w życiu pary i w seksualności; wiedza, jak śmiać się razem, pozwala przezwyciężyć trudności i odkryć głębszy wymiar z partnerem.

Rozmawianie ze sobą o celach, pragnieniach i planach często pomaga wzmocnić więź w związku; w ten sposób wzrasta zgodność i powstaje głęboka namiętność miłosna.

2.1. Korzyści zdrowotne seksu

Oprócz przyjemności fizycznej, seks przynosi Twojemu ciału niezliczone korzyści fizyczne, psychiczne i społeczne. Aktywność seksualna przyczynia się do wyeliminowania wielu dolegliwości oraz do polepszenia życia osobistego, pod warunkiem jednak, że jest wykonywana często.

Główną korzyścią, jaką możesz uzyskać z aktywności seksualnej, jest zmniejszenie stresu. Po osiągnięciu orgazmu możesz cieszyć się doskonałym stanem odprężenia fizycznego i psychicznego. Stan satysfakcji osobistej jest tak wysoki, że obniża lub usuwa stres i niepokój, znacząco zmniejszając produkcję kortyzolu, znanego jako hormon stresu.

Co więcej, niektóre badania wykazały, że stan zmniejszonego stresu może trwać w czasie, jeśli aktywność seksualna jest wykonywana regularnie.

Seks jest korzystny dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, ponieważ obniża ciśnienie krwi aktywując jego krążenie, poprzez wykonywane ćwiczenia aerobowe. W fazie gry wstępnej i podczas pobudzenia organizm uwalnia testosteron i DHEA, które działają ochronnie na serce.

Utrata masy ciała i napięcie mięśniowe to dwa inne czynniki, na które wpływa aktywność seksualna. W ciągu 10 minut seksu spalasz około 50 kalorii, w 20 minut około 200. Jest to aktywność fizyczna i organizm jak zwykle na tym korzysta.

Niektóre badania wykazały, że seks zwiększa ochronę przed niektórymi formami raka, takimi jak rak piersi czy prostaty. Dzięki zwiększonemu wydzielaniu DHEA i oksytocyny zapobiega rakowi piersi, natomiast dzięki częstej ejakulacji zapobiega nowotworowi prostaty.

Uprawianie seksu przynajmniej dwa razy w tygodniu zwiększa poziom immunoglobuliny A (igA), a tym samym wzmacnia układ odpornościowy, chroniąc przed chorobami sezonowymi, takimi jak przeziębienie czy grypa.

Duża ilość tlenku azotu, która jest wytwarzana podczas stosunku, poprawia krążenie obwodowe, a uwalniane endorfiny i oksytocyna stają się użytecznym sprzymierzeńcem w łagodzeniu bólu, zarówno ginekologicznego (np. przedmiesiączkowego), jak i urazowego lub mięśniowego, działając jako środek przeciwbólowy.

Dzięki lepszemu wydzielaniu wody podczas orgazmu, seks sprawia, że skóra wydaje się bardziej nawilżona, a poprzez stymulację krążenia zmniejsza się ryzyko pojawienia się cellulitu czy słynnej, budzącej lęk skórki pomarańczowej u kobiet.

Wywołując fizyczne zmęczenie oraz uwalniając oksytocynę i melatoninę, częste uprawianie seksu poprawia również jakość snu.

Dokładniejsza i częsta praktyka gry wstępnej może zapobiec suchości pochwy. Po wystąpieniu menopauzy zalecany jest dłuższy okres podniecenia, aby w razie potrzeby odpowiednio nawilżyć pochwę.

Ponadto, w sferze kobiecej, seks konsekwentnie poprawia płodność, dając kobiecie (jeśli nie ma regularnych cykli) większą regularność w jej cyklach menstruacyjnych; w sferze męskiej natomiast wzrost cotygodniowej ejakulacji zwiększa również zdolność do zapłodnienia.

Ostatnie korzyści dotyczą sfery społecznej i osobistej.

Uprawianie seksu zwiększa poczucie własnej wartości; osoba czuje się lepiej zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Zmniejszając niepokój i stres, pozwala Ci w pełni doświadczać relacji społecznych. Osoba uprawiająca seks codziennie czuje się szczęśliwsza przede wszystkim dzięki wydzielaniu endorfin, które powodują wyraźną poprawę nastroju.

Rozdział 3: Gra wstępna

Gra wstępna w łóżku może być nawet przyjemniejsza niż sam stosunek.

Praktyka ta często unikana przez mężczyzn, ale bardzo pożądana przez kobiety, nie powinna być lekceważona, gdyż jest niezbędna do pobudzenia.

Naszym głównym narządem płciowym jest skóra, a jej stymulacja daje bardzo przyjemne efekty. Pieszczoty i pocałunki mogą stymulować mózg, który produkuje dopaminę, cząsteczkę pobudzenia. Sutki nabrzmiewają, a pochwa nawilża się i rozszerza, co pomaga zwiększyć wrażliwość i przygotować się do penetracji. W ten sam sposób u mężczyzn zwiększa się produkcja hormonu dopaminy, co sprzyja zmniejszeniu niepewności i stresu oraz erekcji prącia.

Podczas gry wstępnej u obojga partnerów wzrasta ciśnienie krwi i bicie serca, pocą się i tym samym uwalniane są feromony, które wzmacniają podniecenie seksualne.

Na tym etapie musisz użyć wyobraźni i zwrócić uwagę na własne uczucia i uczucia partnera, aby zwiększyć podniecenie. Sztuka gry wstępnej polega na tym, aby napięcie erotyczne nigdy nie spadło, ale nadal rosło, aby osiągnąć penetrację pełną pożądania i pragnienia.

Ta praktyka również przynosi rozmaite korzyści: zmniejsza napięcie mięśni, sprawia, że partnerzy są bardziej nieskrępowani, mają wyobraźnię, a także przygotowuje ich do uzyskania znacznie bardziej ekscytującej penetracji.

Muśnięcia ust są niezwykle silnym afrodyzjakiem, który może dać natychmiastowy efekt, a nawet więcej, jeśli połączy się go z grą spojrzenia i uśmiechu. Szyja jest jedną z najbardziej wrażliwych stref erogennych, w których szczególnie kobiety uwielbiają być stymulowane pocałunkami, pieszczotami i zabawami językowymi. Uszy zawierają wiele zakończeń nerwowych, które delikatnie pobudzone mogą zwiększyć przyjemność chwili.

Pieszcząc kobietę konieczne jest skupienie się na piersiach, a przede wszystkim na stymulacji sutków bogatych w zakończenia nerwowe, które mogą doprowadzić do uniesień partnerki. Brzuch i podbrzusze to kolejny gorący obszar gry wstępnej, w którym znajdujesz się wyjątkowo blisko narządu płciowego, a stymulacja w tym obszarze może pobudzić wyobraźnię i zwiększyć pożądanie.

Grę wstępną najlepiej ćwiczyć na gołej skórze, to zdecydowanie wyostrzy doznania u obojga partnerów i pozwoli „poczuć” partnera na skórze i rozszerzyć emocje wynikające z fizycznego kontaktu.

Rozdział 4: Orgazm u Kobiet i u Mężczyzn

Orgazm to sytuacja psychofizyczna, która prowadzi osobę do najwyższego wyrazu przyjemności seksualnej i erotycznej.

U mężczyzn objawy orgazmu są znacznie bardziej widoczne, ponieważ osiągnięcie rozkoszy zbiega się z wytryskiem, podczas gdy u kobiet występują skurcze pochwy, które w niektórych przypadkach prowadzą również do kobiecego wytrysku.

Kobieta może cieszyć się orgazmem łechtaczkowym, łatwo osiągalnym poprzez ustną lub manualną stymulację łechtaczki lub orgazmem pochwowym uzyskiwanym poprzez penetrację. Te dwa orgazmy mogą również wystąpić jednocześnie dzięki doskonałej stymulacji. Kobieta może doświadczyć wielu orgazmów, które następują po sobie bez przerw dzięki ciągłej stymulacji łechtaczki lub pochwy.

W przeciwieństwie do kobiet, po orgazmie u mężczyzn występuje faza refrakcji, czyli faza niewrażliwości na bodźce seksualne, w którym nie mogą natychmiast osiągnąć drugiego orgazmu, a wręcz przeciwnie, mogą nawet odczuwać dyskomfort, jeśli są dalej stymulowani.

Męski orgazm trwa od 3 do 10 sekund, podczas gdy u kobiety może trwać on nawet do 30 sekund. Na czas potrzebny do osiągnięcia orgazmu wpływają również czynniki psychiczne i relacyjne, takie jak stabilność i czas trwania związku, komunikacja między dwoma partnerami, samoakceptacja, przeszłe doświadczenia oraz fizyczny pociąg, jaki czujemy do partnera.

Rozdział 5: Pozycja Misjonarska na 5 Sposobów

Misjonarz to jedna z najbardziej niedocenianych pozycji. Dzięki kontaktowi wzrokowemu jest bardzo intymna.

Misjonarz w zwolnionym tempie

Pozycja misjonarska nie musi być nudna! Po prostu spróbuj zwolnić… Wykonuj ruchy wolniej niż zwykle, a kiedy już znajdziesz się w środku, zatrzymaj się i poczujcie się nawzajem. Zobaczysz, jak ta wskazówka może zmienić tę zwyczajną pozycję.

Jak wykonać: Kobieta leży na plecach, a jej partner kładzie się na niej twarzą do dołu. Partnerka obejmuje jego pośladki nogami, a dłońmi dotyka jego pleców. Mężczyzna w trakcie penetracji może z łatwością całować partnerkę w szyję lub usta, uzyskując tym samym bardziej intymne doznania. Mężczyzna wykonuje ruchy bardzo powoli i w tej pozycji to on decyduje o tempie.

Orzeł

Istnieje wiele odmian tej pozycji, ale ta jest najbardziej znana. Jest ona podobna do tradycyjnego misjonarza, ale pozwala na znacznie głębszą penetrację, która z pewnością zaspokoi wasze pragnienie.


Jak wykonać: Kobieta leży na plecach, unosi i rozkłada nogi, a biodra przyciska do tułowia. Partner wchodzi w nią, zaczynając od powolnych ruchów, z rozstawionymi biodrami, ale stopami złączonymi. Nogi kobiety znajdują się blisko łokci partnera, a rękami może dotykać jego bioder lub pośladków.

Orzeł z rozpiętymi skrzydłami

Jak wykonać: Kobieta leży na plecach, nogi są wyprostowane, uniesione i rozstawione. Mężczyzna klęczy na kolanach między nogami partnerki, pochyla się do przodu i opiera ciężar ciała na wyprostowanych ramionach, blisko ramion kobiety. Nogi mężczyzny są szeroko rozstawione.

Kowadło

Ta pozycja jest idealna, jeśli lubicie głębszą penetrację. Pozwala na łatwą stymulację punktu G.


Jak wykonać: Kobieta leży na plecach i przyciąga nogi do piersi, przytrzymując je rękami. Mężczyzna klęczy, używając ramion jako podparcia. Kobieta kładzie nogi na karku mężczyzny i owija stopy na jego szyi.

Zbliżenie techniką dopasowania

Zbliżenie techniką dopasowania jest pozycja seksualną, zwaną potocznie mieleniem zboża. Jest wariantem pozycji misjonarskiej mający na celu zwiększenie stymulacji łechtaczki podczas stosunku płciowego. Ta pozycja wydaje się bardzo prosta, ale odczucia będą zupełnie inne.

Jak wykonać: Kobieta leży na plecach ze złączonymi nogami. Mężczyzna jest na górze z lekko rozchylonymi nogami. Mężczyzna podczas penetracji porusza całym ciałem i nogami. Jeśli zrobisz to poprawnie, ta pozycja będzie stymulować wzgórek Wenery.

Rozdział 6: Ona na Górze

Oto najlepsze pozycje seksualne, w których rządzi Ona. Spróbuj koniecznie, jeśli kochasz ujeżdżać swojego partnera! Te pozycja zapewnią kobietom większą kontrolę nad tempem, kątem i przed wszystkim głębokością penetracji.

Kowbojka

Jak wykonać: Mężczyzna kładzie się wygodnie, kobieta siada na nim. Ona przejmuje kierownicę. W pozycji kowbojki kobieta decyduje o prędkości, a mężczyzna pomaga jej poruszając biodrami, aby wniknąć głębiej i poczuć większą przyjemność. Jest to bardzo popularna pozycja, a partnerzy mogą się łatwo nawzajem dotykać (mężczyzna może z łatwością pieścić jej najbardziej wrażliwe strefy — piersi i łechtaczkę).

Odwrócona Kowbojka

Jak wykonać: Mężczyzna leży na plecach z prostymi nogami, lekko rozstawionymi. Kobieta siedzi na swoim partnerze tyłem do niego, nogi ma ugięte w kolanach. Ponownie przejmuje kontrolę nad tempem i kątem pchnięć. Mężczyzna kładzie jedną rękę na talii kobiety, a drugą pieści jej pierś. To świetna odmiana dla klasycznej Kowbojki!

Kowbojka na wstecznym

Jak wykonać: Mężczyzna siedzi z prostymi i lekko rozstawionymi nogami, plecy proste. Kobieta siada na swoim partnerze, jej nogi są ugięte w kolanach i leżą wzdłuż jego pośladków. Kobieta pochyla się lekko do przodu, podpierając się rękami na nogach partnera (poniżej jego kolan), plecy wygięte w łuk. Mężczyzna podczas stosunku pieści piersi swojej kobiety.

Azjatycka Kowbojka

Ta pozycja pozwala na głęboką lub jeszcze głębszą stymulację, Ty decydujesz!

Jak wykonać: Mężczyzna kładzie głowę na poduszce i wyciąga przed sobą nogi. Kobieta ujeżdża partnera, kucając na nim, podtrzymując się stopami na jego biodrach. Aby uzyskać większą równowagę, może położyć ręce na klatce piersiowej mężczyzny, aby trochę się podeprzeć. Partner trzyma kobietę za nogi, ale może też pieścić jej piersi lub łechtaczkę.

Krzesło

Jak wykonać: Mężczyzna siada na płaskiej powierzchni z nogami wyciągniętymi przed siebie, podpierając się rękami. Kobieta siada na partnerze, tyłem do niego, jej nogi są złączone na górze, ale nieco rozchylone od kolan. Podtrzymuje się rękami na biodrach swojego partnera.

Romeo

Jak wykonać: Mężczyzna leży na plecach z prostymi, lekko rozchylonymi nogami. Kobieta leży na swoim partnerze tak, że jego biodra znajdują się między jej nogami, lekko ugiętymi w kolanach. Oboje są maksymalnie blisko, podczas seksu mogą całować się bez przerwy, co tylko zwiększy ich pożądanie.

Sanie

Jak wykonać: Mężczyzna siada na płaskiej powierzchni z nogami wyciągniętymi przed siebie, lekko rozchylonymi. Kobieta siada na partnerze tyłem do niego i całkowicie pochyla się do przodu opierając się na jego nogach, tak aby jej piersi umieszczone były między jego kolanami. Jej nogi są rozchylone na boki. Mężczyzna pieści pośladki swojej pani i porusza nimi nadając rytm.

Rozdział 7: Pozycje na siedząco

Pantera

Jak wykonać: Mężczyzna siada na kolanach i odchyla się do tyłu. Kobieta siada na nim z rozchylonymi nogami i pochyla się do przodu. Kobieta podpiera się na rękach, mężczyzna wolną ręką pieści jej pośladki i porusza nimi w rytm swoich ruchów.

Kowbojka na krześle

Jak wykonać: Ta pozycja to klasyczna Kowbojka, ale na krześle. Mężczyzna siedzi na krześle z prostymi plecami i lekko rozstawionymi nogami. Kobieta siada na nim z twarzą zwróconą do niego. Zgina nogi tak, że jej stopy umieszczone są na biodrach mężczyzny. Jedną ręką trzyma się za oparcie krzesła, drugą kładzie na pośladkach. Mężczyzna chwyta ją w talii i pomaga w poruszaniu się w górę i w dół.

Apetyt

Jak wykonać: Mężczyzna siedzi na krześle przed stołem z lekko rozchylonymi nogami. Opiera się o oparcie krzesła. Kobieta siada na partnerze plecami do niego. Jej nogi są rozstawione, stopy umieszczone po bokach krzesła. Ciało jest pochylone do przodu, opiera się na stole na ramionach zgiętych w łokciach. Mężczyzna wchodzi w nią od tyłu, trzymając kobietę za talię i kołysząc ją w przód i w tył.

Ciężarówka

Jak wykonać: Mężczyzna siedzi wygodnie w fotelu z nogami zgiętymi i rozchylonymi. Kobieta siada na nim, twarzą do mężczyzny, z nogami jak najszerzej rozłożonymi. Opiera całkowicie górną część ciała na jego kolanach. Wsuwa nogi pod jego łokcie, tak aby swobodnie zwisały. Partnerka chwyta kochanka za ramiona tuż nad jego łokciami. Mężczyzna dłońmi podtrzymuje jej plecy, aby stosunek płciowy był wygodny i bezpieczny. Mężczyzna może pomóc poruszać jej ciałem w przód i w tył.

Relaks

Przeczytałeś bezpłatny fragment.
Kup książkę, aby przeczytać do końca.
E-book
za 13.65
drukowana A5
za 38.7
drukowana A5
Kolorowa
za 62.93