Bezpłatny fragment - Powtórne przebudzenie II

Wszelkie prawa do treści książki zastrzeżone. Jeżeli chcesz udostępnić jakikolwiek fragment w social mediach, na swojej stronie czy blogu, podaj tytuł książki, imię i nazwisko autorki. Zdjęcie na okładce: Tomoko Uji, unsplash.com

1. Jesteś

Jesteś światłem światłości i miłości.

Lśnij swym światłem. Zawsze.

Pomimo wszystko…

2. Kiedy otworzysz się na siebie

Kiedy otworzysz się na siebie, wówczas świat otworzy się na Ciebie.

Chodzi o to, aby pokochać siebie miłością bezwarunkową.

Miłość bezwarunkowa, to totalna akceptacja siebie, to otwieranie się na swoje cienie, wady, lęki.

Kiedy otworzysz się na siebie, wówczas świat otworzy się na Ciebie.

3. Bycie szczęśliwym

Bycie szczęśliwym nie zależy od czynników zewnętrznych. To kwestia naszego wewnętrznego wyboru. Każdego dnia wybieramy czy chcemy być szczęśliwi, czy też nie. Niemożność bycia szczęśliwym często wynika z podświadomej chęci udowodnienia komuś czegoś. Chcemy udowodnić rodzicom, że świetnie dajemy sobie radę w dorosłym życiu. Chcemy udowodnić znajomym, sąsiadom, koleżankom z pracy, że jesteśmy kimś innym. Chcemy udowodnić partnerowi/mężowi, że nam na nim zależy lub też nie. Chcemy udowodnić sobie, że wybór jakiego dokonałyśmy był dobry, pomimo że w głębi duszy czujemy, że to nie to. Chcemy coś udowodnić, żeby zasłużyć na miłość, szacunek, poważanie, żeby być zauważoną i docenioną.

A wystarczy się poddać, zaakceptować to, w jakiej sytuacji obecnie jesteśmy, zaakceptować, że nie dajemy rady, przestać się szarpać i walczyć. Po prostu być. Otworzyć się na wszystkie doświadczenia, jakie niesie nam życie. Przestać walczyć ze sobą, ze swoim prawdziwym Ja.

Nic nikomu nie musisz udowadniać, nawet sobie.

Bądź sobą. Słuchaj swojej Intuicji, Duszy, swojego serca.

4. Kiedy kobieta

Kiedy kobieta dociera do źródła swojej wewnętrznej mocy, wtedy przestaje łaknąć miłych słówek, obietnic bez pokrycia i marzeń do niezrealizowania.

Kiedy kobieta zaczyna siebie kochać prawdziwie, nie potrzebuje już szukać miłości na zewnątrz i karmić się skrawkami nieprawdziwej miłości.

Kiedy kobieta integruje w sobie swoje cienie i blaski, kiedy poznaje swoją wartość, wówczas nie potrzebuje tanich komplementów.

Kiedy kobieta staje się pełna, zintegrowana, nie szuka mężczyzny do zapełnienia w sobie pustki. Jeżeli wybiera bycie z jakimś mężczyzną, to nie wybiera bycia z kimś z lęku przed samotnością czy z chęci dowartościowania się.

Kiedy kobieta dociera do źródła swojej wewnętrznej mocy — dzieją się cuda.

5. Jedną z przeszkód

Jedną z przeszkód stojących na drodze do naszej Duszy, naszego wewnętrznego, prawdziwego JA są myśli. Myśli, które nasz umysł produkuje nieustannie. Nasza Dusza jest wręcz zagadana myślami. Zakładając, że nasza osobowość to twór składający się z różnych części składowych, mamy w głowie ciągły hałas. A to mówi do nas wewnętrzny krytyk, a to jakiś lęk, a to niskie poczucie własnej wartości, a to znowu niepewność jutra się odzywa i znowu lęk. I tak w kółko. Myśli nie da się zatrzymać, nawet w stanie medytacyjnym będą się pojawiać. Chodzi o to, aby nie skupiać na nich swojej uwagi, nie dawać im swojej uwagi, a przez to energii. Przyjąć, że są i to jest ok.

Tak naprawdę, to tylko TY, nikt inny, masz kontrolę nad Twoimi myślami. I to TY te myśli myślisz. Możesz je zaprosić do swojej głowy i dać się im zawładnąć a możesz je puścić, zignorować, dać im popłynąć dalej.

Jednym ze sposobów na myśli, jest uzmysłowienie sobie, że to Ty jesteś Panią swoich myśli i to Ty decydujesz co w Twojej głowie gości.

Spróbuj, przez cały dzisiejszy dzień, tylko obserwować swoje myśli, nie wskakuj w nie, nie dawaj im się omamić. Po prostu obserwuj z uważnością, bez oceniania i krytykowania, bez zastanawiania się nad nimi. Niech sobie będą i popłyną dalej. Pamiętaj — to TY decydujesz. Nikt inny.

6. Spośród myśli

Spośród myśli, które odwodzą nas od naszej Duszy, od naszego prawdziwego JA, najczęściej słyszanymi, są głosy wewnętrznego krytyka. Wewnętrzny krytyk najczęściej odzywa się wtedy, kiedy chcesz coś nowego zrobić, coś stworzyć, z czymś wyjść do ludzi, zmienić swoje życie, fryzurę czy pracę. Zapewne znacie te teksty typu: „nie uda Ci się, komu to się spodoba, co ludzie pomyślą/powiedzą, nie nadajesz się, nie dasz sobie rady, to nie dla Ciebie, inni są lepsi” itd. Jaki jest sposób na wewnętrznego krytyka? Kiedyś myślałam, że ignorancja. Dzisiaj już wiem, że ignorowanie jego głosu do niczego nie prowadzi. Dlaczego? Dlatego, że po pierwsze: wewnętrzny krytyk, to jedna z części naszej osobowości. Nie można ignorować części naszej osobowości, bo to przecież część nas. Wyobraź sobie, że próbujesz pokochać siebie, ale masz grube uda i myślisz: „Ale mam grube uda, są obrzydliwe, takie grube, nie lubię ich”. Myślisz, że dasz radę siebie pokochać, myśląc tak o części swojego ciała? Nie. Dlatego wewnętrznego krytyka nie można ignorować.

Po drugie: paradoksalnie, wewnętrzny krytyk chce dla nas dobrze, chce nas chronić przed zawodem, że nam nie wyszło, przed rozczarowaniem, poczuciem porażki. To taki system obronny ego.

Najlepiej jest się ze swoim wewnętrznym krytykiem zaprzyjaźnić, wysłuchać go, ćwiczyć uważność, aby wyłapać, kiedy mówi do nas on, a kiedy nasza Intuicja.

Dzisiaj wypisz wszystkie teksty, które mówi do Ciebie Twój wewnętrzny krytyk i zastanów się: kto w dzieciństwie mówił tak do mnie? Od jakiego dorosłego słyszałam takie teksty?

Głos wewnętrznego krytyka instaluje się w naszej świadomości/osobowości od najmłodszych lat. I często jest to głos, którym mówili do nas rodzice, dziadkowie, inni dorośli a czasami rówieśnicy…

7. Dzisiaj skup się

Dzisiaj skup się na swoim ciele. Przeskanuj je swoją uwagą, powoli, od stóp do głowy. Jak się czuje każda część Twojego ciała? Czujesz gdzieś napięcie, może ścisk, ucisk, ból? Jeżeli tak, skup się na tej części ciała, weź kilka głębokich oddechów i wyobraź sobie, jak wdychane powietrze rozluźnia i odpręża tą część ciała. Napięcie i ścisk odchodzą, jesteś rozluźniona… Rób to ćwiczenie kilka razy w ciągu dnia. Bądź uważna i obecna w tu i teraz, a poczujesz, zobaczysz, zrozumiesz więcej.

8. Najważniejsze w Twoim życiu

Najważniejsze w Twoim życiu jest to, co TY sama myślisz o sobie. Nieważne, że dzieci, mąż/partner, przyjaciółki, klientki itd. uważają Cię za super babkę. To zupełnie nie ma znaczenia. Tak naprawdę znaczenie ma tylko to, co TY sama myślisz na swój temat.

Nie wolno Ci myśleć o sobie źle, słyszysz?

Jeżeli oburzysz się na taki zakaz — ok. Ale nie użalaj się potem nad sobą, że masz nieszczęśliwe życie i że jest Ci źle. Sama to wybrałaś. Sama wybierasz to, w jaki sposób myślisz o sobie. Nikt Cię do tego nie zmusza. Jeżeli wybierasz złe, negatywne, krytykujące myślenie o sobie, to weź na klatę wszystkie konsekwencje, jakie z tego myślenia wynikają.

Wybieraj swoje myśli mądrze. Wybieraj sercem.

Wypisz dzisiaj wszystkie negatywne myśli na swój temat, jakie pojawiają Ci się/pojawiały w głowie.

Wprowadź się w radosny, pełen miłości nastrój i przeczytaj to co zapisałaś.

Co czujesz?

9. Jeżeli chodzi o nas

Jeżeli chodzi o nas i o nasze myśli, jesteśmy pająkiem i jego ofiarą jednocześnie. Tworzymy sobie sieć utkaną z myśli, a potem sami w nią wpadamy i jak ten pająk, owijamy siecią, czyli myślami, nas samych. Każdy psychicznie zdrowy i nieopętany człowiek ma wpływ na swoje myśli i na to, co myśli. Przecież nikt za Ciebie tych myśli nie myśli. Wystarczy, że powiesz: STOP! Klaśniesz w dłonie i podejmiesz świadomą decyzję, że w ten sposób myśleć nie chcesz.

Snujesz w głowie czarne scenariusze przyszłości? Przestań to robić. Zamiast tego, myśl, że wszystko ułoży się znakomicie.

Zamartwiasz się swoją niekorzystną sytuacją finansową, partnerską itp.? Przestań to robić. Przecież wiesz, że energia podąża za uwagą i zamartwiając się, dodajesz jeszcze więcej energii sytuacji, która jest dla Ciebie niekorzystna, przez co, zamiast ją zmienić i wyciszyć, dajesz jej energię do dalszego życia.

Złorzeczysz komuś w myślach, bo Cię zdenerwował? Przestań to robić. Przecież ta osoba i tak tego nie słyszy a negatywne emocje wytworzone pod wpływem myśli, zatruwają tylko Ciebie, nikogo innego.

Kiedy myślisz negatywnie, zamartwiasz się, dajesz Wszechświatowi sygnał, że chcesz tego więcej. I dostaniesz.

Tylko TY masz wpływ na to, co gości w Twojej głowie, nikt inny.

Następnym razem, kiedy przypałętają się do Twojej głowy negatywne, zamartwiające myśli, zdecyduj, że nie chcesz tak myśleć. Klaśnij w dłonie, odegnaj machnięciem ręki jak uprzykrzoną muchę i powiedz: STOP. Zdecydowałam, że nie chcę tak myśleć.

Tylko do Ciebie należy decyzja.

10. Nie marnuj czasu

Nie marnuj czasu nadaremno.

Wiesz, że masz tutaj na Ziemi czas ograniczony.

Przeżyj swoje życie w pełni, nie zmarnuj go na pierdoły, na wirtualne bez sensu pogawędki, na przewijanie social mediów, na oglądanie głupkowatych seriali.

Miej uważność na swoje potrzeby, na swoje samopoczucie, na swoje emocje, które czasami podpowiadają niekorzystne dla Ciebie rozwiązania.

Kiedy nie wiesz, co ze sobą zrobić, kiedy nie masz pomysłu na swój czas, na siebie, kiedy czujesz, że chcesz uciec w wirtualny świat przed sobą i przed swoimi uczuciami, weź kilka głębokich, spokojnych oddechów.

Wsłuchaj się w swoje wnętrze. Co do Ciebie mówi?

Czego Ci teraz potrzeba? Co możesz zrobić, zamiast przewijać Instagram czy Facebook? O jakie potrzeby chcesz zadbać?

Posłuchaj, co do Ciebie mówi Twoja Dusza.

Ona pokaże Ci drogę.

11. W ciszy usłyszysz

W ciszy usłyszysz mądrość.

W ciszy usłyszysz swoją Duszę, Intuicję, swoje Wyższe Ja.

Nie bój się ciszy. Wyłącz telewizor, wyłącz radio, wyłącz telefon.

Rozpłyń się w cudownym spokoju ciszy i słuchaj jej mądrości…

12. To jedno zdanie mądrości

To jedno zdanie mądrości, które wpadnie Ci do głowy, zanim zagada je umysł — to ja mówię.

To wzruszenie, nagle nie wiadomo skąd, na piękno przydrożnego kamienia — to ja mówię.

Ta niechęć tajemna i ucisk w piersi — to ja.

To wewnętrzne pragnienie, które zabijasz codziennymi obowiązkami — to też ja.

To ja — Twoja Dusza.

Krzyczę do Ciebie i opadam z sił niewysłuchana.

Chowam się w kąt zapomniana.

13. Jeżeli pragniesz zmian