Spis treści - PORADNIK ZDROWIE I MOC KOBIETY
E-book
za 39.38
drukowana A5
za 58.5
drukowana A5
Kolorowa
za 81.39
- WPROWADZENIE
- Dlaczego warto zadbać o siebie na każdym etapie życia?
- Holistyczne podejście do zdrowia i harmonii ciała, umysłu i ducha
- Jak korzystać z tego ebooka?
- Rozdział 1. Odżywianie dla Zdrowia i Energii
- Dieta jako fundament zdrowia kobiety
- Dieta zgodna z grupą krwi
- Grupy krwi i dieta
- Korzyści zdrowotne wynikające z diety zgodnej z grupą krwi
- Dieta niskowęglowodanowa — zdrowie i równowaga metaboliczna
- Korzyści diety niskowęglowodanowej
- Czym jest dieta niskowęglowodanowa?
- Korzyści diety niskowęglowodanowej dla kobiet
- Jakie produkty wybierać, a czego unikać?
- Dieta low-carb a cykl hormonalny — jak dostosować sposób odżywiania do kobiecej fizjologii?
- Dieta niskowęglowodanowa a energia i aktywność fizyczna
- Najczęstsze błędy w diecie low-carb
- Żywieniowe wsparcie dla kobiet z endometriozą
- Endometrioza — czynniki psychologiczne i emocjonalne
- Cellulit — jak powstaje i jak z nim walczyć?
- Przyczyny cellulitu
- Metody radzenia sobie z cellulitem
- Jak komponować posiłki, by wspierać gospodarkę hormonalną?
- Praktyczne wskazówki — jak wprowadzić zdrowe odżywianie w życie?
- Rozdział 2. Aktywność Fizyczna — Ruch dla Zdrowia i Witalności
- Dlaczego aktywność fizyczna jest ważna?
- Jak dostosować aktywność fizyczną do etapu życia i stylu życia?
- Joga i pilates dla kobiecego ciała
- Taniec — sztuka ruchu, kobiecości i zdrowia
- Spacer jako prosta forma aktywności
- Regeneracja i odpoczynek — jak dbać o ciało po wysiłku?
- Rozdział 3. Zdrowie seksualne i pielęgnowanie kobiecości
- Pierwszy kontakt fizyczny a medycyna Wschodu — znaczenie dla życia seksualnego kobiety
- Energetyczna pamięć ciała i wpływ na seksualność
- Telegonia — wpływ przeszłych partnerów na organizm kobiety
- Seksualność w różnych etapach życia kobiety
- Znaczenie zdrowej intymności dla samopoczucia
- Jak poprawić libido i komfort życia seksualnego?
- Naturalne sposoby na wsparcie układu hormonalnego i intymnego
- Higiena i zdrowie intymne — jak dbać o wrażliwy obszar ciała
- Rozdział 4. Działania kreatywne jako klucz do harmonii i spełnienia
- Znaczenie kreatywności dla zdrowia psychicznego
- Macica jako centrum kobiecej kreacji
- Trzy poziomy zatrzymania emocji w ciele a zdrowie kobiece
- Wpływ rodu na zdrowie kobiety
- Słowiańskie rytuały zdrowia i harmonii
- Kobieca energia i harmonia z naturą
- Życie zgodne z rytmem natury
- Zielarki i wiedźmy — strażniczki mądrości
- Rytuały i ochrona energetyczna
- Ciąża i połóg
- Menopauza — przejście do mądrości i duchowej siły
- Rola kobiet starszych w społeczności
- Wzmacnianie kobiecej siły duchowej
- Jak wspierać kobiecą kreatywność według TCM?
- Jak kreatywność pomaga w redukcji stresu?
- Medytacja i mindfulness — klucz do równowagi emocjonalnej
- Kreatywność jako droga do duchowej mocy kobiety
- Odzyskanie kobiecej mocy w świecie męskich zasad
- Kobieca intuicja — wewnętrzny kompas zdrowia i kreacji
- Rozdział 5. Suplementacja na każdym etapie życia
- Suplementacja w zależności od wieku
- 20+ — Wsparcie odporności i energii
- 30+ — Równowaga hormonalna i zdrowa skóra
- 40+ — Metabolizm, kości i układ nerwowy
- 50+ — Menopauza i zdrowie serca
- Starzej się z godnością — piękno dojrzałej kobiety
- Jak suplementy DXN mogą wspierać zdrowie kobiet?
- DXN Reishi Mushroom
- DXN Spirulina
- DXN Cordyceps
- DXN Lion’s Mane
- DXN Poria S
- DXN Omega 3
- DXN Andro-G
- DXN MycoVeggie
- DXN Organic Virgin Coconut Oil
- DXN Black Coffee
- DXN Cocozhi
- DXN Roselle
- DXN Spica Tea
- DXN Cordypine
- DXN Morinzhi
- DXN Jujube Fruits
- DXN Goji Berries
- Rozdział 6. Codzienne Rytuały dla Zdrowia i Dobrostanu
- Poranne i wieczorne nawyki wspierające zdrowie
- Domowe spa i relaksacyjne rytuały dla ciała i duszy
- Kąpiel relaksacyjna
- Nasiadówki — Naturalna metoda na zdrowie intymne
- Peelingi i maseczki
- Masaż twarzy i ciała
- Rozdział 7. Podsumowanie i Inspiracja
- Jak wprowadzać zmiany, by stały się nowym stylem życia?
- Kobiety, które inspirują — historie przemiany
- O AUTORCE
- KONTAKT
- BIBLIOGRAFIA
E-book
za 39.38
drukowana A5
za 58.5
drukowana A5
Kolorowa
za 81.39